Íme a magnézium 9 fontos egészségügyi előnye
A magnézium a negyedik ásványi anyag koncentrációját tekintve a testben, fontos szerepet játszik a test és az agy egészségében.
Ezért a magnéziumhiány gyakori, és megnyilvánulásai lehetnek: izomgörcsök és görcsök, ingerlékenység, szorongás, apátia, pánikrohamok, hallucinációk, fejfájás, migrén, asztmás rohamok, étvágytalanság, hányinger, hányás, álmatlanság, koncentrálási nehézségek, görcsrohamok, székrekedés, hólyaggörcs és mások.
Tekintettel arra, hogy a magnézium annyira fontos a szervezet számára, de azért is, mert a magnéziumhiány rendkívül gyakori, derítse ki, hogy mi a legfontosabb előnye:
1. Biztosítja a jó emésztést
A magnézium alapján a szervezet nem él át gyomorproblémákat, például puffadást, székrekedést vagy hasi kellemetlenségeket. Támogatja a tápanyagok felszívódását is, serkenti a sósav termelését a gyomorban és az epét a májban.
Az emésztőrendszer nagy részének van egy olyan izma, amely anélkül működik, hogy tudatában lennénk annak.
A magnézium fontos ásványi anyag ezeknek az izmoknak a működésében, amelynek szerepe van: az a funkció, hogy az ételt összekeverik a gyomorban a gyomornedvvel - összehúzza a gyomor simaizmait, vagy az étel meghajtása és elősegítése a belekben.
2. Támogatja a szív egészségét
A magnézium elősegíti a szívizom - a szívizom - összehúzódásának elindítását, amelynek szintén automatizmusa van. A magnézium hiánya a testben befolyásolja a szívverést és hajlamosít a szívbetegségekre. A magnézium hozzájárul az elektrolit-egyensúly és az olyan elemek hatékony elosztásához is, mint a kálium, a kalcium és más tápanyagok.
3. Az izmok számára elengedhetetlen
Az izmok olyan szervek is, amelyeknek az optimális működéshez magnéziumra van szükségük. Izmainkat mind az idegrostok beidegzik, amelyek segítenek irányítani az önkéntes mozgások területét, mind az idegrostok, amelyek akaratlanul is szabályozzák az izomtónust.
A feszült izmokat is ellazítja, mert magnézium-tejsav képződése nélkül az izmok nem lazulnak el rendesen, és görcsök jelennek meg.
4. Erősebb csontrendszer
A közhiedelem ellenére a kalcium nem az egyetlen ásványi anyag, amely a csontok és a fogak egészségéhez szükséges, sőt más egészségügyi problémákat is okozhat, beleértve a csontrendszert is, rossz kontextusban, de ez külön vita.
A csontrendszer egészségét körülbelül 18 nélkülözhetetlen tápanyag biztosítja, amelyek közül a magnézium is az egyik, a kalcitonin nevű hormont stimuláló képességén és a csontokat elpusztító mellékpajzsmirigy hormon elnyomásán keresztül.
5. Támogatja az idegrendszert és segít jobban aludni
A szerotonin, amely ellazítja az idegrendszert és ellenőrzi az általános állapotot, a magnézium jelenlététől függ. Valószínűleg hallotta, hogy a magnézium ajánlott a stressz csökkentésére.
Ugyanígy a magnézium szabályozza a melatonin szekrécióját is, amely jobb alvást eredményez. A nappal felhalmozódott stressz és feszültség csökkentésével alvásunk sokkal pihentetőbbé válik, és távol tartjuk az álmatlanságot.
6. Csökkenti a depresszió kockázatát
Adjon ki elegendő mennyiségű szerotonint, egy neurotranszmittert, amely szabályozza a hangulatot. A magnéziumhiány súlyos depressziót okozhat.
