Pszicho-táplálkozás - Bio Vif magazin
Olvass tovább
Baby M bio- és növényi csecsemőtej
Hogyan befolyásolja az étel szellemi jólétünket.
A pszicho-táplálkozás olyan kifejezés, amely kezd ismertté válni, és fokozatosan terjed a társadalmunkban.
Két tudományágra utal: a pszichológiára és a dietetikára/táplálkozási terápiára.
A pszichológus és a dietetikus/táplálkozási terapeuta, ez a két egészségügyi szakember együttműködve dolgozik, és elmélyült munkát végez a pszichológiai szempont (pl .: szorongásos probléma) és a táplálkozási (pl .: fogyás) ötvözésével.
„Pszicho-táplálkozási konzultációkkal kezeljük a különböző pszichológiai és táplálkozási szempontokat. Ily módon a beteg megértheti, mi okozza az étkezést, függetlenül attól, hogy belső okokkal (fiziológiai/pszichológiai) vagy külső okokkal (összefüggések) függ össze. "
Konzultáció során nem korlátozódunk a páciens kezdeti kérésének figyelembevételére, hanem kezeljük a tünetet és az okot (okokat), amelyek ehhez a helyzethez vezettek. A kezelés valódi céljának meghatározása érdekében elengedhetetlen e két szempont kezelése. A személy egészségi problémáit nem lehet elszigetelten mérni, hanem számos életfaktorhoz (társadalmi, munkahelyi kontextus stb.) Lehet kapcsolni.
Annak érdekében, hogy segítsünk az embereknek céljaik elérésében, a motivációjukra és a személyes identitásukra (erőforrások, korlátok, képességek stb.) Összpontosítunk. Pszichológiai szempontból a tünetek okain, az elzáródásokon, az igényeken, a testképen, az önértékelésen, az étellel való kapcsolaton fogunk dolgozni ...
Táplálkozási szempontból elemezzük az étkezési szokásokat, az allergiákat, az ízeket, az ellenérzéseket, a kedvezõ ételeket, az új viselkedést ... Pszicho-táplálkozási konzultációk révén foglalkozunk a különféle pszichológiai és táplálkozási szempontokkal. Így a páciens megértheti, mi okozza az étkezést, függetlenül attól, hogy belső okokkal (fiziológiai/pszichológiai) vagy külső okokkal (összefüggések) függ össze.
Ipari élelmiszerek és hiányosságok
A lakosság többsége nagy agrár-élelmiszerláncokból táplálkozik. Ezek a nagy iparágak feldolgozott, finomított, újramelegített, adalékokat vagy édesítőszereket tartalmazó ételeket kínálnak nekünk az ételek ízének fokozása érdekében. Az idő múlásával társadalmunk betegsé és obezogéné vált. A pszichiátriai betegségek és az egészségügyi problémák (stressz, szorongás, étvágytalanság, alvászavarok stb.) Csak fokozódnak.
Ha denaturált ételeket fogyasztunk, ez a bél egyensúlyhiányának, oxidatív stresszének és gyulladásos rendellenességeinek növekedéséhez vezet.. Étkezési stílusunk reagál a nehezen módosítható hagyományos vagy családi szokásokra. Ezen különféle okokból tanácsolom betegeimnek, hogy étkezési szokásaikat finoman, a saját tempójukban, csalódás és bűntudat nélkül változtassák meg.
Étkezési szokásaink megváltoztatásával és bizonyos új ajánlások betartásával bizonyos betegségek tünetei (szorongás, depresszió, elhízás, álmatlanság stb.) Javulnak vagy eltűnnek.
Étkezési magatartás
A nap folyamán a testünk ételt kér tőlünk, vagy azért, mert nagyon éhesek vagyunk, vagy azért, mert új sütikkel akarunk csábítani.
Kétféle éhség létezik
Élettani éhség
A fiziológiai éhség akkor jelentkezik, amikor a test olyan jeleket küld nekünk, mint irritáció, energiahiány, fejfájás, szédülés ...
Ösztönösen tudni fogja, hogy itt az ideje enni az erő visszanyerése és a biológiai szükségletek kielégítése érdekében. A testnek táplálékra van szüksége az energiatermeléshez és a létfontosságú funkciók ellátásához. Ha az étkezések között folyamatos nassolásra van szüksége, akkor a szervezetben hiányoznak az alapvető tápanyagok.
Ételei nem teljesek, nem változatosak vagy mikrohullámú tálcákból állnak, soha nem leszel tele, és más, üres kalóriákban gazdag termékeket fogsz fogyasztani, amelyek zsírként kerülnek tárolásra. Míg amikor a tányérod minden étkezéskor tele van tápanyagokban gazdag ételekkel, a tápanyagok mennyisége és minősége elegendő lesz a csalódások és más vágyakozások elkerülésére.
Érzelmi éhség