Igyál jól, igyál egészségesen
Az italozás létfontosságú - de túl sokan nem fogyasztanak elegendő folyadékot. Az életkor, a külső hőmérséklet és az expozíció függvényében a felnőtteknek gondoskodniuk kell arról, hogy másfél-három liter folyadékot fogyasszanak naponta (a kávét és az alkoholtartalmú italokat kizárva!). Nem szabad megvárni, amíg szomjas leszel, és nem csak étkezés közben kell inni. A testnek folyadékra folyamatosan szüksége van a nap folyamán, különben a koncentrációs képesség és az agy teljesítménye csökken. Az elegendő víz fontos minden szerv számára. Elméletileg a víz elegendő a test számára; Sokan azonban nem akarnak több ízesítő ital nélkül elmenni. Különösen azok, akik hajlamosak keveset inni, talán felülmúlják ezt a szokást azzal, hogy gyakran teát készítenek, különféle gyümölcsporokat kevernek, vagy forró tejet isznak mézzel, hogy elaludjanak.
alkohol
Egy pohár bor vacsorával vagy egy sör munka után. Az alkohol társadalmunk szerves része, és gyakran vitatott közéleti kérdés, különös tekintettel a fiatalok és az alkohol kérdésére. Újra és újra felmerül a kérdés, hogy az alkohol mennyi felett károsodhat a szervezetben. És mi is pontosan a népszerű bölcsesség - egy pohár vörösbor jót tesz az egészségének? Van-e szívvédő hatása a vörösbornak? Ezeket a téziseket még nem igazolták. Számos különféle tanulmány készül az alkoholról és az egészségről. De ellentmondásos-e, hogy az alkohol valóban pozitív hatással van-e a testre és az egészségünkre. Másrészt egyértelmű, hogy a nagy mennyiségű alkohol károsíthatja a testet és a szerveket. Érdekes tények az alkoholról és annak egészségre gyakorolt hatásáról. több
Készítsen jeges teát maga
Nyáron a jeges tea csodálatosan jó frissítő. Ha saját maga készíti el, akkor spórol a kalóriákon, és ezzel egyidejűleg igazi vitaminbombát varázsol. Mutatunk ízletes jeges tea recepteket egészséges szezonális gyümölcsökkel. több
Energiaitalok: károsak az egészségre?
Az energiaitalok egyre népszerűbbek: az irodában fogyasztják, hogy javítsák a teljesítményüket, a partikon pedig állítólag elűzik a fáradtságot. A serkentő italoknak azonban lehetnek nemkívánatos mellékhatásai is. több
Egészséges italok
Annak érdekében, hogy testünk ne száradjon ki, legalább napi 1,5–2 litert kell innunk. De mely italok egészségesek, és pozitívan befolyásolhatják testünket és egészségünket? Vitathatatlan, hogy a víz az első számú egészséges ital. Ezenkívül teljesen kalóriamentes és összetételétől függően ásványi anyagokban gazdag. Ha nagy mennyiségű vizet talál túl unalmasnak az ízéhez, más italokhoz is hozzáférhet. A gyümölcslevek, gyümölcspriccsek és turmixok jó ízűek és egészségesek. Nagy különbségek vannak a gyümölcslevek, a spritzerek és a turmixok minőségében. Az iparilag előállított italokban gyakran további hozzáadott cukor van elrejtve, amely egy valóban egészséges italt az ellenkezőjévé alakít. Érdekes tények az egészséges italokról, valamint a különféle italok áttekintése. több
A tea egészségügyi értékelése
A tea egyre népszerűbb italként. Nemcsak az illat és az aroma által nyújtott élvezetek miatt, hanem egy csésze teával teszel magadnak valami jót. Egészségünknek is kedveznek a tealevelek pozitív tulajdonságai. több
forralt bor
A karácsonyi vásár forralt bora hagyományosan az adventi időszak része. A forralt bor alkoholtartalmát és a karácsonyi forró ital kalóriáit gyakran alábecsülik. Mutatunk alternatívákat és egy finom forralt bor receptet. több
Turmixok - saját készítésű egészség
Gyümölcsök és zöldségek naponta ötször - ez az egészséges, kiegyensúlyozott étrend ajánlása. De egyben kihívás is. A turmixok egészséges alternatívát kínálnak. Vagy megvásárolhatók a szupermarketben, vagy egyszerűen és egészségesen elkészíthetők otthon. több
Tea és kávé
A forró italok nem csak hideg napokon népszerűek. Majdnem minden harmadik német azt mondja, hogy soha nem hagynák el a házat anélkül, hogy előbb kortyolgattak volna egy kortyot. A teát viszont mindenekelőtt azért értékelik, mert állítólag különféle pozitív hatásai vannak az egészségre. több
Ivás és egészség
A víz az élet forrása. Víz nélkül maximum 4–7 napot tudunk túlélni. Annak érdekében, hogy a szervezet folyamatosan működjön, és a folyadék egyensúlya mindig egyensúlyban legyen, ajánlott naponta 1,5–2 literet inni. Forró nyári napokon, ha láza van, hasmenése van vagy akár sporttevékenysége van, akkor többet kell inni. Azok, akik nem isznak eleget, károsíthatják a szervezetet. Fejfájás, hirtelen fáradtság és koncentrációvesztés, valamint keringési problémák és szédülés lehetséges következményei lehetnek. Egyébként az idősebb emberek gyakran túl keveset isznak. Az elfogyasztott mennyiséget jól el kell osztani a nap folyamán, ez is elősegítheti az egészséget. A víz, a gyümölcslé és a cukormentes teák ideális italok. A kávé csak mértékkel alkalmas, csakúgy, mint az alkohol, mivel ez még a folyadékot is eltávolítja a szervezetből. Hasznos tippek az iváshoz és az egészséghez. több
Miért olyan ösztönző a kávé?
A legtöbb német úgy dönt, hogy mindennap megiszik egy csésze kávét - mi, németek, évente 166 litert iszunk fejenként. Minden csésze kávéban 80 milligramm koffein van. Ha mértékletesen élvezzük a forró italt, akkor a kávé rendkívül pozitív hatásokkal bír. több
Miért olyan fontos az ivás
Sokan aggódunk az étrend miatt, de ritkán vizsgáljuk meg ivási szokásainkat. Rossz: A legtöbb felnőtt túl keveset iszik. Azok, akik várják, hogy szomjasak legyenek, hogy igyanak valamit, gyakran már folyadékhiányosak. több
víz
Az ivás egészséges és létfontosságú. Valószínűleg a legegészségesebb és legalacsonyabb kalória az összes ital közül a víz. Akár egyszerűen egyenesen a csapból, az ásványvíz a palackból, a szódabikarbónában buborékoltatva, vagy lével keverve gyümölcsös fröccsöt készít - a víz egyszerűen az egészséges étrend része. Legalább napi két liternek kell lennie ahhoz, hogy elegendő folyadékot biztosítson a testnek, és elkerülje a fejfájást és a fáradtságot. Tudjon meg mindent a különféle vízfajtákról, keménységi fokokról, a vízben található tápanyagokról és a víz minőségéről. több