Így veszít a babakilóból
Az énekes személyi edzője egy interjúban beszélt Shakira edzéséről.
Híres a mosódeszka hasizmairól, de hogy visszaszerezze, Shakirának kétszer olyan intenzíven kell edzenie a terhesség után. A kis Milan Piqué hamarosan három hónapos lesz, és az énekesnő keményen edz, hogy alakja visszaálljon. "Az edzéseket illetően Shakira hihetetlenül szorgalmas és koncentrált" - mondja Anna Kaiser, az edző.
Shakira állítólag az "AKT in Motion" technikával fog fogyni - a táncmozdulatok keverednek a jógával és a Pilates-szel. Közben megemelik a súlyokat. A személyi edző minden nőnek tippet ad: "Ha a terhesség előtt formába lendül, akkor a terhesség alatt az intenzitást legtöbbször fenntarthatja."
Az edzés mellett Shakira figyel a fehérjében gazdag étrendre, és alacsony zsírtartalmú leveseket és sok zöldséget fogyaszt.
Olvassa el még:
Diavetítés: Hírességek fogyókúrája
Táplálkozás: JLo esküszik az Optimal-Cleanse-Detox-Methodra, amely fehérje turmixokból áll, amelyeket táplálkozási szakértője, Haylie Pomroy (www.hayliepomroy.com) fejlesztett ki, és amelyeket öt napig kell inni egymás után. Ehhez a JLo-nak tejtermékek nélkül kell lennie, Pomroy szerint ez csökkenti a narancsbőrt. Edzés: A JLo heti 4 alkalommal edz Tracy Anderson mellett. A híresség edzője Pilates-t és izomedzést írt elő Lopez számára. Eredmény: 4 kilóval kevesebb egy hónap alatt!
Diéta: Rihanna következetesen csak három fő ételt és két harapnivalót eszik naponta. Fontos: Csak egészséges zsírok (olívaolaj), sovány fehérje (csirke, hal) és összetett szénhidrátok (gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona) megengedettek. Edzés: Napi körverseny Harley Pasternak hírességedzővel.
Táplálkozás: A "Clean & Lean" étrendet James Duigan személyi edző dolgozta ki, ezzel a fogyókúrás programmal két hétig csak alacsony zsírtartalmú húsból, halból és zöldségből álló kis ételeket lehet fogyasztani. A cukor szigorúan tilos. Edzés: 30 perc erősítő edzés az edzőteremben hetente ötször.
Táplálkozás: Az énekesnő három extra kilóval táplálkozott, miután elvált Russell Brandtől, súlya 61 kilogramm volt, magassága 1,73 méter. A három kiló plusz már elmúlt. Mivel Katy a Master Cleanse módszerrel, szigorú méregtelenítő kúrával veszítette el szalonnáját. A nap folyamán Katie-nak hat pohár vizet kell inni citromlével, juharsziruppal és cayenne-borssal, amely ideális a méregtelenítéshez. Edzés: Katy Perry nem hisz a súlyzós edzésekben, de szereti a szórakoztató sportokat. - A kötélugrás a szenvedélyem. Ugyanolyan szórakoztató, mint a tánc! ”Ahol Katy-nak igaza van, abban igaza van. Végül is, a kötél ugrása hatékonyabb, mint a kocogás; 500 kalóriát éget el 30 perc alatt!
Táplálkozás: Az amerikai Victoria's Secret kultikus márka legszebb angyala egy beszélgetés során felfedte titkos alakját: szigorú diéta és rendszeres edzés. Az Adrianánál például csak zöldségek szerepelnek az étlapon, étvágyától függően, nyersen, párolva vagy sütve. Ezenkívül a szépség egy maroknyi különféle fehérjével kedveskedik: három óránként fehérje turmix vagy müzliszelet. Edzés. Adriana Lima napi két órát edz az edzőteremben, az edzés elsősorban bokszból és kötélugrásból áll. Csak a saját testsúlyoddal edzel, a súlyzók tabuk.