Igyon ötleteket a fogyáshoz
Az étvágycsökkentő turmix olyan ital, amely lehetővé teszi, hogy több súlyt fogyjon, mint gondolná. Noha nem tűnik túl soknak a mennyisége, a turmix megfelelő összetevőinek megválasztásával ez az ital különösen hasznos lehet a teltség megőrzéséhez és a tárolt zsír elégetéséhez szükséges pályán tartásához.
A turmixok kulcsa a fogyáshoz
A fogyáshoz hozzájáruló turmixok kulcsa általában zöld zöldségek és gyümölcsök, vagy gyümölcsök és diófélék, vagy akár gyümölcsök és növényi fehérjepor kombinációjának kombinálása annak érdekében, hogy a szénhidrátbevitelük csökkenjen. Megfelelően elkészítve ezek a turmixok segíthetnek abban, hogy hosszabb ideig teljesebbnek érezzék magukat, és csökkentsék a vágyakat. Különösen, ha az élelmiszeren alapulnak zsírégetők mint a továbbiakban bemutatottak https://nutri-science.fr/.
A megfelelő receptek megfelelő tápanyag-sűrűséget és vizet biztosítanak a hidratáláshoz. Célszerű azonban elkerülni a teljesen gyümölcs alapú turmix választását, hacsak nem bogyós gyümölcs; kerülje a tejet és minden más tejtermék alternatívát, amely rejtett cukrot tartalmazhat. Ha joghurtot ad hozzá, próbáljon meg organikus, cukormentes típust. Tartsa az összetevőket a lehető legtermészetesebben. Szintén nem szabad egyszerre lenyelni őket, a turmixokat öt perc alatt kell fogyasztani - lehetőleg ülve.
1 - Gyümölcs turmix és tejsavófehérje
Ez a gyümölcs- és fehérjeital segít kielégíteni vágyait és feltölteni alapvető tápanyagokat.
- 1 banán
- 1/2 csésze édesítetlen joghurt
- 2 adag eper ízű savó
- 1 1/2 teáskanál fehér cukor
- 1/4 csésze ananászlé
- 1 csésze eper
- 1 teáskanál narancslé
- 1 teáskanál tej
Keverje össze a banánt, a joghurtot, a cukrot, a tejsavóport, az ananászlét, az epret, a narancslevet és a tejet egy turmixgépben, amíg sima állagot nem kap.
2 - Fehérje turmix mogyoróvajjal és csokoládéval
Kényeztesse a csokoládé utáni vágyakat egy ilyen egészséges turmix recepttel. Tartalmaz fehérjét az étvágy kielégítésére, valamint káliummal töltött fagyasztott banánt, amely krémes állagot eredményez. Ez finom !
- 1 1/2 fagyasztott banán, előre felszeletelve
- 2 evőkanál mogyoróvaj por (opcionális: 1 evőkanál mogyoróvaj)
- 2 adag tejsavó fehérje por csokoládé ízű
- 1 1/2 csésze cukrozatlan mandula tej
Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, és keverje addig, amíg sima és krémes állagú nem lesz.