Így változtathatja meg életét egyetlen mazsola fogyasztása TAG24
Egy amerikai táplálkozási szakember biztos: naponta egyetlen mazsola rágása karcsúvá és boldoggá tesz.
New York - Van, aki a müzli csomagot a polcon hagyja, amikor mazsola rejtőzik ropogós gabonapehely között. És akkor vannak olyanok, akik egyszerűen nem tudnak betelni a szárított szőlővel. Vitatkozni lehet ízlésről, de a mazsola hatásáról nem.
Legalábbis Leslie Korn táplálkozási szakember feladata, aki nemrég kiadta a "The Good Mood Kitchen" szakácskönyvet. A szakértő most elmagyarázza a New York Postnak, hogy a napi egyetlen mazsola hogyan változtathatja meg örökre az étrendet és a közérzetet.
Karcsú és boldog a ráncos szárított gyümölcs miatt? Igen, mondja Korn.
De ehhez nagyon konkrétnak kell lenned. Ne csak nyúljon be a trail mix táskába, és tegye a szájába, és nyelje le. Nem, az erő a lassúságban rejlik. Óvatosan kell bánni a kis felhővel.
Először alaposan meg kell néznie a mazsolát, meg kell figyelnie annak ráncos bőrét, illatát kell figyelnie arra, hogy a test hogyan reagál. Vizel a szája? Zúg a gyomor? Hogy érzitek magatokat?
Ezután a mazsolát a nyelvre kell tenni, és éreznie kell vele az alakját és az állagát. Egyfajta éberséggyakorlat.
Csak akkor kezdje el rágni, de mindig figyeljen a belső ízére és állagára. Lenyelés közben képzelje el, hogyan csúszik le a gyümölcs a nyelőcsövén és végül a gyomrában landol.
Végül meg kell kérdeznie magától, hogy mire van szüksége a testnek. Ezoterikusan hangzik valami? Igen, gondolhatja. De egy tanulmányban a tudós elképesztőnek találta.
Aki mindennap mazsolát eszik, kevésbé vágyik az egészségtelen ételekre, lemond a chips-ről és hasonlókról, és így automatikusan lefogy. Ezenkívül a lassú rágás pozitív hatással van a légzésre és a pulzusra, és a "GABA" neurotranszmitter felszabadulásával akár szorongásos rendellenességekben is segíthet.
Ez az adó biztosítja azt is, hogy gyorsabban érezze jól magát és serkenti az emésztést. Tehát ez egy win-win helyzet.
De Leslie Kornnak is jó hírei vannak a mazsolagyűlölőknek. Legalább azért, hogy jó testérzetet kapjon, lassan megrághatja az összes apróságot. Még csokoládét is.