Így serkentheti a haj növekedését

2019.04.09., 8:56 | t-online, ms

A fésülés módja hatással lehet a haj növekedésére. (Forrás: perzsák/Getty Images)

A túl sok stressz, az influenza, a tápanyagok hiánya vagy a hormoningadozások fokozott hajhulláshoz vezethetnek. Ezután az érintettek gyors hajnövekedést akarnak a teljes haj helyreállítása érdekében. Itt megtudhatja, hogyan lehet a haj gyorsabban kihajtani.

áttekintés

A hajciklus szakaszai - hogyan működik a hajnövekedés?

A haj kanos szál, és a körmökhöz és a körmökhöz hasonlóan főleg keratinból áll. A hajpapilla a szőrtüsző közepén helyezkedik el. Innentől kezdve kialakul a haj. A haj papillája a legkisebb ereken keresztül táplálkozik tápanyagokkal, és ezeket használja fel a kanos fonalak előállításához. Minden egyes haj hajcikluson megy keresztül. Ez külön-külön történik, a génektől, hormonoktól és egyéb növekedési tényezőktől függően. Ez azt jelenti, hogy minden haj más-más időpontban éli át a hajciklusát.

A hajciklus a következő három szakaszra osztható: A Növekedési szakasz, szintén Anagén fázis nevezik, a hajat a hajgyökér táplálja és növekszik. Az összes haj 85-90 százaléka ebben az aktív fázisban van. Három-hét évig tarthat. Ez alatt az idő alatt a haj körülbelül 0,3 millimétert nő. Ezt követően a haj belemegy Átmeneti szakasz, szintén Katagén fázis, hívott, kb. Ebben a haj már nem táplálkozik tápanyagokkal, és a hajgyökerek egyre kanosabbá válnak. Az összes haj körülbelül egy-három százaléka ilyen állapotban van. Ez a szakasz azonban csak körülbelül három hétig tart. Ezután következik a Telogén fázis, amelyben a haj megpihent, majd lehullott. A haj csak lazán rögzül és mosás vagy fogmosás közben esik ki. A telogén fázis körülbelül két-négy hónapig tart. A haj 12-15 százaléka ebben a fázisban van.

Ezek az otthoni gyógymódok serkentik a haj növekedését

4 képből álló fotósorozat

Mivel minden haj a hajciklus különböző szakaszában van, de a haj nagy része növekedési szakaszban van, tovább nő. Az átlagos hajnövekedés havonta körülbelül 1,2 centiméter.

(Forrás: Getty Images)

A hajhullásnak súlyos okai lehetnek

Valójában számos tényező befolyásolja a haj növekedését. A fokozott hajhullás néha még súlyos okokat is rejt magában. Ezért mindig komolyan kell venni, és az okokat orvosával kell megbeszélni. Az alábbiakban elmagyarázzuk, mire kell figyelni a hajápolásban, mely otthoni gyógymódok és étrendek serkentik a haj növekedését, és hogyan befolyásolhatja az egészség a haj.

Hajápolási tippek

A megfelelő hajápolás a haj növekedésének fontos követelménye. A sampon kiválasztásakor már tehet valami jót a fejbőrének - mert érzékeny és nem szabad kitenni agresszív összetevőknek. Annak érdekében, hogy ne lassuljon az egészséges hajnövekedés, használjon enyhe sampont szilikon és alkoholos adalékok nélkül. Mivel a szilikon olyan, mint egy réteg a fejbőrön. Ez oda vezet, hogy a fejbőr nem tud megfelelően lélegezni, és elégtelen az oxigénellátás. Ha nem használ szilikon tartalmú ápolószereket, akkor célszerű naponta többször megfésülni a haját ecsettel, hogy a fejbőr természetes zsíros filmje eloszlasson a hajban, és így ápolja azt. Ehhez a vaddisznó sörtés kefe a legjobb.

A fejbőr természetes zsírrétegének megőrzése érdekében a hajat nem szabad minden nap mosni. Kerülni kell a nedves haj agresszív fésülését és formázását, valamint a haj kiegyenesítését vagy fésülését hővel is. A hasított, törött hajat rendszeresen le kell vágni, hogy megakadályozzuk a haj törését. Kerülje továbbá a gyakori hajfestést és vegyi hajtermékek, például hajlakk és hajgél használatát. Célszerű selyem párnán is aludni, mivel ez nem durvítja el annyira a hajat, mint egy pamut párna.

