Így működik a hasa-el-Di; t

Egyél reggel, mint császár, mint délben király, este pedig mint koldus. Egy régi mondás a karcsúság új sikerének kulcsa. Ezt egy tudományos tanulmány bizonyítja.

működik

"Egyél, mint reggel császár, mint délben király, este pedig mint koldus." Így dr. Hana Kahleova (Prágai Egyetem) összefoglalta tanulmányuk eredményeit.

Ugyanannyi kalóriával osztotta el a napi ételmennyiséget két nagy étkezésre az egyik csoportban, a másikban pedig hat apróra. Szenzációs eredmény: a két mega étkezéssel a tesztalanyok kétszer olyan gyorsan fogytak. A magyarázat: Egy nagy étkezés után a hőhatás nagyobb, a test több energiát használ fel az emésztéshez, mint egy mini étkezés után.

Így működik a betáplált trükk

  • Minden reggel és délben 600 kalóriát fogyaszt. A megfelelő receptötleteket a következő oldalakon találja meg.
  • Az idő is fontos. Dr. Kahleova azt tanácsolja: "Reggeli 6 és 10 óra között, ebéd 12-16 óra között". Miért? Minél később a nap, annál több zsír tárolódik, így ésszerűbb kihagyni a vacsorát.
  • Egy jól telő késői ebéd után nem kell esti étkezés. Ha mégis éhesnek érzi magát, az csak szokás - és nem szabad engednie ennek. Igyon kalóriamentes italokat zavaró tényezőként. Megéri: tíz nap alatt hat kilót kezelhetsz.

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.