Így van ez, ha (szinte) csak 5 napig eszik gyümölcsöt - Très Click
Őszintén szólva már azt gondoltuk, hogy őrültség teljesen vegánnak lenni, vagyis teljesen lemondani minden állati termékről. Elképzelhetetlen számunkra, szeretjük a sajtot és a latte macchiato-t reggel forrón és mélyen. De ez még növelhető is: Kulcsszó gyümölcsösök! Nem csak vegánt esznek, hanem szinte kizárólag nyers gyümölcsökből.
De milyen az, amikor a gyümölcs kivételével minden nélkül csinálod? Amanda Montell, az Egyesült Államokból származó Byrdie szerkesztő Önkísérletezzen, és öt napig tesztelte étrendjét a vegán étrendtől a kizárólag В gyümölcsökig átrendeződött.
Cikkében részletesen beszámol az övéről Ideiglenes gyümölcsös élmény, a Testükre gyakorolt hatások és melyik Következtetés, amelyet ebből levon az étrendjére általában. Kis spoiler: A következtetése eltér attól, amire számíthat, nagyon pozitív.
Az újságírót a YouTube-csillag, Freelee, a banánlány ihlette, aki néha napi 30-50 banánt eszik. A banánlány valóban nem olyan elragadott és mindenképpen a megfelelő név. És annak ellenére cukros étrend van mosódeszka gyomra, akit lehet látni. Még akkor is, ha Freelee többnyire nem csak gyümölcsöt eszik, eszik is csak egyféle gyümölcs méregtelenítő fázisábanВ mint a banán vagy a mangó, amint az egyik YouTube-videójukból kiderül, akár 400 dátum egy hét alatt.
A szerkesztő nem akarta, hogy ilyen extrém legyen és ezért nem korlátozódik csak egyfajta gyümölcsre, hanem eleinte csak az összes édes és pityeres gyümölcsön, hogy bekerüljönВ Avokádó, paradicsom és Uborka valamint diófélék és magvak. A rá kirótt szabályok azonban azt is kimondják, hogy nem dolgozhatja fel a gyümölcsöket, vagyis nem forralják, párolhatják és nem süthetik. Gyümölcsös hetére való felkészülése során azonban rájött arra is, hogy a „csak gyümölcsös életmódra” nincsenek egyértelmű szabályok. Mert míg egyesek szuper szigorúak és egyáltalán nem esznek zöldséget vagy keményítőterméket (például burgonyát), mások azt mondják, hogy akkor is gyümölcsözőnek számítanak, ha A napi kalória 50-75 százaléka A gyümölcsevésről. A mennyiség tekintetében nincsenek korlátozások.
Amanda tehát belekezdett abba a tervbe, hogy testének gyümölcsméregtelenítőt ad, és elindította az övét 5 nap gyümölcsösként a következő menüvel:
Reggeli
Három banánból, áfonyából, datolyából és egy csésze kókusztejből készült turmix
falatozás
Szárított őszibarack
Ebédelni
Két nagy tál gyümölcssaláta banánból, szőlőből és bogyókból (valamint B12-vitamin tabletta)
falatozás
Szárított fügék
vacsora
Egy nagy tál avokádó, paradicsom és uborka olívaolaj, citrom, só és bors öntettel
desszert
Egy csomag nyers mandula
Az Ön következtetése az első napon
Pedig ő az nem éhes, De nem találta izgalmasnak az étlapját. És a következő napokra nem sok alternatíva maradt. A hatalmas mennyiségű gyümölcs emésztését is nagyon szépen stimulálta. „Egész nap úgy éreztem magam, mint az enyém A gyomor-bél traktusnak az étel megemésztésével volt köze. Mondanom sem kell, hogy ez nem volt éppen kellemes ”- írja a nő. Amit azonban észrevesz: már másnap reggel jól érzi magát, gyomra nagyon lapos és nem dagadt, ezért nagyon motivált a következő napokra.
De aztán egyet kis visszaesés. A második napon volt egy Koktél parti és vele együtt a kérdés a szobában, hogy vajon Egyáltalán igyon alkoholt és hogyan menne, ha vodkás citrom helyett banánt kérdezne a barátaitól. És a bulival és az első vodkával a motivációja elapadt, hogy szigorúan betartsák étrendjüket. vegán avokádó pirítós!
Néhány pillanat múlva még mindig nem akarta teljesen bedobni a törülközőt, és szigorúan véve a kalóriák 75 százaléka még mindig gyümölcsből származott fogyasztják. Az avokádó pirítós sem tette tönkre lapos hasát, ezért úgy döntött, hogy a harmadik napon kezdi A három főétkezésből kettő szigorú marad Győződjön meg róla, hogy csak gyümölcsöt fogyaszt, és a harmadik étkezéshez burgonyát, tésztát, rizst vagy pirítóst használ.
5 nap (csaknem) csak gyümölcs - A következtetés
5 nap után szinte csak gyümölcsök szerepelnek az étlapon Amanda azon kapta magát, hogy fittebbnek és kevésbé dagadtnak érzi magát. Megjelenésének pozitív kiegészítéseként azóta is sokat tesz jobban figyeljen táplálkozásukra, ő kevesebb feldolgozott ételt vásároljonВ, és még óvatosabban fogyaszt friss gyümölcsöt és zöldséget. Gyümölcshete arra késztette, hogy jobban figyeljen testére, és meghallgassa, mire lehet szüksége.
Mégis megtenné hosszú távon ne ajánlja a gyümölcsökre való teljes áttérést, A táplálkozási szakemberek semВ akivel a kísérlete során beszélt.
„A gyümölcsön keresztül elfogyasztott túlzott cukormennyiség a vércukorszintet ki tudja egyensúlyozni. Az is lehet Letargia, étvágy, gyenge koncentráció és sok más mellékhatás ”, így a Dana James táplálkozási szakember. Ezenkívül lehetetlen a test számára szükséges összes tápanyagot csak a gyümölcsök révén megszerezni.
Számukra a gyümölcshét a megfelelő irányba tett lépés volt, hogy nagyobb figyelmet fordítsanak az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre. Hogy merünk-e egy hétig csak gyümölcsöt enni? Nem, de talán kezdünk egyet Cserélje ki a csokoládé adagját néhány pajkos gyümölcsre.