Igyál evés helyett - 5 turmix recept az egészséges reggelihez
A legjobb határozatok ellenére sajnos nem mindig találunk időt a mindennapi életben arra, hogy frissen és táplálóan készítsük ételeinket. Ha mégis szeretnél valami jót tenni az egészségedért, és értékelnéd az ízét, akkor a turmixok a legjobb választás.
Mozgalmas mindennapi élet, stresszes munka - nem mindig könnyű odafigyelni az erőnléti edzésre és az egészséges táplálkozásra. Különösen reggelente a dolgoknak általában gyorsaknak kell lenniük, így a tápláló és egészséges reggeli gyakran mellette esik. A nap első étkezése különösen fontos - ez képezi az energikus nap alapját. De mit csinálsz, ha a darabolás, sütés és főzés ideje túl rövid? A megoldás: turmixok.
Nincs már szükség előkészítésre, mert egy turmix minden nagyon gyorsan megy - csak dobja be a kívánt összetevőket a turmixgépbe; kész az egészséges reggeli. Időt takarít meg az asztalterítésre és az evésre is, mert a turmix pillanatok alatt elkészül. De a folyékony étel elegendő tápanyagot biztosít az egészséges reggelihez, jóllakik és ami még fontosabb, ízletes?
Igen, igen és még egyszer. Természetesen az összetevők kiválasztásától és minőségétől függ - de ha a megfelelő alapanyagokat választja, és tudja, hogyan harmonizálnak, akkor pillanatok alatt ízletes italt kap, amely ideális az egészségünk számára. Egészséges reggeli megkönnyítve - 5 legjobb turmix recept egy pillanat alatt.
A gyümölcs klasszikus - banán, kivi, alma és narancs kókuszvízzel
Ha inkább a könnyű ételeket kedveli reggelente, és egyszerre szeretne egy igazi vitaminbombát fogyasztani, akkor a klasszikus gyümölcs turmix a legjobb választás. A reggeli ital gyorsan elkészül, és minden vitaminnal és ásványi anyaggal ellát minket, amelyre reggel szükségünk van - tökéletes az egészséges táplálkozáshoz. Egyszerűen hámozzon meg egy banánt, egy kivit - lehetőleg arany kivi - egy almát és egy narancsot, darabokra vágva és a turmixgépbe téve. Adjon hozzá kb. 300 ml kókuszvizet és pürésítse. Alapvetően az egész még álló vízzel is működik. A kókuszvíz miatt a turmix különösen krémes lesz, a kókusz pedig megköti a gyümölcssavat és különösen enyhe hangulatot kölcsönöz a turmixnak.
Rengeteg energia: töltse fel egészséges reggeliként
Mindenki számára, akinek mozgalmas napja van, és szüksége van egy extra energiára, a jóllakottság készítője remek alternatíva. Hámozzon meg egy banánt és egy fél avokádót, és pürésítse egy turmixgépben, kb. 200 ml kókuszvízzel. Most adjon hozzá egy marék kesudiót, egy teáskanál mézet és körülbelül 100 ml kókusztejet. Addig pürésítjük, amíg a kesudió össze nem keveredik a masszával. Különösen a keményen főtt emberek adhatnak hozzá marék chia magot.
Az avokádóból, a kesudióból és a kókusztejből származó egészséges zsírsavaknak köszönhetően a jóllakottság készítője különösen sokáig kitart, és rengeteg vitamint és ásványi anyagot biztosít.
Fitnesz rajongóknak - fehérje bomba egészséges reggeliként
A fitneszrajongók számára nincs is jobb, mint a reggelt jó edzéssel kezdeni. Annak érdekében, hogy a képzés teljes sikerrel járjon, beleértve a személyes rekordokat is, nem hiányozhat a megfelelő tápanyagellátás. Egészséges reggelire van szükség. A szénhidrátok, zsírok és vitaminok mellett egy mindenre van szükség sportolókra - a fehérje.