Így működik a kurkuma víz az egészséged érdekében
Naponta egy pohár
Még egy normál pohár langyos víz is reggel, közvetlenül felkelés után, pozitív hatással lehet egészségére és emésztésére. De sokan esküsznek arra, hogy egy reggeli pohár vízbe egy csipetnyi kurkumát adnak, hogy a hatás sokszorosára nőjön.
Itt olvashatja el, hogyan készítheti a kurkuma vizet és hogyan befolyásolja az egészségét.
Az előkészület
- 4 csésze víz
- 1 teáskanál kurkuma
- Választható: citromlé, méz
Tegyen egy teáskanál sárga fűszert meleg vagy langyos vízbe. Gyorsan keverjük az elegyet, amíg a por fel nem oldódik.
Még akkor is, ha ennek a keveréknek a hatását sokan előidézik - a víz egy csipetnyi kurkumával nem hangzik túl csábítóan, igaz? Tehát ahhoz, hogy a napi pohár egészségjavító egy kicsit frissebb legyen, adjunk hozzá egy kis citromlevet. Ez nemcsak a reggeli italt ízleli meg, hanem a citrom pozitív tulajdonságait is fokozza. Ha ez túl savas, mézet adhat alternatívaként vagy kiegészítésként. A víznek legfeljebb langyosnak kell lennie, de nyáron hidegen is iható.
4 ok, amiért érdemes minden nap meleg kurkuma vizet inni
# 1 Ez gyulladáscsökkentő
Egy tanulmány megállapította, hogy a kurkumában található növényi kurkumin vegyület hasonló hatású, mint a kortizon - csak mellékhatásai nélkül.
# 2 Segít a fogyásban
A langyos víz, ha gyorsan és éhgyomorra itatja, serkenti az emésztést. A kurkumin az epe áramlását is elősegíti, és így támogat bennünket a zsírégetésben.
# 3 Segít a sebgyógyulásban
A kurkuma fertőtlenítő hatású. Az apró karcolások vagy sebek gyorsabban gyógyulnak.
# 4 pihentető
A reggeli előkészítés rituáléja, a gyökér egészségügyi előnyeivel és meleg, sárga színével kombinálva, pihentető hatással van idegrendszerünkre. Így nyugodtabban és boldogabban kezdheti a napot.
Egy kis tipp: Mivel a kurkuma zsírban oldódik, a szervezet jobban feldolgozhatja egy alacsony zsírtartalmú reggelivel együtt (pl. Pirítós avokádóval).