Imádni enni; Mandulás és fahéjas kása füge reggelivel

imádni

A reggeli szokások megváltoztatása kihívást jelenthet. Évekig csak reggelit ettünk. De valahogy ritkán éreztem magam utána teljesnek és elégedettnek. Ha a következő éhség 1-2 óra múlva következik be, akkor egyértelmű, hogy az előző étkezés nem volt kiterjedt.

MI ELÉGEDTETIK ÖNKET?

Különösen a rost és a fehérje az étkezés összetevői, amelyek befolyásolják a jóllakottságot. Ha eddig klasszikus reggelit fogyasztott (esetleg olyan kenyérrel, amely nem tartalmaz rostot, például fehér kenyeret vagy csak "sötét" színű kenyeret), és csak vajat és lekvárot ken rá, akkor a rost és a fehérje egyaránt nulla.

Tehát nem csodálkozhat, ha az éhség gyorsan visszatér. A zabkásával valóban optimálisan ellátják ebédig.

Tudta, hogy napi 30 gramm rostot kell fogyasztanunk. A belek és az emésztés megköszönik! A zabpehely körülbelül 11 g/100 g és ugyanakkor sok fehérjét tartalmaz (növényi eredetű élelmiszer esetében) - mégpedig körülbelül 10 g/100 g.

Bármennyire is hűvösnek tűnnek (a Kinheit üdvözletet küldő zúza), most hihetetlenül népszerűek. A sportolók és az egészségtudatos emberek egyértelműen a zabkásra támaszkodnak a reggeliben. Szerintem te is próbáld ki!