IKK Nord téma különleges - fényvédelem

Napvédelem az egészséges bőrért

Ha tavasszal a kertjében tartózkodik, vagy egy napsütéses napon hosszú sétát tesz, nem feltétlenül gondol a napvédelemre. De különösen tavasszal a levegő gyakran nagyon hideg, és a nap már nagyon erős. Gyorsan leéghet az orrán, a nyakán vagy az alkarján. Az év első leégését általában nem veszik ennyire komolyan, mivel másnap általában egy könnyű bronz árnyalat adta át. De a bőr nem felejt el semmit! Emlékszik minden bőrpírra, és a legrosszabb esetben még a bőrrákkal is reagál túlzott napsugárzás után. Nem kell! Ezért adunk néhány tippet, hogyan élvezheti a napot a kertben otthon, a tengerparton vagy a nyaraláson kellemetlen következmények nélkül.

1. Öltözz fel
   A 4 H - kalap, nadrág, ing és magas fényvédő faktor - a legjobb védelmet nyújtja a nap ellen. De: a ruházat nem nyújt teljes védelmet, mert a pamut átengedi a fény körülbelül 6, nedves állapotában pedig akár 20 százalékát is. Ezenkívül: Viseljen napszemüveget, megfelelő UV-védelemmel a szem számára!
2. Vegyen be sok fényvédőt
   Alapszabály: 25 milliliter fényvédőre van szükség egy teljes testet tartalmazó alkalmazáshoz - ez nagyjából megfelel a teljes lövéses pohárnak. Az orr, a fül, a lábfej és a vállak különösen korán reagálnak a napra, és jól védekeznek. De melyik napvédő faktort kell használni? Minden bőrtípusnak van valami. Tudjon meg többet a bőrtípusról és a fényvédő faktorról.
3. Ismételje meg a krémet újra és újra
   Aki játszik, tombol vagy sétálni megy a vízben vagy a víz közelében, idővel lemossa a fényvédő krémet. Még a vízálló fényvédő sem korlátlan ideig vízálló. Ha 25 percnél hosszabb ideig tartózkodik a vízben, például sznorkelezés közben, feltétlenül meg kell védenie magát további ruhákkal. Természetesen ez különösen igaz azokra a gyermekekre, akik elveszítik az időkövetést, miközben a víz mellett játszanak. Szárítás után meg kell újítani a fényvédelmet, mert a fürdés, izzadás és a napkrém réteg dörzsölése, és ezáltal a napvédelem megsemmisül.
4. A napvédő tényező csak korlátozott ideig tart
   A bőr csak körülbelül 10-20 percig képes megvédeni magát a napsugárzás hatásaitól. Legkésőbb ekkor a palack fényvédő tényezőjének hatályba kell lépnie. Tehát töltsön be körülbelül 10 percet, mielőtt kimegy a napra. Ezután a következõk érvényesek: a fényvédõ tényezõ szintje 15 percszeres - akkor szabadulnia kell a napsütéstõl. A 10-es napvédő tényezővel ez azt jelenti, hogy a napon való tartózkodásnak legkésőbb két és fél óra elteltével be kell fejeződnie. Annak érdekében, hogy ne égesse meg magát, a krém újra alkalmazása nincs értelme, és csak egy dolog marad: az árnyékba.
5. Kerülje a déli napsütést
   Ebédidőben próbáljon bent lenni, vagy legalább árnyékban lenni. Kényeztesse a bőrét ebédszünettel, amikor a nap 11 és 15 óra között van a legmagasabb ponton.
6. Az árnyék véd a legjobban
   Ha nyaralni dél felé utazik, az első napokban a lehető legtöbbet tartózkodjon árnyékban, de mindig viseljen a bőrtípusának megfelelő fényvédőt. És ha a világunk részén a kertben akar dolgozni, akkor nem feltétlenül van szüksége napsütésre. Még akkor is, ha borult az ég, könnyű átültetni, kapálni és gyomlálni. Ha minden védelem ellenére leégett, mit kell tennie? További információ a Napégésről - mit kell tennie?.

Előbarnítás a szoláriumban

A napközben leeső napfény látható fényből, az infravörös komponens (hősugarak) főleg A és B típusú ultraibolya sugárzásból áll, rövidítve UV-A és UV-B.

Az UV-B sugarak rövidebbek és energikusabbak, mint az UV-A sugarak. Késői, hosszan tartó barnulást okoznak. A körülbelül két-három hétig tartó idő alatt úgynevezett könnyű kallusz képződik, amely megfelelő fejlettséggel megvédi a mélyebb bőrrétegeket a további UV-károsodásoktól. Ugyanakkor felelősek a leégés kialakulásáért is, ezért a fekete bőrrák (rosszindulatú melanoma) kialakulásának kockázati tényezőként tekintenek rájuk.

