Iker terhesség l; után…
Anne -Claire Buffa, a Jumeaux & Co dietetikus tanácsai
„Akár szoptat, akár nem, a kiegyensúlyozott étrend fenntartásával fokozatosan visszatér az előző testsúlyához.
Minden jó szokás, amelyet terhesség alatt alkalmazott, jól fog jönni, mert sokkal kevesebb ideje lesz arra, hogy az étkezésre gondoljon és elkészítse. Ne habozzon, fagyasztott zöldségeket használjon (raktárkészlet a szülés előtt), hogy időt takarítson meg, és kérjen egy kis segítséget apától, adva neki néhány jó utasítást az ételek kiválasztásához és elkészítéséhez !
A fizikai aktivitás újrakezdése az Ön számára is előnyös lesz, ha tiszteletben tartja a jó perineális és hasi rehabilitációt.
Születésétől kezdve az etetés a csecsemők egyik kedvenc tevékenysége lesz. Az anyatej a legjobb a babád számára, de a szoptatásról minden nő és minden pár dönt.
Szoptatás
A teje a legjobban megfelel a csecsemők speciális igényeinek. Összetétele folyamatosan változik az igényeinek megfelelően, hogy alkalmazkodni tudjon a heteken át tartó növekedéséhez, sőt az etetés során is.
Ideális esetben 6 hónapos korig és legalább 4 hónapos koráig szoptatni kell gyermekeit, ha lehetséges, kizárólag. Még rövidebb ideig is előnyös lesz a szoptatás gyermekei számára.
Szoptatás ideje alatt nem kell külön étrendet követnie, de folytatnia kell a terhesség alatt bevezetett kiegyensúlyozott étrendet. Nincs szükség konkrét tanácsok betartására vagy többet enni, mint a terhesség alatt.