Így működik a Blitz-Di; t
Egyes kalóriák aktiválják az anyagcserét, mások pedig lassúvá teszik. Ha könnyen el akar fogyni egy fontot naponta, használja ki most ezt a tudást!
Reggel:
Kezdje a napot ropogós nyers zöldségek és töltelék rostok keverékével!
Az aktív reggeli:
Vágjon 5 retket és 1 közepes méretű sárgarépát vékony szeletekre. Kenjünk el 1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyeret (45 g) 15 g krémsajttal (0,2% zsír). A tetejére kenjük a sárgarépát és a retket. Ezután egyél 1 kicsi, ropogós almát.
200 kcal, 3 g F, 36 g KH, 8 g E
Snackek
Között naponta két 100 kcal-os snacket választhat ebből a listából. Mindegyik megdolgoztatja a rágóizmait!
- 3 teljes kiőrlésű omlós keksz
- 3 teljes kiőrlésű kétszersült
- 3 szelet teljes kiőrlésű keksz
- 1 tábla étcsokoládé (25 g)
- 1 közepes méretű alma (pl. Fuji)
- 1 közepes méretű körte (pl. Abate)
- 300 g uborka + 50 g forró salsa dip
- 300 g sárgarépa + 50 g forró salsa dip
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.