Így erősítheti immunrendszerét! II. Rész

Miután alaposan foglalkoztunk az immunrendszer működésének kérdésével, ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan erősíthetjük az immunrendszert.

Használjuk a jelenlegi helyzetet a fizikai folyamatok megértéséhez, hogy mindannyian önállóan és meggyőződéssel haladhassunk egy önmeghatározás útján, amely a személyes megértésen alapul.

A sejt és a sejtkörnyezet jelentősége az immunrendszer és a nyirokrendszer, valamint az egészségünk szempontjából

Annak érdekében, hogy megértsük a testünkben végzett tisztítási és ártalmatlanítási munkát, van értelme az emberi szervezetet az immunrendszeren és a nyirokrendszeren túlmutató sejtszinten vizsgálni:

Az embereket elképzelhetetlenül sok, mintegy 80 billió sejt alkotja. Úgy gondolhatunk rájuk, mint kis gyárakra, amelyek mindegyike követi a funkcióját. Tápanyagellátásuk szempontjából fontos, hogy az anyagcsere és ezáltal a sejt ellátása és ártalmatlanítása jól működjön.

A bécsi orvos Prof. Dr. Alfred Pischinger (1899-1983). Az úgynevezett "alapszabályozási rendszerben" leírta, hogy a tápanyagok hogyan jutnak be a test sejtjeibe, és hogyan szabadulnak meg a salakanyagoktól.

Az ábra és az alábbi leírás egyszerűsített módon mutatja be az anyagcserét:

A sejtek ellátása

A tápanyagok és az oxigén az artériákon keresztül szállítják a sejteket, és finom kapillárisokon keresztül jutnak a sejtet körülvevő laza kötőszövetbe. Innen rövid távolságra el kell jutniuk a cellába.

Sejt hulladék ártalmatlanítása

Hasonlóképpen, az anyagcsere salakanyagai felszabadulnak a sejtekből a kötőszövetbe, és a véren és a nyirokereken keresztül a vízelvezető szervekbe (vesék, belek, tüdők) kerülnek.

A kiválasztó szervek túlterhelése

Ezen a ponton eljutottunk egy lényeges ponthoz: Ha például egy kedvezőtlen étrend vagy életmód kapcsán megszakad az eltávolítási folyamat, akkor a sejtek anyagcsere-maradványai megmaradnak a sejtek környezetében, és "salakozzák" a kötőszövetet. Ennek eredményeként az anyagcsere-csere károsodik, és a tápanyagok és az oxigén megnehezíti a sejthez vezető utat.

Az immunrendszert és a tisztító rendszert ráadásul megtisztítják a tisztítási munkák, és nem tudják optimálisan teljesíteni alapvető feladataikat, például a test védelme a vírusoktól és baktériumoktól vagy a degenerált sejtek ártalmatlanítása. Ezenkívül a kiválasztó szerveket, a májat és a vesét túlterhelik méregtelenítő és kiválasztó tevékenységek.

Mivel az elégtelenül ellátott sejtek károsítják az energiarendszerünket, és a kötőszövetben nem eltávolított anyagok óriási megterhelést jelentenek az immunrendszer és a nyirokrendszer, valamint a kiválasztó szervek számára, és megakadályozzák, hogy tényleges tisztítási, méregtelenítési és kiválasztási feladataikat optimálisan végezzék el, rajtunk múlik, hogy nekik megfelelő életet éljünk-e A folyamat nem merül fel.

Jegyzet:

Már a 19. században a francia tudós, mikrobiológus és orvos Prof. Dr. Antoine Béchamp (1816 - 1908) a következő megállapításban foglalta össze kutatási eredményeit és megállapításait:

A kórokozó semmi, a környezet minden ("Le microbe n'est rien, le terrain c'est tout")

Ez azt jelenti, hogy a veszélyt nem a vírus okozza, hanem a testében lévő környezet. Ha elkerüljük a túlsavasodást és a salakosodást, és lúgos környezetet biztosítunk a jól működő sejtanyagcserével, beleértve a tiszta sejtkörnyezetet is, tudatosan választhatunk az egészség és a betegség között.!

