Így tartod meg az alakod 40 éves korod után! Diéta és fogyás, Egészség
A legtöbb nő kétéves korában szembesül a felesleges kilók problémájával, amelyek könnyen lerakódnak és keményen eltűnnek. Így kell kezelni!
Általában 40 év után az anyagcsere "lustább" lesz mind a nők, mind a férfiak számára. Továbbá, mondja Dr. Ciprian Constantin, „ebben a periódusban a legtöbb nő már megszületett egy gyermeket, kettőt, sőt hármat is, és valószínűleg kiemelkedő súlygyarapodás előtt áll. Aztán sokan közülük már diétát követtek, egy-két jojó-jelenséggel, amelyek során az izomszövet elveszett és zsírszövet nyert. Nem is beszélve a mozgásszegényről. A biztosított tevékenység gyakran 8 órás irodai munkából áll, amelyet további 2-4 óra házi tevékenység követ, ezért meglehetősen nehézzé válik a diéta betartása. És mégis, ez az, ami segíthet az egészséges életmódban.
Hizlalási kockázatok
A plusz kilók magas koleszterinszintet, magas vérnyomást és cukorbetegséget hoznak magukkal. Mindez viszont a szívroham vagy agyvérzés, a rák bizonyos fajtáinak (mell, vastagbél, stb.) Kockázatához vezet. Tanulmányok szerint két plusz font, 45 éves kor után, akár 30% -kal is növeli az emlőrák kockázatát.
Ne szüntesse meg teljesen a lipideket!
Az olaj lemondása megfosztja a telítetlen zsírsavaktól, amelyek fontos szerepet játszanak az idegsejtek és a bőr egészségében. A vajfogyasztás hiánya és a sovány tejtermékek kizárólagos megválasztása az A- és D-vitamin hiányához (akut hiányához) vezet. Fogyasszon naponta 10 g vajat és 10 g olajat! Nem fognak meghízni, de vigyázni fognak az egészségére.