Igyál kurkumával és citrommal a fogyás érdekében - jobb egészséges életmód
Természetesen ez az ital nem csodaszer, de serkenti az anyagcserét és kielégítheti az éhséget. Olvassa el, hogy megismerje a recept egyéb előnyeit is.
Ez a természetes ital kurkumával és citrommal az utóbbi időben nagyon népszerűvé vált. Mert nemcsak az egészséget segíti elő, hanem a fogyásban is segít.
Természetesen ez az ital nem varázslatos golyó, de igen serkenti az anyagcserét és kielégítheti az éhséget.
A kurkuma és a citrom erős antioxidáns hatással bír, amelyek hasznosak Elterelése Maradékok és az általános egészségi állapot elősegítése.
A mai ital alacsony kalóriatartalmú, de fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Ezért tökéletesen alkalmas minden étrendre.
Ezután tanulja meg, hogyan készítheti ezt az italt kurkumával és citrommal, valamint annak előnyeit.
Ital kurkumával és citrommal: egészségügyi előnyök
A kurkuma nagyon népszerű gyógyszerként a hagyományos kínai orvoslásban és az ájurvédában.
Ezt az erősen sárga gyökeret kiváló tápanyagok jellemzik. Különösen aaz antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatások kiemelésére.
A citrom egészséget elősegítő tulajdonságaival együtt a méregtelenítő hatás tovább erősödik.
Hogy ne legyenek kétségeid a kiváló iránt Ennek az italnak továbbra is előnyei maradnak, ezután részletesebben kitérünk az egyes összetevőkre.
A kurkuma előnyei
A kurkuma a gyömbér családjába tartozik. Ezt a növényt az ókortól kezdve fűszerként használták a konyhában és alternatív gyógyszerként.
Külön említést érdemelnek ennek a gyökérnek fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságai. Ez enyhítheti az izomsérüléseket és az ízületi problémákat, például az ízületi gyulladást.
A magas antioxidáns-tartalom miatt a kurkuma megakadályozhatja a szabad gyökök sejtkárosodását is. Ezenkívül ez a növény stimulálja az anyagcserét, ami viszont megkönnyíti a fogyást.
A gyökér fő tápanyagai a következők:
- Fehérjék
- Rost
- niacin
- Vitaminok (A, C és E)
- Ásványok (kalcium, kálium, nátrium, vas, magnézium és cink)
A citrom előnyei
A citrom emésztő hatással bír, és serkenti az anyagcserét is.
Ez a citrusfélék magas C-vitamin és pektin tartalmáról ismertek, amely rost enyhíti az éhségérzetet és elősegíti a béltranzit.
A citrom savanyú íze van, de lúgképző hatású, ezért ajánlott, hogy szabályozza a vér pH-ját.
Antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik. Ez csökkenti a fertőzések és a légzési nehézségek kockázatát. A benne lévő C-vitamin erősíti az immunrendszert is.
Hogyan készül az ital kurkumával és citrommal?
Ez a kurkuma és citrom ital gyorsan és egyszerűen elkészíthető.
Mint már említettük, tökéletes a fogyás elősegítésére, szabályozza a vérnyomást és javítja a fizikai és szellemi teljesítményt.
Kívánt esetben adhat hozzá egy csipet fahéjat, stabilizálni a vércukorszintet és megakadályozni a zsírlerakódást is.
összetevők
- 1 csésze forró víz (250 ml)
- 1/4 teáskanál kurkuma (1,2 g)
- Fél citrom leve
- 1 csipet fahéj (opcionális)
- 1/2 teáskanál méz (3 g)
készítmény
- Forraljuk meg a kurkumát a forró vízzel, majd adjuk hozzá a citromlevet és a mézet.
- Keverjünk össze mindent jól, hogy a kurkuma por ne üljön le a csésze aljára.
- Ezután adjon hozzá egy csipet fahéjat, ha kívánja, és hagyja, hogy minden meredek legyen 5 percig.
Lenyelés
- A kurkuma italt reggelivel vagy ebéd után igyuk meg.
- A legjobb dolog, ha két hétig naponta legfeljebb két csészét inni.
- Aztán tart egy kéthetes szünetet, és elölről kezdi.
- Ha szeretné, akkor ehet egy csésze belőle hetente háromszor folyamatosan.
Ellenjavallatok
- Májproblémák kerülje a kurkuma túlzott fogyasztását, hogy ne terhelje meg a májat.
- Ha epeköve van, kerülnie kell ezt az italt kurkumával és citrommal is.
- Bárki, aki vérhígító gyógyszert szed, konzultáljon orvosával is, mielőtt bevenné ezt a receptet.
Fokozza a tápanyagokat ebben az italban a fogyás és javítja az általános egészségi állapotot. Ügyeljen az ajánlásokra, és élvezze azok előnyeit is!