Házi gyógymódok, amelyek serkentik a haj növekedését

Vannak olyan házi gyógymódok, amelyek állítólag serkentik a haj növekedését. Különösen a csalánt, a petrezselymet, a zsályát és a rozmaringot használják a hajgyökerek aktiválására, hogy a haj gyorsabban kelhessen. Ehhez a gyógynövényeket vízzel húslevessé hígítjuk, és a fejbőrbe masszírozzuk. Rendszeres heti használat esetén javulást kell tapasztalni. Erről azonban nincsenek tudományos vizsgálatok.

Egyéb otthoni gyógymódok, amelyek elősegítik a haj növekedését:

Táplálkozás a gyönyörű, gyorsan növő hajért

A vitaminokban gazdag egészséges táplálkozás pozitív hatással van a haj növekedésére is. A tápanyagok hiánya viszont hajhullást okoz. Hajhullás léphet fel, különösen a vashiány következtében. Ezzel szemben bizonyos vitaminok és ásványi anyagok serkentik a haj növekedését. Ebbe beletartozik:

A B-vitaminok, különösen a biotin
Vas
cink-
réz
magnézium
szelén
Folsav
A-, C-, D- és E-vitamin

Mivel a haj nagyrészt fehérje keratinból áll, fontos elegendő fehérjében gazdag étel fogyasztása. A szója, hüvelyesek, burgonya és gabona növényi fehérje értékesebb, mint az állati fehérje.

Az említett vitaminokat és tápanyagokat tartalmazó, a haj növekedését támogató ételek:

friss gyümölcs
Zöldségek (különösen zöldek)
hüvelyesek
Diófélék, mag és magvak
hal és tenger gyümölcsei
Lenmag, olíva, kendermagolaj
teljes kiőrlésű termékek
Tojás és tejtermékek
sovány hús baromfiból, marhahúsból vagy vadból

Aki tápanyaghiányban szenved, ezt megfelelő készítményekkel kell kompenzálnia. Ez pozitív hatással van a hajra is. Ne felejtsen el inni legalább 1,5–2 liter vizet. A gyógyteák az egészséges hajra is jót tesznek. Különösen a zöld tea állítólag képes összetevőinek köszönhetően serkenteni a haj növekedését. Mivel a haj három százalék omega-3 zsírsavból áll, elegendő mennyiséget kell fogyasztania belőlük. Az egészséges zsírsavak megtalálhatók a halakban, a chia magokban, a dióban vagy a lenmagokban. Ezen zsírok közül sok tartalmaz E-vitamint is, amelyre a hajhagymáknak a haj növekedéséhez is szükségük van.

Az egészségi állapot befolyásolja a haj növekedését

Nagyon sokat lehet olvasni az egészségről a bőrből és a hajból. A nők gyakran hajhullást szenvednek a hormonális ingadozások miatt a terhesség, a menopauza vagy a hormonális fogamzásgátló megváltoztatása után. A pajzsmirigybetegségek, a táplálkozási hiányok és a túlzott stressz szintén negatívan befolyásolhatják a haj növekedését.

Viszlát haj fej:Amikor a haj tömegesen hullik
Erős és egészséges haj:Tippek és trükkök a férfiak hajához
Súlyos hajhullás:Okai, típusai és kezelése
Fejszőr veszteség:Milyen gyógymódok segítenek valóban a hajhullásban?
A hajhullástól való félelem:Mikor kell orvoshoz fordulni hajhullás esetén
A hajhullás okai:A bél egészsége így befolyásolja a hajat
Mit tanácsolnak a nők a férfiaknak:Ezt hajhullás esetén kerülni kell

Ezért fontos odafigyelni a test jelzéseire és gyakorolni az egészséges életmódot. A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás és a stressz csökkentése, valamint a nikotin és az alkohol mellőzése szintén hozzájárul a haj egészségének és növekedésének megőrzéséhez.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.