Így fogyasszon zöld teát, hogy könnyebben fogyjon • Hello Iasi •
Zöld tea ez mindenképpen segíthet abban, hogy átformálja önmagát sziluett, de csak akkor, ha betartja a zsírszövet eltávolításának alapvető szabályait.
1. Először is figyelembe kell vennünk a helyiség hőmérsékletét
Sokat számít, hogyan készíted a zöld teát, és a víz hőmérséklete döntően befolyásolhatja a végeredményt. Ne tegyen tasakokat vagy zöld tea leveleket forrásban lévő vízbe, mert ez jelentősen csökkenti a katekinek tartalmát.
Forralja fel a vizet, kapcsolja le a tüzet, és tegye bele a teazsákokat vagy leveleket, miután 10 percig hűlni hagyta. Hagyja, hogy a tea a szokásosnál kissé hosszabb ideig, körülbelül 45 percig tartson infúziót, hogy intenzívebb aromát kapjon.
2. A felhasznált zöld tea típusa
A zöld tea egyes fajtái hasznosabbak a fogyáshoz, vagy eltérő hatással lehetnek a testre. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy válasszon Matcha zöld teát, mert magas a tápanyag- és antioxidáns-tartalma. "A Matcha tea esetében az egész levelet ledarálják és italként fogyasztják, összehasonlítva a zöld tea más fajtáival, amelyekre a leveleket leforrázzák, és a teát utána fogyasztják" - magyarázza Dr. Isabel Smith, táplálkozási szakember.
Ha alvási problémái vannak, tudnia kell, hogy a pihenés is nagyon fontos a fogyáshoz. Ebben az esetben ajánlatos kerülni az Indiából származó zöld teát, mert annak magasabb a koffeintartalma, mint a kávéban. Tájékozódjon a japán zöld tea fajtáiban, például a Kukichában vagy a Genmaichában, hogy jobban tudjon aludni, miközben átalakítja alakját és javítja a bőr megjelenését.
3. Azon időközök, amikor zöld teát iszik
Az is számít, mikor élvezi a zöld teát. Általában ajánlott meginni egy csésze zöld teát, amikor reggeli előtt felkel. A második csésze zöld teát délután, 16 óra körül kell elfogyasztani, hogy megakadályozzuk a kísértést, hogy chipset vagy édességet kóstoljon meg, a harmadik pedig vacsora előtt 30 perccel ideális a csökkentés elősegítésére. étvágy és az ételek optimális emésztése lefekvés előtt.
Ne feledje, hogy semmilyen esetben sem adhat mézet, cukrot vagy mesterséges édesítőszereket a csésze teához.!