Így működik a candida diéta

Bélrehabilitáció gombás roham esetén

2018.01.23., 9:31

Hasi kényelmetlenség: A candida diéta segítségével egyensúlyba hozhatja a bélflóra. (Forrás: Vincent Besnault/Getty Images)

Fogyni a candida diétával lehetséges - de nem a fő cél. Mire valójában az étrendet szánják, és miért nem alkalmas mindenki számára - magyarázza Manuela Marin táplálkozási szakértő t-online.de.

A Candida az emberek belében vagy a nyálkahártyán található gomba. A candida gomba kis mennyiségben ártalmatlan. "Ha azonban a gyarmatosítás megszűnik, vannak olyan orvosok, akik úgy gondolják, hogy ez sokféle betegséget elősegíthet - a bélbetegségektől a légzőszervi fertőzésekig" - mondja Marin, a berlini ökotrófológus.

Az antibiotikumok bevétele után a Candida túlzott kolonizációja következhet be: Ennek oka, hogy a bélflóra megtámadva van, már nincs eredeti állapotában, és a gomba terjedhet. A Candida patológiájának elnyomása érdekében a Candida étrend kínálja magát.

Hogyan működik a candida diéta?

A candida diéta során lehetőség szerint kerülje a cukrot. Mert ily módon megfosztja a gombát azoktól a tápanyagoktól, amelyekre szüksége van a szaporodáshoz. Szintén tabuk:

Fehér kenyér, tekercs
Tészta
rizs
torta
Kolbász
Gyors kaja
Készételek

A szakember szerint a diéta során jelentkező hiánytünetek kizártak, ha kiegyensúlyozott és lehetőleg növényi eredetű étrendet fogyaszt. "Ha öt adag gyümölcsöt és zöldséget eszik, az ajánlás szerint, két adag gyümölcsöt és három adag zöldséget, akkor a candida diétán is fogyaszthat gyümölcsöt - bár a cukrot kerülni kell."

A bélflóra, savanyú tejtermékek és tejsavtermékek, például:

joghurt
Aludt tej
kefir
Túrós tej

A candida diéta mellett bélrehabilitációt is végezhet. "Vannak olyan speciális baktériumtenyészetek, amelyeket beszerezhet a gyógyszertárból. A legjobb, ha előzetesen tanácsot kér egy orvostól. Ellenőrizheti, hogy nincs-e túlzott Candida kolonizáció" - javasolja Marin.

Kinek a diéta megfelelő

A candida diéta csak egészséges felnőttek számára alkalmas. "Ha beteg vagy észrevétlen betegségei vannak, ez problémássá válhat" - figyelmeztet a táplálkozási szakértő. Mivel a diéta mindig változás a test számára. Ezért a diéta előtt mindig orvoshoz kell fordulni.

Fogyhat-e a candida diétával?

Ha fogyni akar, meg kell spórolnia a kalóriákat. Ez azonban nem a Candida diéta középpontjában áll. Ehelyett a hangsúly az anyagcsere enyhítésére vagy pozitív befolyásolására és a Candida kolonizáció normál határokon belüli csökkentésére irányul. "Ha azonban megváltoztatja étrendjét, így kevesebb cukrot és kevesebb fehér lisztet fogyaszt, akkor nagy valószínűséggel oldalt fog fogyni" - mondja Marin.

Ennyit kell diétázni

A vastagbél rehabilitációjának, akárcsak a Candida étrendnek, legalább négy hétig kell futnia. "Néhány orvos azt is mondja, hogy legalább hat hónapig meg kell tennie" - tudja a szakember. Tanácsa azonban a következő: "Azt mondanám, hogy ha négyhetes diétát tartott, akkor az orvosnak lehetőség szerint újra ellenőriznie kell az eredményt. Ha a Candida kolonizáció még nem csökkent, akkor biztosan folytathatja még egy hónapig - akár hogy lássa, hogyan alakul és hogyan érzi magát iránta. "

Ez teszi a jó étrendet

De ha a fő cél a fogyás, Marinnak van egy tippje, hogyan érheti el. "Egyél kiegyensúlyozott étrendet. Az ételpiramis nagyon jól jelzi, hogy mely ételeket kell felvenni a napi menübe."

Bél egészsége:Ezek az ételek egyensúlyba hozzák a bélflórát
Karcsúsító bélbaktériumok:Hogyan befolyásolja a bélflóra a súlyt
Természetes hashajtók:Hogyan működik a vastagbél tisztítása otthoni gyógymódokkal
Természetes emésztési segédanyagok:A psyllium használata a vastagbél tisztítására
Vastagbél öntözése:Így működik a vastagbél tisztítása a beöntéssel
Teszt- és táplálkozási tippek:Hogyan lehet felismerni és kezelni az irritábilis bél szindrómát

Ezenkívül meg kell próbálnia megtakarítani a kalóriákat, többet mozognia és pihenni. "Tudatosítsa magadban, hogy mikor, hogyan, hol és miért eszel meg mit eszel, és hogyan fogyaszthatsz alacsony kalóriatartalmú, de mégis tápláló étrendet. Akkor elvileg fogyni is fogsz. Ez lenne a legjobb módszer."

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.