Igyon vizet, miért, mikor, mennyi regenerálódás

Az ivás elengedhetetlen az egészségünk szempontjából. De miért? Mikor kell inni Étkezés előtt, közben vagy utána? És mennyi víz naponta? Igyekszem szétválasztani az igazat a hamisaktól, és megosztom veletek a további iváshoz szükséges tippjeimet.

Vannak napok, amikor elfogy az energiád, amikor fáradt vagy? Van néha fejfájása? Lehet, hogy kiszáradásban szenved. A víz elengedhetetlen az élethez. Ez az egyszerű folyadék elengedhetetlen az emberi test megfelelő működéséhez - és még a túléléséhez is.

Mire szolgál a víz a testemben?

Minden nap elég vizet iszol? Egyes statisztikák szerint a franciák 75% -a nem iszik eleget. Valójában közülük sokan alábecsülik a víz fontosságát az egészség megőrzésében.

A víz az emberi test fő alkotóeleme. Felnőtt testtömegének 60% -át, csecsemő testének 75% -át képviseli!

Tudta, hogy a testünkben lévő vizet részben meg kell újítani, mivel naponta 2,5–3 liter vizet ürítünk:

• vese (vizelet)
• a bőr (izzadás)
• a belek (emésztés)
• a tüdő (légzés)
• könnymirigyek (szemek)

Ezért elengedhetetlen a rendszeres és elegendő mennyiségű vízfogyasztás jelentőségének jobb megértése.

Mennyit kell innom?

A testünkből származó vízveszteség pótlására a szomjúságunkra támaszkodunk. Ez a nap (külső hőmérséklet) vagy szokásaink (fizikai erőfeszítések, sósabb vagy édesebb ételek fogyasztása) stb. Függvényében változik.

---