Igyunk; vizet és kerülje a kiszáradást a csecsemőknél
2020. október 15
Itt a nyár ... A nap elfeledteti velünk a zord telet és az esős tavaszt. De a forrósággal minden évben, a kiszáradás kockázata valósak, és fontos, hogy egyszerű intézkedésekkel megakadályozzuk őket.
Mi az a víz, amit iszunk ?
Az emberi test abból állvíz elsöprő mértékben: a testtömeg 85% -a csecsemőknél és 60% felnőtteknél. Víz található a sejtek között és belül. Ez a vér fő összetevője. Segít a vérnyomás szabályozásában, részt vesz a sejtekkel folytatott cserékben, kiszűri az anyagcsere-hulladékokat, amelyeket a szervezet elsősorban vizelet formájában ürít ki ... A csecsemő jól hidratált tartása elősegíti a húgyúti fertőzések megelőzését is. (lányoknál meglehetősen gyakori) és elősegítik a béltranszportot és korlátozzák a székrekedés kockázatát. A víz szerepe többféle, és az inputoknak elegendőnek kell lenniük.
Milyen vízigényünk van ?
Testünk meghatározta a különféle veszteségek (vizelet, izzadás, légzés) kompenzálására és fenntartására vonatkozó igényeket optimális hidratálás. A nap folyamán fogyasztott víz származik az elfogyasztott étel, valamint a testünk által termelt víz az anyagcsere működéséhez.
Egyszerűsítésképpen, a biztosított víz mellett étel (gyümölcsök és zöldségek, keményítőtartalmú ételek, hús, hal stb.) Az alábbi táblázat megadja az elfogyasztandó mennyiségeket életkor szerint:
A kiszáradás
Nagyon veszélyes lehet, és nagyon gyorsan megnyilvánulhat kisgyermekeknél és időseknél. A fejfájásnak, görcsöknek, émelygésnek figyelmeztetnie kell. A legújabb tanulmányok ezt bizonyították a gyerekek nem isznak eleget. Nem mindig jutnak vízhez egész nap, amikor iskolába mennek vagy a szabadban játszanak. Fontos korán tudatosítsa a gyerekekben a vízfogyasztást rendszeresen a nap folyamán. Reggel elengedhetetlen, hogy egy itallal induljanak reggelire. Délben, otthon vagy a menzán a letét legalább 2 pohár víz lehet. Ezután lesz uzsonna és vacsora, amely során ellenőrizheti, hogy elkészítik-e a pohár vizet.