Így változtatja meg a testet a 4 hetes szakaszos böjt! Létfontosságú

Az időszakos böjt egyre népszerűbb: az étrend könnyen megvalósítható, bármit megehet, és gyakran fogyhat is. Egy tanulmány mára más hatásokat is megvizsgált.

hetes

Az érvénytelen böjt az étrend és a fogyás jelenlegi tendenciája. A böjt típusától függően tizenkét vagy 16 órán át kerüljük az ételt. Közülük sokan reggeli vagy vacsora nélkül.

A szakaszos éhomi vizsgálat menete

A tanulmányhoz a grazi egyetem és a grazi orvosi egyetem kutatói 60 normál testsúlyú embert osztottak két csoportba. Az egyik csoport az időszakos böjt elve szerint evett, a másik kontrollcsoportnak számított és fenntartotta étkezési szokásait. 30 másik vizsgált személy váltott napi böjtöt működtetett. A módszer magában foglalja az ételtől való 36 órás tartózkodást. A kutatók azt remélték, hogy képesek lesznek közelebbről megvizsgálni az alternatív napi böjt hosszú távú hatásait.