Íme 8 egyszerű módszer az üregek megelőzésére és a fogászati ​​problémák gyógyítására

Kevesen élvezik a fogorvoshoz járást. Ezért jobb, ha gondosan ügyel a szájhigiéniára. Az orvosok azt tanácsolják, hogy a kiváló fogápolási szokásokat ötvözze az étrend néhány apró változtatásával, hogy a legjobban megvédje magát az üregektől.

megelőzésére

Ha még mindig úgy gondolja, hogy a kisegér létezik, ideje megváltoztatni a gondolkodásmódját. A fogainak, csakúgy, mint a test bármely más részének, megfelelő gondozásra és odafigyelésre van szükség.

Barátságos ossza meg veletek az otthoni egyszerű és természetes tippek listáját, amelyek megakadályozzák az üregeket, vagy akár megfordítják a folyamatot.

1. Változtassa meg étkezési szokásait

Az étkezési szokások megváltoztatása az egészségesebb étrend érdekében mindig segít javítani az egészségét. Ben megjelent tanulmány Tea A British Medical Journal azt javasolta, hogy uaz étrend megváltoztatása valóban megakadályozhatja az üregeket. Azt már tudjuk, hogy a magas cukortartalmú termékek fogyasztása fogszuvasodáshoz vezet, és hogy a fitinsav blokkolhatja a kalcium felszívódását. Ha azonban megváltoztatja étkezési szokásait, soha nem fordulhat elő ilyen probléma.

  • Vegyen be több kalciumot. Ez a csontok és a fogak építésének fő alkotóeleme. Egyél tejtermékeket minden nap (tejet, joghurtokat, krémeket és sajtokat)
  • Igyon cukormentes italokat. Kerülje a szénsavas italokat, gyümölcsleveket és más magas cukortartalmú italokat. Egyszerűen vizet, friss gyümölcsleveket és teát inni cukor nélkül. A víznek számos pozitív hatása van a testre, többek között javult a hidratáció és a fokozott nyáláramlás.

2. Egyél cukormentes rágógumit

Ironikusnak tűnhet, de a cukor nélküli gumi rágása valóban hozzájárulhat az üregek megelőzéséhez. A legtöbb cukormentes rágógumi a xitilol nevű komponenst, természetes édesítőszert tartalmazza. Az étellel ellentétben a xitilol nem okozza a baktériumok szaporodását a szájban. Ráadásul, amikor gumit rágsz, a szád megtelik nyál, amely természetes módon lemossa az ételmaradékokat.

3. Rendszeresen tisztítja és cseréli a fogkeféket

Mi a legfontosabb tárgy, amelyet fogmosásra használsz? Pontosan! A fogkefe kulcsfontosságú elem, és mégis kevesen tudják, mennyire fontos egy valóban megfelelő modell kiválasztása.

  • Mindig válasszon egy kis vagy közepes fogkefét, és ellenőrizze szőrszálai elérhetik az őrlőfogak réseit ahol az ételmaradék étkezés után a legkönnyebben megtelepedik.
  • Ne helyezzen védelmet a fogkeféjére mert mikroorganizmusokat és baktériumokat hordozhat benne. Ehelyett öblítse le vízzel minden használat után, és hagyja megszáradni. És ne hagyja a fogkefét ugyanabban a szobában, mint a WC, mert néhány ürülék kerülhet rá.
  • Rendszeresen cserélje ki a fogkefét mert a szőrszálak idővel és használattal romlanak. A fogakat ezért nem fogják annyira mosni, mint egy új fogkefével.