IIFYC Diet 18yo (képfrissítés) Ajánlások oktatása - 35. oldal

Re: Végső rendeltetési hely: az Olympus-hegy

nak,-nek flaaaver »2014. április 11. 12:45

diet

Re: Végső rendeltetési hely: az Olympus-hegy

nak,-nek The_Joe »2014. április 11. 13:58

Még edzek, de nincs kedvem most fakitermelni.
Kivéve a láb edzését. ha a súly szar, valamit hozzá kell tenni.

2 hét nyaralás most anélkül, hogy bármit is tenne.
Most a képzésre összpontosít.

Re: Végső rendeltetési hely: az Olympus-hegy

nak,-nek The_Joe »2014. április 18. 20:04

A bank egyre jobb. 75kg x6 növekszik, így minden egység.
A hátedzés is jó móka, jelenleg csak a lábak sztrájkolnak.

110 kg x6-ig vagyok, és 2 hét alatt nem tudtam javítani. Ma megcsináltam a 7. helyet, de ezt nem számolom, mert nagyon görbe voltam. Nagyon rosszul nézett ki. Jelenleg legalább 8 órát alszik, elegendő kalóriát és makrót fogyaszt. Túl sok, ha bármi.

Ráadásul a kanyarok általában gagyinak hatnak. Néhány héttel ezelőtt óraműként működtek, de nemrégiben nem sikerült elég mélyre süllyednöm ahhoz, hogy "rendben" érezzem magam az állványon. Számomra úgy tűnik, mintha egyik napról a másikra kisebb lettem volna, és már nem tudnék mélyen meghajlítani a kaki állványunkban. Még mindig mélyebb, mint a Parallel, de nem tudok leülni ebbe a lyukba - azok, ahol a atg hajlik, tudják, mire gondolok.

Azt hiszem, csökkenteni fogom a lábam terhelését, és hátha a regeneráció miatt van.