Igaz vagy hamis Kilenc tévhit a nyári úszásról
Ne feledje, hogy a „pohárból való ivás” nem is olyan rossz, és nem kell minden úszás után bekenni a fényvédőt. Két szakértő számba veszi a nyári fürdők (újbóli) felfedezésére kapott ötleteinket.
Írta: Louise Ballongue
Publikálva 2018.08.13-án 12.15-kor, frissítve 2018.08.13-án 12.51-kor
"Várjon, amíg meg nem emészkedik, mielőtt bemegy a vízbe", a tenger "üreges", fokozatosan meg kell nedvesítenie a testét, mielőtt úszik. Mindenki hallotta már ezeket az örök nyári sorokat. Még azt is elkapta, hogy előadja a kis unokaöccsét. Mi lenne, ha végülis előre kitalált ötletek lennének? Két szakértő szétválasztja az igazat a hamisaktól.
Étkezés után három órát kell várni az úszásra
Igaz és hamis. Ki ne gondolta volna, hogy nagy barbecue után belemerül a vízbe? Szinte mindenki. Ez a bizonytalanság azonban nem mindig bizonyul megalapozottnak: "Ez inkább a bölcsességből származik, mint a tudományból, mivel nem kötelező három órát várni a fürdésre" - jelzi Jean-Claude Secondé oszteopata, de Quinton író, a tengervíz gyógymódja.: A tenger orvos! (1). De igaz, hogy nehéz ebéd esetén a jeges vízben való merülés megszakítja az emésztést. Termikus sokk (a víz és testünk hőmérséklete között, amely étkezés, szerkesztő megjegyzése), amely veszélyes lehet ".
Guillaume Barucq orvos, a szörfterápia szerzője, aki az óceánnal érintkezve kezeli önmagát (2), kategorikusabb: "Az emésztés során a szív- és érrendszer az emésztőrendszerre összpontosít. Ezenkívül nem tudja szabályozni a test hőmérsékletét. ezért jobb elkerülni az étkezéstől való úszást. Az alkoholfogyasztás szintén nem ajánlott, mert növeli a testhőmérsékletet, ezáltal növelve a hősokk kockázatát.
Videóban hogyan kell jól enni, ha meleg van
Fokozatosan meg kell nedvesítenie a testét, mielőtt belépne a vízbe
Nem szabad meglepnie a szívét
Dr. Guillaume BarucqIgaz. Ezúttal igazad volt: "Alkalmazkodnod kell a szív- és érrendszeredhez, és nem szabad meglepődnöd a szíveden. A rosszullét valóban gyorsan fulladáshoz vezethet" - magyarázza Dr. Barucq. Ezért először mindig nedvesítse meg az arcát és a nyakát, majd várjon néhány percet. A cél a víz hőmérsékletének megszokása. Ezután tegyen egy kevés vizet a mellkasára, és fokozatosan lépjen be a vízbe, különösen nagyon nagy különbség esetén.
Jó tudni: A csónakázás és az evezés két olyan tevékenység, amely megköveteli, hogy hosszú ideig tartózkodjon a vízen a napsütésben, és ki legyen téve annak a veszélynek, hogy hirtelen a hidegebb tengerbe esünk. Ne habozzon rendszeresen kijönni a hajóból fürdeni a testhőmérséklet csökkentése érdekében.
Minden úszás után elengedhetetlen a fényvédő krém alkalmazása
Hamis. "Húsz percnyi fürdés elveszíti a bőrünkön lévő fényvédő krém 25% -át. Ezért számolnunk kell. Ideális megoldás, ha ruhákkal védekezhet, és előnyben részesíti az UV-sugárzás elleni védelmet. Ez a legjobb. A létező védelem, és emellett segít a környezet tiszteletben tartásában. A napkrémek az első szennyező anyagok nyáron "- mondta Dr. Guillaume Barucq. A védelem hatékonyságának biztosítása érdekében ezért elő kell részesíteni a vízálló krémet, az árnyékban a maximumot kell elérni és a 12 és 16 óra közötti expozíciót el kell kerülni.