Igen, abbahagyhatja a dohányzást anélkül, hogy hízna - Nice-Matin
Rajz. Fotó Frantz Bouton
Igen, a hízás nélkül abbahagyhatjuk a dohányzást
Írta: Axelle Truquet 10/13, 18:42, frissítés: 10/13, 18:46
Szükséges-e még emlékezni arra, hogy a dohányzás öl? Ez sok ember számára nyilvánvaló, beleértve a cigarettafüggőket is.
Ennek ellenére ez nem könnyíti meg az utolsó cigaretta leszokását. A mélyen való keresés motivációján túl, de a szeretteivel is, hajlamosak vagyunk félni az elválasztás negatív hatásaitól, különösen a csípőnkön esetlegesen előforduló plusz kilóktól.
"A súlygyarapodás nem elkerülhetetlen!" ragaszkodik Stéphanie Bonifassi-hoz, a rákellenes bajnokság dietetikusához. 06. Eljött, hogy elmagyarázza a Nice-Matin alkalmazottainak, hogyan lehet abbahagyni a dohányzást súly nélkül. Mivel az újság a Liga és a CPAM mellett elindult a dohánymentes én (ek) kihívásában.
Egy olyan kihívás, amelyben mindenkit, olvasókat, bátorítunk a részvételre. Szóval, oké, novemberben eltesszük a hamutartókat, nem veszünk több csomagot, és visszanyerjük egészségünket?
Mindezen jó határozatok meghozatalakor hozzá kell tennünk egyet: „nem diétáról beszélünk. Már most nehéz leszokni a dohányzásról, ha ráadásul rákényszeríted magad a diétára, ez nagyon bonyolult lehet "- mondta a táplálkozási szakértő. Készüljön fel azonban arra, hogy néhány száz grammot vagy akár egy-két kilogrammot is meg lehet hízni.
Ez magyarázható: "A dohánynak étvágycsökkentő hatása van, ezért ha abbahagyja, többet szeretne enni. Ehhez járul még, hogy egy dohányos anyagcseréje több kalóriát fogyaszt, mint egy nem dohányzóé ”- magyarázza Stéphanie Bonifassi.
Figyelje a tányérját
Első alapvető tanács: ezért figyelnie kell a tányérjára, kerülje a nassolást és mindenekelőtt ne essen a biztonságos ételbe. Ha egy cigarettát kicserél egy cukorkára, még egy kicsit megdöntheti a mérleget.