A következő intézkedések a legjobb feltételeket teremthetik a jól működő anyagcseréhez és hatékonyan támogathatják a fizikai tisztítási munkát:

Természetes növényi étrend

A szervesen termesztett növényi eredetű élelmiszerek tápanyagokban gazdagok, értékes növényi sejtvízzel rendelkeznek és főleg lúgos hatásúak. Ha nem melegítik 42 fok fölé, akkor különösen gazdagok antioxidánsokban, enzimekben, biofotonokban, rostokban, ásványi anyagokban, vitaminokban és másodlagos növényi anyagokban, és sok anyagot tartalmaznak, amelyek támogatják az anyagcsere folyamatát:

Enzimek katalizátorként viselkednek, anyagcserét aktiváló, immunerősítő hatásúak és vitaminokkal és ásványi anyagokkal fontos koenzimeket szolgáltatnak.
Biofotonok Gyenge fényingerükkel támogatják az információk átadását a sejtek között és rendező hatással bírnak.
Rost csak növényekben fordul elő. Aktiválják a bél perisztaltikáját és táplálékul szolgálnak a bélbaktériumok számára, amelyek annyira fontosak az immunvédelem szempontjából (1). Ha a bélflóra megerősödik, a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenállása is javul.
A természetes növényi eredetű ételek bőséget nyújtanak Ásványi anyagok, vitaminok és másodlagos növényi anyagok természetes hatóanyag-szerkezetben. Az alábbiak különösen fontosak az immunrendszer szempontjából:

C vitamin:

A C-vitamin fontos antioxidáns. Ártalmatlanná teszi a szabad gyököket, serkenti az immunrendszert és csökkenti a fertőzésekre való hajlamot. A legtöbb C-vitamint tartalmazó ételek a következők:

Acerola cseresznye, csipkebogyó, homoktövis bogyók, csalán, petrezselyem, piros paprika, káposzta, fekete ribizli, citrom, narancs és savanyú káposzta.

A hideg évszakban 2-3 g C-vitamin megelőző jelleggel kiegészíthető.

D-vitamin:

A D-vitamin, más néven naphormon messzemenő hatással van az immunrendszerre. Szabályozza a szervezet saját antitestjeinek felszabadulását, befolyásolja a kórokozók kimutatását, és jelentősen hozzájárul a bakteriális és vírusos fertőzésekhez és a gyulladásos folyamatokhoz.

Optimal Az optimális napozás mellett a D-vitamin ellátás napos hónapokban biztosított. Az ajánlott fenntartó terápia télen 3000 és 5000 NE D3-vitamin között van naponta 🔆

cink-

A cink több mint 200 enzim kofaktora, egészségesen tartja a bőrt és a nyálkahártyákat, és nélkülözhetetlen az erős immunrendszerhez. A szezámmag, a tökmag, a hüvelyesek, a hajdina, a mák és a dió különösen gazdag cinkben. A biohasznosulás javítható a magvak és a dió csírázásával.

szelén

A szelén rendkívül antioxidáns hatású, támogatja a méregtelenítési folyamatokat és erősíti az immunrendszert. A szelént tartalmazó ételek brazil dió, kókuszdió, lencse, pisztácia és szezámmag.

Másodlagos növényi anyagok

A másodlagos növényi anyagok, amelyek, mint a neve is mutatja, csak a növényvilágban fordulnak elő, elsősorban maguk a növények szolgálnak védekezésként, védelemként és vonzerőként.

A ránk, emberekre gyakorolt hatás szintén rendkívül figyelemre méltó: A flavonoidok, karotinoidok, szaponinok és hasonlók antioxidáns, gyulladáscsökkentő, antibiotikus, vírusellenes és immunmoduláló hatásúak, ami azt jelenti, hogy stimulálhatják az immunsejteket.

A vadon termő gyógynövények és minden színes, keserű ízű és organikusan termesztett növényi étel különösen gazdag másodlagos növényi anyagokban. >> A fitokemikáliákról további információt ITT talál.

Receptötletek:

Kerülni kell

Míg a friss gyümölcs és zöldség számos enzimmel, vitaminnal, ásványi anyaggal és másodlagos növényi anyaggal lát el minket, és ezáltal erősíti az immunrendszert, a hús, tej, gluténtartalmú és erősen feldolgozott termékek nem szolgálják az erős immunrendszer célját:

Húsipari termékek táplálja a rossz bélbaktériumokat, savas és gyulladásos hatást fejt ki.

Tejtermékek savas és iszapképző hatású. Ezenkívül túl sok növekedési hormont tartalmaznak, amelyek elősegítik az ellenőrizetlen sejtnövekedést.

glutén, a nehezen emészthető raktárfehérje, gátolja az enzimeket, hangsúlyozza a bélflóra és a bél nyálkahártyáját.

Erősen feldolgozott élelmiszerek - mostantól tanulmányoznia kell az összetevők listáját! A feldolgozott élelmiszerekben cukor, transzzsírok és sok más anyagcsere-stresszor rejtőzik.

