Így tartja a mennyei Adina az alakját! A hűtőszekrényben az egész hét menüje található
Ön itt van
Több mint 20 éve a mennyei Adinának étrendje érdemes. Nem érinti a zsírokat, sült ételeket és kenyeret, édességekkel ritkán kényeztetik, ehelyett nagyon egészséges ételeket igyekszik fogyasztani. Újabban szigorú étrendbe kezdett, amelynek során minden ételt táplálkozási szakemberek terveznek, otthon készítenek és szállítanak.
"20 évvel ezelőtt volt egy további 20 kilogramm, amit egészségügyi probléma miatt vettem le. Reumában szenvedtem, és olyan gyógyszert szedtem, amely vizet tartott a testemben. Azóta elmondható, hogy folyamatosan diétázom. Feladtam a zsírokat, a sült ételeket és a kenyeret, nem hagyom ki az étkezéseket, nagyon egészségesen étkezem, és igyekszem nem fogyasztani vacsorát 19.30-nál később. Ezen felül heti 4-5 alkalommal sportolok, és hetente kétszer masszírozok. Tavasszal 2 naponta 10 kilométert futok stadiononként, és otthon tornázom, minden megvan, amire szükségem lehet "- vallja Adina Postelnicu (40 éves), a Heaven együttes szólistája. Sőt sikerült befolyásolni táncosait, hogy egészségesen étkezzenek, kerüljék az édességeket a benzinkutaknál az ország körüli hosszú utakon, túrákon, és mindig tanácsot kérnek tőle.
11_2.-2color-.jpg
Ennél az ételstílusnál a művész jól néz ki, nincsenek gondjai a felesleges kilókkal. De mivel érdekli a lehető leghelyesebb és egészségesebb étkezést, mivel egészséges akar maradni, új étrendet kezdett, amely nagyon jól illeszkedik a szükségleteihez. Az étrend a táplálkozási szakemberek által 7 napra tervezett adagokból áll, diétás ételekkel, fogyáshoz, természetes összetevőkön alapuló készítményekből, adalékanyagok, tartósítószerek és feldolgozott élelmiszerek nélkül.
„A Smart Diet Experience menü krémlevesekből, tésztákból, pörköltekből, lasagnából, kekszekből, egzotikus gyümölcsökből álló granolából és még sok minden másból áll. Rögzített adagok vannak reggelire, ebédre, vacsorára és harapnivalókra, amelyek az egész napot lefedik. Minden napi menü három fő étkezésből és egy snackből áll, amelyeket speciálisan a táplálkozási szakemberek készítettek. Az egész hétre online megrendelem az élelmiszercsomagomat, és én gondoskodtam róla. Az étel vákuumtartályokban érkezik, hermetikusan lezárva, hogy a levegő és a nedvesség ne hatoljon be, így az étel friss, hideg maradjon "- magyarázza Adina, miközben a beérkezett edényeket a hűtőszekrénybe rendezi.
Annak érdekében, hogy ez a diéta hatással legyen, a táplálkozási szakemberek arról tájékoztatták, hogy be kell tartania néhány szabályt: az étkezéseket ugyanabban az órában fogyasztják, nem fogyasztanak alkoholt, és a csomagoláson kívül semmit sem fogyasztanak.
Annak ellenére, hogy az ételeket a hűtőszekrényben főzik, Adina nem kerülte el teljesen a főzést. A barátja, Glance sem váltott erre a diétára, ezért továbbra is rendszeresen étkezik. "Nagyon szereti a csirkés vagy marhahús tésztát és az arab rizst. Soha nem eszi ugyanazt az ételt két nap egymás után. De szeretek főzni, és tudom, hogyan. Nem láttam olyan moldovai nőt, aki ne tudna főzni "- nevet Adina.
Arab rizst főz kedvesének
11_3.-2color-.jpg
Mivel a Glance nagyon szereti az arab rizst, Adina megtanulta a receptet, és ezt az ételt hetente legalább egyszer elkészíti. "Fél kiló rizst megpirítok, hagymával és 3-4 burgonyával együtt. Enyhén megsütöm őket, majd kb. Fél kilogrammra öntöm a rizst, amelynek biztosan basmatikusnak kell lennie. Ezután hozzáadok három csésze vizet, hozzáadom a sót, különösen az arab fűszereket, fedővel lefedem és a fedélre törölközőt teszek, 10 percig párolom. Minden 20 perc alatt készen áll, és szenzációs. Csirkemellel és salátával tálalhatjuk "- meséli Adina.