Íme 10 mítosz a diétákról, amelyek nem hatékonyak és megnehezítik az életedet.
Minél több idő telik el, annál rosszabb a helyzet! Túlzás nélkül egy hónap sem telik el anélkül, hogy új étrend születne, vagy új étrend jelenne meg a képernyőn. De vajon ezek a fogalmak valóban működnek? Igaz-e mindaz, amit a diétákról hallunk?
A fehérje és a cukormentes étrend között nagyon nehéz eligazodni, különösen, ha céljaink nincsenek pontosan meghatározva. Ha zavart abban, hogy hol kell bekapcsolni a fogyókúrát, olvassa el ezt a cikket, és megtalálhatja azt, amire szüksége van (vagy legalábbis megszabadul a teljesen téves tévhitektől). Jó olvasást !
Minél közelebb kerül a BMI (testtömeg-index) egy normális emberéhez, annál valószínűbb, hogy tovább él. De légy óvatos, nem szabad feladni erőfeszítéseit, ha nem ez a helyzet, mert minden erőfeszítés elkerülhetetlenül meghozza gyümölcsét egyik vagy másik napon.
Itt tehát kizárólag az a tanács a Sympa csapata úgy döntött, hogy felfedi magát, hogy jobban figyeljen a beérkezett ötletekre.
1. mítosz. A nádcukor egészségesebb, mint a fehér cukor
Egy kanál nádcukor 17 kalóriát tartalmaz, míg ugyanez a fehér cukrot tartalmazó kanál 16 kalóriát tartalmaz.
Az a mítosz, miszerint a nádcukor káliumot, magnéziumot, kalciumot tartalmaz, és hogy jót tesz a szervezetnek, nem hazugság. A mennyiségek azonban olyan apróak, hogy a tested alig szívja fel ezeket az anyagokat, ami valóban megváltozik, az az íze. Másrészt, ha valami egészségesre vágyik, választhatja az ökológiai mézet.
2. mítosz: Zab: a legjobb reggeli
Valójában a zabpehely egészséges reggeli lehet, ha közvetlenül a forrásból veszik. Azokat, amelyeket boltokban vásárol, gyakran szénhidrátokkal vágják, ami sokkal kevésbé "egészséges", mint amilyennek látszik.
Tehát, ha egészséges terméket szeretne közvetlenül vásárolni, akkor előfordulhat, hogy az interneten kell keresnie az ajánlásokat, és meg kell vásárolnia a gyártóktól, vagy meg kell tennie magának.
3. mítosz. Minden zöldség jót tesz a szervezetnek
Szinte minden diéta egyetért abban az elvben, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania ahhoz, hogy jó állapotban legyen. Még mindig óvatosnak kell lennie. Amikor megvásárolja termékeit, gondolt-e valaha arra, hogy „hogyan termesztették őket? Vagy? Mi a helyzet a peszticidekkel és a GMO-termékekkel? " Így találhat egészséges termékeket.
Bizonyos gyógynövények növelhetik a vércukorszintet, vagy károsak lehetnek bizonyos betegségekre. A testtől és az élőlénytől függ. Egyesek intoleránsak lehetnek például keményítőtartalmú ételekkel vagy a paradicsommal szemben is. Ezért óvatosnak kell lennie, mielőtt gyümölcsöt és zöldséget választana.
4. mítosz. A kávé egész nap aktív marad
Info vagy mérgezés? A kávé utáni aktivitás szintje attól függ, hogy mennyi kávét vett be. A koffein átlagosan 15–45 perccel az ivás után működik. Szétterjed a vérben és aktiválja a testét. Aztán apránként, a következő 5 óra alatt csökken. Ha reggel 8 órakor kávézott, ne lepődjön meg, ha 14 órakor félálomban van az irodai székben.
Vigyázni kell azonban, mert a kávé nagyon hirtelen megnöveli a vér cukortartalmát, ami ezt az "energiahullámot" (és néhány óra múlva esést) okozza. Egy egész nap 1 vagy 2 kávéval nem szabad megijesztenie, mert ez nem érinti annyira, mint gondolja.