Szakaszos böjt 16/8

Hosszú, étkezés nélküli időszakok lehetővé teszik a test számára, hogy aktiválja a test fontos javító mechanizmusait. A 16 órás éhezési szakaszban a szervezetnek elegendő ideje van az összes emésztési folyamat befejezésére, a regenerálódásra és a megtisztulásra. Nincs ilyen lehetősége, ha folyamatosan emésztési tevékenységekkel van elfoglalva.

10–12 óra étkezés nélkül a test elkezdi felhasználni az elhasznált és megbetegedett sejteket, a gyulladásból származó bomlástermékeket és más lerakódott anyagokat. A nőknél legalább 14 órás, a férfiaknál legalább 15 órás éhezési időszak különösen hatékonynak tekinthető. Az időszakos böjtölésről ITT talál további részleteket.

Ez a sejtek újrafeldolgozási folyamata AUTOPHAGY néven ismert. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a folyamat során még a vírusokat is felismerik, elpusztítják és megsemmisítik!

Mozog

Megfelelő testmozgással kiválaszthatjuk a nyirokrendszeren, a légzésen és a bőrön keresztül a szennyező anyagok nagy részét, amelyekkel nap mint nap szembesülünk, és hatalmas mértékben támogatjuk immunrendszerünket és a test méregtelenítő teljesítményét.

Tanulmányokból ismert, hogy a mérsékelt állóképesség friss levegőn jótékony hatással van az oxigénellátásra, és aktiválja a vér immunsejtjeit is. Az idősebb emberek rendszeres testmozgással is ellensúlyozhatják az immunrendszer életkorral összefüggő csökkenését.

A szélsőséges terhelést azonban el kell kerülni, mivel ez az immunsejtek a relaxációs fázisban a kezdeti értékek alá csökken, és a szervezet immunrendszere ebben az időben csökkent. Ez a jelenség "nyitott ablak" néven ismert.

Rossz idő esetén a legjobb alternatíva a trambulin. A mini trambulinon végzett edzés aktiválja a nyirok- és sejtanyagcserét, a tisztítást és a méregtelenítést.

A külső bőr, a testen belüli nyálkahártyarendszerrel együtt, az immunrendszer elengedhetetlen része, kb. 500 m² felületű:

A bőr

Bőrünk közvetlenül érintkezik a környezettel, és első mechanikus akadályt jelent a külső behatások előtt, teljes felületük 1,5 - 2 m². Feladataik sokfélék - a védelemtől és a védekezésen át az érzékszervi észlelésig és a méregtelenítésig.

Támogatja a vízelvezető szerveket méregtelenítési feladatukban. A vesén, a májon és a beleken elégtelenül elhelyezett savak és anyagcsere-maradékok a bőrön keresztül választódnak ki.

Bizonyos körülmények között, például stressz, rossz táplálkozás, kevés testmozgás vagy kémiai expozíció az ápolószerekből, több toxin, sav és anyagcsere-végtermék termelődhet, mint amennyit a vízelvezető szervek ki tudnak választani.

Bőrünk rendkívül nedvszívó és képes üríteni. Ezért ne tegyünk semmit a bőrünkre, amit nem ehetünk meg. A vegyi ápolószerek gyorsan bejuthatnak a szervezetünkbe, és további megterhelést okozhatnak az anyagcserében, és elárasztják a bőrt a vízelvezetés során.

Száraz fogmosás

Nagyon pozitív hatással lehet a nyirokrendszerre egy ecsetmasszázzsal. Vérünkhöz képest a nyirokfolyadék csak lassan mozog.

serkenti a bőr vérkeringését,
serkenti a nyirokfolyadék mozgását
serkenti a metabolikus salakanyagok eltávolítását
így támogatja a sejteket körülvevő szövet tisztítását,
erősíti az immunrendszert és
megakadályozza vagy csökkenti a narancsbőrt.

Alapfürdők

A lúgos fürdők jótékony hatásukról évezredek óta ismertek, mert támogatják a testet a méregtelenítésben. A testtünetek, mint például az orrfolyás, köhögés vagy láz, a test tisztulási és eliminációs folyamatait jelentik, és megkönnyebbülést igényelnek.

Különösen az alapfürdőnek van pozitív hatása, hogy az ozmózis elv segítségével a szövetben tárolt salakanyagokat a bőrön keresztül a fürdővízbe engedi, amely szennyeződésként megtalálható a fürdőkád szélén az alapfürdő után.

Váltakozó záporok

Köztudott, hogy a váltakozó záporok erősítik az immunrendszert. A Kneipp-elvek szerint meleg és jéghideg zuhanyt váltakoznak, ahol az utolsó zuhany hidegnek kell lennie.

