Igazán hatékony online sportórák
Szeretne végre (újra) sportolni? Mi lenne, ha a megoldás az lenne, ha otthon gyakorolna, amint van rá ideje, és az interneten található videók vagy az okostelefonon lévő alkalmazások segítségével? Gyere menjünk.
Jóga, pilates, testépítés vagy relaxációs gyakorlatok. Szinte bármilyen sportot gyakorolhat otthon. Demonstráció.
Online edzőterem, milyen előnyökkel jár ?
Jóga, pilates, kardió, súlyzós edzés ... Több ezer videó van online, mindegyik csábítóbb, mint a következő. Elmegyünk jógázni a paradicsomi tengerparton, vagy osztályozunk egy szuperhíres tanárral. Még az élő órákon is részt lehet venni anélkül, hogy elhagynád a nappalidat! Az alkalmazások segítségével edzeni lehet futni, felülést végezni ... Ez gyakran szórakoztató és változatos. Ez hozzáférést biztosít olyan sportokhoz, amelyeket nem feltétlenül tud otthonának közelében gyakorolni. Ezután személyre szabhatja a foglalkozásokat, ha úgy dönt, hogy az órák megerősítik a gyomrát, megerősítik a karját vagy megformálják a fenekét. Anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy mi választjuk ki, mikor és hol akarunk gyakorolni. Röviden, nincs több "nincs időm" és presto, kihasználjuk a gyerekek szundikálását, hogy elvégezzük a pilates programot.
Sportórák: alkalmazások, videók, mi választjuk meg, hogyan ?
Annak érdekében, hogy ne szétszóródjanak az egész helyeken, jobb, ha olyan sportot célozunk meg, amelyik először nagyon szeretünk, tartsuk ki a hosszat. "És válasszon olyan szintű gyakorlatot is, amely megfelel az aktuális fizikai képességeinek" - tanácsolja Lucile Woodward, sportedző. Kerülje a túl intenzív órákat, ha hónapok (vagy akár évek) teltek el azóta, hogy nem gyakorolt. És természetesen, ha nemrégiben szültél, meg kell várnod, amíg be nem fejezed a perineum rehabilitációt, és meg kell szerezned a szülésznő, nőgyógyász vagy gyógytornász beleegyezését. Szoptatunk? Nem probléma, teljesen lehetséges a sport folytatása, de ebben az esetben "jobb, ha jó melltartót választunk, hogy elkerüljük a mellkas szalagjainak meghúzását és megakadályozzuk a mell megereszkedését" - figyelmeztet a profi.
"Az online edzőterem nagyszerű lendületet ad, visszatérhet a sporthoz, amikor nincs túl sok ideje vagy nagy a költségvetése, de nem helyettesíti a professzionális edzést" - figyelmeztet Lucile Woodward
Sport a neten, hogyan lehet biztos abban, hogy a tanár komolyan gondolja ?