A hosszabb hullámú és ezért alacsonyabb energiájú UV-A fény azonnali pigmentációt okoz a bőrön, de ez nem tart sokáig. Ezenkívül az UV-A sugarak nem képesek kalluszt felépíteni.

Mivel a szoláriumokban található napozóágyak túlnyomórészt UV-A sugárzással vannak felszerelve, ezért nem képesek olyan kóros állapotokat kialakítani, amelyek védhetnek a leégés ellen. Inkább az azonnali pigmentáció szimulálja a nem létező napvédelmet.

Nap és gyógyszerek

Sok gyógyszer hatására a bőr és a szem érzékenyebb lehet a fényre. Ide tartozik például az orbáncfű, amelyet depressziós hangulatok kezelésére szolgáló gyógyszerekben alkalmaznak. A nem védett napsugárzás következményei a vakító fények, a leégés és még az égési sérülések is. Néhány további példa:

• Fájdalomcsillapítók, mint például az ibuprofen és a diclofenac,
• A mesztranolt, noretinodrelt vagy dietil-stilbestrolt hatóanyagokat tartalmazó csecsemőellenes tabletták hosszan tartó napsütés esetén a bőr foltos pigmentációját okozzák.,
• A lipid-anyagcsere rendellenességeihez használt gyógyszerek fenofibrát és klofibrát hatóanyagokkal,
• Számos antibiotikum, különösen a tetraciklinek csoportjába tartozó antibiotikumok és különösen a doxiciklin, amelyet gyakran alkalmaznak légzőszervi megbetegedések kezelésére, valamint a cinoxacin a húgyúti fertőzések ellen,
• vizelethajtók és vizet tartalmazó tabletták hidroklorotiazid vagy furoszemid hatóanyagokkal,
• Amiodaron vagy kinidin hatóanyagot tartalmazó szív- és érrendszeri betegségek gyógyszerei,
• A reumás gyógyszerek a benzoxaprofen, a piroxicam, a karprofen, a tiaprofénsav, a naproxen vagy a ketoprofen hatóanyagai,
• egyes cukorbetegség kezelésére alkalmazott gyógyszerek kényelmetlenné teszik a bőrt a napsütésben.

Még a növényi gyógyszerek is irritálhatják a bőrt erős napfény hatásának kitéve: Az orbáncfű mellett az árnika és a valerian is irritáló hatást gyakorol a bőrre.

Akinek gyógyszert kell szednie, figyelmesen olvassa el a betegtájékoztatót, és szükség esetén tartózkodjon az intenzív napozástól, amíg a gyógyszert szedik. Az érdekelt felek további információkat kaphatnak a napvédelemről a helyi gyógyszertárban.

A kozmetikai termékek illatanyagai szintén a bőrirritációt okozó anyagok közé tartoznak. Tehát, ha érzékeny a bőre vagy allergiás a kozmetikai összetevőkre, akkor különösen óvatosnak kell lennie a napozás során.

Függetlenül attól, hogy egyszerűen érzékeny a bőre, vagy szed-e gyógyszert, azok, akik megfelelően védik a bőrüket, többet kapnak a nyártól. A könnyű, szellős ruházat és a kalap a legjobb napvédő. Ha nem akar barnulást nélkülözni, akkor feltétlenül alkalmazzon fényvédő krémet a bőr típusának megfelelően, és mindig megfelelő időben újítsa fel a fényvédőt.

Napvédelem az építkezésen

Különösen a déli melegben fennáll az égési sérülések veszélye. Egészséges bőrének védelme érdekében tartsa szem előtt a következő tippeket:

A napsugárzás utáni bőrrákot bizonyos foglalkozási csoportok esetében foglalkozási betegségként kezelik. Erről az illetékes szakmai szövetségnél kaphat információkat.

Az IKK Nord speciális szolgáltatása

A bőrrák szűrésére az IKK Nord biztosítottainak rendszeres (2 évente) felajánlja a bőrrák szűrését. 0 éves kortól minden schleswig-holsteini és 16 éves kortól a mecklenburg-nyugat-pomerániai biztosítottak ingyenesen megvizsgálhatják a bőrüket.

További információ

• Brosúra "Egészséges bőrrel a nyáron" (Forrás: Szövetségi Sugárvédelmi Hivatal)
• Dermatológiai megelőzés (ADP) munkacsoport e.V.
• Német Ráksegély Alapítvány

• Belépés
• Chatbot
• Helyben
• Kapcsolatba lépni

Használati utasítások

A Nikk az új IKK Nord chatbot, amely megválaszolja kérdéseit, és a nap 24 órájában elérhető. A chatbot még tesztfázisban van, és folyamatosan fejlesztik. Megértését kérjük, ha még nem működik minden. A válaszok tehát nem kötelező erejűek, csak a kezdeti tájékoztatásra szolgálnak. Nem helyettesítik az IKK Nord szakmai tanácsát.

---