A hidegnek való kitettség

serkenti a mitokondrium termelését és hatékonyságát
felgyorsítja az anyagcserét
serkenti az úgynevezett barna zsírszövet termelését
növeli a hőtermelést

Izzadás a szaunában

A szaunázás és a hőkezelés minden formájának egészségfejlesztő hatása van, mivel az izzadás segít méregteleníteni a fejet. Az első helyen az infraszauna található. Az infravörös hősugarak akár 4 centiméter mélyen is behatolhatnak a testbe, és a lázhoz hasonlóan fokozhatják az anyagcsere-végtermékek és toxinok kiválasztását.

A nyálkahártya

A méregtelenítést támogató nyálkahártyák az orr, a torok és a hörgők mellett tartalmazzák a teljes emésztőrendszert, a nyelőcsőtől a végbélnyílásig. A bél teljes területe a becslések szerint legfeljebb 400 m² lehet.

A belek

A belek képviselik a test legnagyobb érintkezési területét a külvilággal, és központi szerepet játszik a szervezet kórokozók elleni védekezésében. A bél nyálkahártyájában nagy mennyiségű nyiroktüsző található. Ezek a védekező sejtek laza társulásai.

Ezenkívül az úgynevezett bélflóra a vastagbélben helyezkedik el. A zseniálisan felépített bélnyálkahártyát, sűrűen tömött hámsejtekkel és finom mirovillusokkal, több millió bélbaktérium megtelepítése védi a káros csíráktól.

Ez egyértelművé teszi, hogy mennyire fontos a bél egészségének megőrzése:

Az enzimekben és rostokban gazdag lúgos, friss, növényi eredetű étrend, rengeteg vadon termő gyógynövénnyel, hajtással és zöldkáposztával, és különösen probiotikus ételekkel, különösen előnyös a bél egészségére. Ezzel a táplálkozási formával a bélflóra és a bélnyálkahártya hidratált és táplált, folyamatos, kíméletes méregtelenítés történhet és elkerülhetők az akut eliminációs krízisek.

Ma már tudományosan bebizonyosodott, hogy mentális állapotunk nagy hatással van immunrendszerünkre. A félelem, a harag, a stressz és a negatív érzések súlyosan gyengíthetik az immunrendszert.

Annak érdekében, hogy testünk öngyógyító módban legyen, a bizalom és a pihenés érzése alapvető követelmény.

Ez a következőképpen magyarázható:

Autonóm idegrendszerünkön belül különbséget teszünk a szimpatikus és a parasimpatikus között.

Stressz, feszültség és félelem érzése alatt a test mindent elzár, ami egészségessé tesz minket. Alapvetően túlélési módra vált. Az energia kivonul az emésztőrendszerből, cserébe megnő a pulzus és a vérnyomás. A szimpatikus idegrendszer aktív, rendszerünk minden erejével kész úrrá lenni a fenyegetésen. Ez a mód hasznos akut fenyegető helyzetekben, de hosszú távon az immunrendszerünk és az egészségünk károsodni fog.
A gyógyulást keresőknek nyugalmat, kikapcsolódást és magabiztosság érzetet kell keresniük. Ezután a test átvált a paraszimpatikus idegrendszerre. Gyógyító idegnek is nevezik, mert ebben az üzemmódban aktiválódnak az összes testi funkciók, amelyeket a fizikai regenerációhoz és az egyensúlyhoz használnak.

Összegzés:

Testünk vízelvezetési és méregtelenítési folyamatainak ez a kiterjedt vizsgálata megmutatja, milyen átfogó öngyógyító mechanizmusokkal rendelkezik testünk.

Ezenkívül rengeteg lehetőség áll rendelkezésre az anyagcsere támogatására és az immunrendszer megerősítésére. Mi vagyunk felelősek ezért a részért.

Talán a megvalósítás kihívást jelent egyik vagy másik számára a tartós szokások elhagyása.

Vagy talán a lehetőségek bősége ad bátorságot.

Vagy az ön életmódjának optimalizálásához szükséges motivációt nyeri abból, hogy az emberek, akik túl sokat fogyasztanak egy nyers vegán étrendet, nem, vagy csak nagyon ritkán kapnak megfázást vagy influenzát.

Nyugodtan mondja el nekünk tapasztalatait az alábbi megjegyzésben. Várjuk üzenetét!

Ha mélyebb megértést szeretne kapni a természetes étrend egészségre gyakorolt hatásairól, és magasabb szintre emeli egészségét - akkor vegye fel velünk a kapcsolatot!