Íme a diéta burgonyával és joghurttal! királynők
Unod már a nagyon korlátozó fogyókúrákat? Szeretne kipróbálni valami újat, olyan ételekkel, amelyeket eddig úgy gondolt, hogy tilos? Nos, a reginele.ro meghívja Önt, hogy fogyjon a legújabb étrenddel: a burgonya és a joghurt diétával!
Tudom, hogy szerinted burgonya fogyasztásával nem lehet fogyni, de azt akarom mondani, hogy tévedsz. Valójában a burgonya szinte bármilyen étrendben fogyasztható, de a fő szabály az, hogy ne keverjük össze hússal. Ezenkívül a sült krumplihoz csak kókuszolajat vagy sertészsírt használnak, mivel más olajok károsak.
A burgonya gazdag káliumban, és számos előnye van a testünk számára: méregteleníti a testet, serkenti a vese aktivitását, vízhajtó hatású, jóllakottság érzetet nyújt. Másrészt a joghurt biztosítja a szervezet napi kalciumigényét. Válasszon organikus joghurtot, adalékanyagok, színezékek, cukor, tartósítószerek vagy zsírok nélkül. Talán a legjobb választás egy görög joghurt, nagyon sűrű és krémes.
Ha mindössze 3 nap alatt 1-2 kilót szeretnél leadni, akkor ez a megfelelő étrend ehhez. Ne tartsa az étrendet heti 3 napnál többet, mert elég korlátozó a kalória szempontjából. Ezután, ha elégedett az eredményekkel, minden héten megtarthatja ezt a diétát, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
Ha valóban azt szeretné, hogy az étrend a kívánt eredményeket hozza, akkor a diéta 3 napjában a lehető legkevesebb elfogyasztandó ételre kell korlátozódnia. Főleg burgonyát és joghurtot fog fogyasztani, és ha ez túl nehéz neked, akkor fogyaszthat gabonaféléket, más sovány tejet, főtt tojást vagy zöldséget is. Ne felejtsen el inni legalább 2 liter vizet naponta, még akkor sem, ha ez kissé kemény próbálkozást jelent.
Így nézhet ki a 3 napos diéta:
- reggeli: joghurt zabpehellyel/joghurt néhány mazsolával/gyümölcs és egy szelet sovány sajt.
- ebéd: sült vagy főtt burgonya zölddel a tetején vagy joghurtos szósz zöldséggel.
- vacsora: sült burgonya egy szelet sovány sajttal/főtt burgonya fokhagymás joghurttal/gyümölcs joghurttal.