Így szórakoztató az egészséges táplálkozás - KINDER JUGEND CSALÁD
- Ezt a böngészőjéről regisztráltuk. A cikkek személyre szabott hirdetési adatokat tartalmaznak, amelyek tetszhetnek és értékelhetők
- Ez lehetővé teszi az általános hirdetések mindenkinek szóló hirdetéseit Képek és szöveg a cikkekben Interaktív tartalom Youtube, Facebook stb. Olvasott cikkekhez kapcsolódó hirdetések Integráció a közösségi médiával Megosztás, tetszésnyilvánítás, az összes funkcióhoz való hozzáférés feltárása Lokalizált tartalom, integrációk, egyéb webszolgáltatások
Teljes élmény
- Ezt a böngészőjéről regisztráltuk. A cikkek személyre szabott hirdetési adatokat tartalmaznak, amelyek tetszhetnek és értékelhetők
- Ez lehetővé teszi az általános hirdetések mindenkinek szóló hirdetéseit Képek és szöveg a cikkekben Interaktív tartalom Youtube, Facebook stb. Olvasott cikkekhez kapcsolódó hirdetések Integráció a közösségi médiával Megosztás, tetszésnyilvánítás, az összes funkcióhoz való hozzáférés feltárása Lokalizált tartalom, integrációk, egyéb webszolgáltatások
Olyan időkben, amikor a csokoládé és a gyorsétterem meghatározza az étkezési magatartást, nehéznek tűnik meggyőzni a gyerekeket a kiegyensúlyozott étrendről.
Különösen a gyerekekkel van esélye arra, hogy izgalmassá, eseménydússá és „ízletesebbé” tegye ezt a témát, mert a gyerekek kíváncsiak, és nagyon érdekeltek új dolgok felfedezésében - beleértve a tányérjukat is.
Szinte minden gyerek imádja a tésztát. Csak cserélje le a közönséges spagettit teljes kiőrlésű tésztára. Ízben alig van különbség, de a meglévő rost biztosítja, hogy sokkal hosszabb ideig érezd magad jóllakva. A paradicsomszósznak sem kell kikerülnie a táskából. Csak vásároljon paradicsompürét, melegítse fel és fűszerezze a mártást sóval, bazsalikommal és borssal.
Izgalmas iskolai szendvicsek
Iskolai kenyérért érdemes búza vagy vegyes kenyeret cserélni teljes kiőrlésű kenyérre. Ügyeljen arra, hogy a kenyér ne tartalmazzon cukorszirupot. Sok csomagolt szupermarket kenyér sötét, de hozzáadott cukorral színezett, ezért nem olyan értékes, mint amilyennek eredetileg látszik. A változó spreadek biztosítják az unalom hiányát. A növényi kenetek különösen gazdagok és ízletesek. Egy saláta levél vele - és egészséges iskola udvari snack garantált.
A tej megcsinálja
A zöldségek és gyümölcsök mellett a gyermekek általában nem fogyasztanak annyi tejterméket, hogy kielégítsék kalciumigényüket. Ezért a legjobb, ha gyermekének napi olyan tejtermékeket kínál, amelyeket gyermeke szeret. A tejfogyasztás nem kötelező, lehet gyümölcs vagy mézes joghurt, gyümölcskvarka vagy teljes kiőrlésű kenyér túróval.
Spritzer szórakozás
Limonádék helyett gyümölcslé-kínálókat kínáljon. A legjobb módszer erre az, ha 100% gyümölcsöt tartalmazó gyümölcsleveket vásárol, és 50–50 arányban ásványvízzel keveri. Ha gyermeke szeret vizet inni, akkor természetesen elhagyhatja a levét, mert az állóvíz vagy az ásványvíz a legjobb és legegészségesebb szomjoltó.
Ha gyermeke egyáltalán nem szereti a vizet, próbálja meg kicselezni kedvesét. Öntsük a vizet egy színes, átlátszó palackba. Ha a víz hirtelen színes lesz, sok gyermeknek sokkal jobban fog tetszeni. Érdemes kipróbálni - próbáld ki!
Színes finom
A chips gyorsan megvásárolható, a táska könnyen kitéphető és ízük is jó, de egy színes gyümölcsdarab sokkal hívogatóbb lehet. Néhány darab görögdinnye és eper, apróra vágott alma, mangó, banánszelet és narancs. Adjon hozzá pár nyársat - a gyerekei imádni fogják!
Ugyanez vonatkozik a zöldségekre is. A vicces arcok animálják gyermekeit. Mit szólnál uborkaszemekhez, retekdarabokból készített orrhoz és paprikaszájhoz? Talán egy kis történet erről. Az egészet kis salátaként tálalhatjuk egy tányéron, vagy felhasználhatjuk kenetek díszítésére és fűszerezésére.
Vonja be a kicsiket
A legunalmasabb étel is szenzációvá válik, amikor a gyermek részt vesz benne. Büszke lesz, felnőtt lesz, és nem fogja megvetni saját alkotásait. Például készítsen együtt egy salátát. Amikor gyermeke elég idős, levághatja a zöldségeket.
Ha saját kertje van, vegye kézen fogva kicsijét, és gyűjtsön gyümölcsöket, gyűjtsön gyógynövényeket és zöldségeket. Nagyon fontos, hogy minden alkalommal, amikor együtt főz, beszéljen, és gyermeki módon magyarázza el az egészségügyi szempontokat.
Most pedig érezd jól magad, ha egészségesen étkezel szeretteiddel!