7. A magnézium méregtelenítő képessége miatt a test valódi tisztítójának számít
A nehézfémek, a környezetben lévő vegyi anyagok vagy az egészségtelen ételek, a peszticidek és a herbicidek, valamint a szervezetünkbe jutó és létfontosságú szerveinket megtámadó egyéb méreganyagok semlegesülnek és könnyebben kiküszöbölhetők, ha a magnéziumszint a normális határokon belül van.
Mint mondtam, a magnézium kiegyensúlyozza a test elektrolitjait, ez pedig csökkent ödéma és vízvisszatartáshoz vezet.
8. Szabályozza a véralvadást
A vérrögök vagy a trombók olyan vérrészecskék, amelyek összegyűlve egy "dugót" alkotnak, amely gátolja a vérzést és ösztönzi a gyógyulást. Ezért fontos a kalcium és a magnézium aránya, mert míg a kalcium felelős a vérrögök kialakulásáért (szerepet játszik a véralvadásban), addig a magnézium felelős a végükért.
Az egyensúly fenntartása a kalcium és a magnézium között megakadályozza a vérrögök patológiás kialakulását, pontosan azért, mert a vérrögök kialakulását ösztönzi a kalcium, a magnézium pedig a vérrögök pusztulását.
A magnézium számos szerepet játszik a testben, az izmok megfelelő működésétől kezdve az anyagcserében bekövetkező eseményekig. Fontos szerepet játszik az ásványi anyagok felszívódásának stimulálásában. A magnézium segít a szervezetnek felszívni a fontos ásványi anyagokat, például a kalciumot, a káliumot, a foszfort és a nátriumot, valamint felszívja az esszenciális vitaminokat.
9. Kiegyensúlyozza a nyálban lévő kalcium és foszfor egyensúlyát, ami egészségesen tartja fogainkat
Fogyaszthat magnéziumot a cinkkel együtt, és a Magas Energiánál a ZMA ideális kiegészítő lehet azok számára, akik intenzív edzéseket végeznek.
A ZMA cinket, magnéziumot ** és B6 vitamint tartalmaz, amelyek támogatják az energia-anyagcsere hatékonyságát. A ZMA ® formula teljesen természetes és rendkívül népszerű a sportolók körében az alvásminőségre gyakorolt előnyei és az edzés során elért eredmények maximalizálása miatt.
Ajánlott termékek
10 db injekciós üveg doboz Nutrend MagnesLife folyékony magnézium 250mg
A 25 ml-es ampulla 250 mg magnéziumot tartalmaz, B6-vitaminnal kiegészítve. Ideális sportolóknak és intenzív fizikai tevékenységet végző embereknek. Segít ellazítani a neuro-izomfeszültséget, a regenerációt és az általános kikapcsolódást. Hasznos a látens tetániára hajlamos emberek számára. -ban kell fogyasztani.
Nutrend MagnesLife folyékony magnézium 250mg
A 25 ml-es ampulla 250 mg magnéziumot tartalmaz, B6-vitaminnal kiegészítve. Ideális sportolóknak és intenzív fizikai tevékenységet végző embereknek. Segít ellazítani a neuro-izomfeszültséget, a regenerációt és az általános kikapcsolódást. Hasznos azok számára, akik hajlamosak a látens tetániára. -ban kell fogyasztani.
OstroVit folyékony magnézium 375mg káliummal és B6-mal, Shot 80ml
Az OstroVit magnézium-kálium + B6 Shot 80ml folyékony étrend-kiegészítő édesítőszerekkel. Nem szénsavas ital hozzáadott magnéziummal (375mg/80ml), káliummal és B6-vitaminnal. A magnézium és a kálium felvétele a B6-mal kiegészíti azokat az embereket, akiknek megnövekedett magnézium-, kálium- és B6-vitamin-szükségletük van. Kiegészítés felnőtteknek.
OstroVit Triple Magnesium 100g
A termék az OstroVit professzionális vitamintartalmának része. Tartályonként 3 formájú magnéziumot tartalmaz 66 adag, adagonként 375 mg magnéziumiont karbonát, citrát és magnézium lakat formájában.