Kihúzás pénteken; Az éves tisztítás a fejben kezdődik; gyógyszertári magazin
Az otthoni iroda és a kilépés korlátozása sok időt jelent otthon. A teljes lakás különösen bosszantó. Ön is úgy érzi, hogy előtétet kell leadnia? Akkor kezdjük el a gúnyolódást!
Végül ingyenes: a tavaszi takarítás nemcsak a saját négy falát teszi kényelmesebbé, hanem könnyebbé teszi a lelkedet is
Maja Dvorak olyan szakmát csinált, amelytől sokan elrugaszkodnak. A müncheni lakos profi takarító edző. Ügyfeleivel együtt megtisztítja a pincéket, válogatja a papírhalmokat, a túlzsúfolt szekrényből előhalászza a kedvenc tárgyakat. "Ügyfeleimnek sok emléke van. A folyamat gyakran érzelmi, néha könnyek folytak."
Teremtsen helyet saját életének
Például sokaknak különösen nehéz elválni a régi sporteszközöktől. A pincében port összegyűjtő sílécek abban a reményben vannak, hogy egyszer majd visszatérnek a lejtőkre. Másrészt az emberek elhunyt apjuk miatt kötődnek a sakkhoz. Valaha olyan közel voltál hozzá, elveszett a játékban. A tárgyak egy olyan múltra emlékeztetnek, amelyet az ember nem akar elengedni.
Dvorak ezt követően megkérdezi: "Mi része most az életednek? Helyet kellene adnod ezeknek a dolgoknak." Végül is az emlékek a fejben és a szívben laknak. És maradjon ott - akkor is, ha elválik a tárgyaktól.
Megszabadulni a stressztől
Dvorak ügyfelei változtatni akarnak valamin. "Gyakran magas a szenvedésük. Nagy a gátlási küszöb, hogy kezeljük a felhalmozódottakat, vagyis önmagunkat."
A válogatás folyamata kimerítő: megtartani vagy eldobni? De az erőfeszítés megéri. Ezt követően kimerültnek, de végtelenül megkönnyebbültnek érzi magát. Mintha nemcsak a lakást, hanem a fejet is kitisztították volna.
"Az emberek megszabadultak a stresszfaktortól azáltal, hogy elaltatták" - magyarázza Corinna Peifer. A Ruhr-Universität Bochum pszichológia professzora tudja, miért hagyja agyunk elvonni a figyelmét a befejezetlen ügyektől: Arra törekszünk, hogy befejezzük a dolgokat.
A befejezetlen üzlet tovább marad a fejedben
Bljuma Zeigarnik orosz pszichológus ezt már 1927-ben leírta. Hagyta, hogy a tanulmány résztvevői 18 egyszerű tevékenységet végezzenek, például kartondobozok hajtogatásával vagy agyagfigurák formázásával. Minden alany félbeszakadt a feladataiban. Utána majdnem kétszer emlékeztek a hiányosakra, és a készekre is.
Míg könnyen elfelejthetjük, mi van befejezve, a befejezetlen feladatok, aggodalmak és elfojtott érzések saját életet fejlesztenek. A gondolatok folyamatosan ott vándorolnak. Olvasunk egy könyvet - és hirtelen felmerül az alagsorban lévő dobozok gondolata, amelyet az ember már régóta el akar rendezni. Megyünk vacsorázni a barátokkal - és egész este csak arra kell gondolnunk, hogy kollégánk napok óta megoldatlan konfliktusban van.
Nézzen szembe a feladattal
"A befejezetlen ügyekkel kevésbé vagyunk képesek teljesen másba merülni" - mondja Peifer. A pihenés is nehezebb. A trieri egyetem kutatóival együtt kimutatta, hogy azok, akiknek a munkanapon nem sikerül elérniük a céljaikat, a hétvégén rosszabbul alszanak.
Ezért jobb, ha a múlt kényelmetlen témáival szembesülünk. Például vita keresése a vita után tisztázni a dolgokat. Csakúgy, mint a lakás kiirtása, a szellemi kitakarítás is energiába kerül. Jutalomként végre újra bekapcsolódhatunk valami újba - és belemerülhetünk.
Olvassa el még:
Háztartási tisztítás kíméletes eszközökkel
A tisztaság erény - de nem szabad kockáztatnia egészségét. Melyik tisztítószer alkalmas és melyik felesleges