Igyál kihívást sii-bello

szép

Igyál kihívást

Minden negyedik ember túl kevés vizet iszik, pedig a víznek nagyon fontos feladatai vannak. Néhány apró trükkel egy pohár víz is figyelemfelkeltő lehet

kihívást

A megfelelő mennyiségű víz ivásának előnyei

-lassítja a bőr öregedését

-számos egészségügyi előny

Mennyi vizet kell inni, az életkorától, testtömegétől és fizikai erőfeszítéseitől függ. Ha meleg van, akkor mindenképpen többet kell inni. Magam is észrevettem, hogy a 2,5 l a legjobb nekem

De a túl sok víz egészségtelen, 5 l-től még az életre is veszélyes.

Tippek több víz ivásához

1. Írja le, mennyi vizet ivott este

2. Legtöbbször ijesztően kevés, mert többnyire megfeledkezünk róla

3. Vegyen kis célokat, vagyis ha csak napi 0,5 l van, soha ne igyon 1 l előtt, és ne azonnal 2,5 l-t

4. Ha túl unalmasnak találja a vizet, és inkább a Cola, a Fanta vagy a cukros jeges teát használja, van néhány trükkem, hogy a víz ízletes legyen

Vágja a gyümölcsöket apró darabokra, és tegye egy pohárba,

öntsön rá vizet, és hagyja 10 percig meredek.

Van egy extra méregtelenítő palack útközben

,amit csak ajánlani tudom neked.

A palackok például az Amazon-tól kaphatók, 15 euróért.