Íme, milyen csodálatos étrendet követett Zoe Saldana, hogy lefogyjon 30 kg-ból!
Fitt mama! Zoe Saldana 56 kg | 1,70 m
Van otthon egy hat hónapos ikerpár, akik fitt és formában tartják. De fiai és férje, Marco Perego gondoskodása nem volt elég ahhoz, hogy az egzotikus megjelenésű színésznő megszabaduljon a terhesség alatt felszedett 30 kilogrammtól. Az egészséges életmód volt a felelős. Érdekes módon a színésznő nemcsak arról a küldetéséről beszél, hogy visszatérjen a híressé tett karcsú alakhoz, hanem a Facebook-fiókjában található bejegyzésekkel is példázza. Életmentője a kilogramm elleni küzdelemben Steve Moyer, ugyanaz az oktató, aki segített neki kihozni a karcsú alakot az Avatarból. A súlycsökkentő sztár sportprogramját követve, amely születés után valóban látványos, el kell ismernünk, hogy Zoë (36) meg akarja.
Kedves Olteanu Matei, tegnap este halt meg. A színésznő 87 éves volt
A Farmból látható volt, hogy Anna Lesko szeme tágra nyílt Andrei Stoica után, de van egy videó, amely sokkolni fogja a sportoló feleségét
"Amit az intervall edzésről (intenzív edzésről) tanultam az, hogy 10-15 perc elegendő az eredmények megtekintéséhez. Ezen felül bárhol elvégezheti ezt az edzést, és a kardiógépeket ugrásokkal vagy fekvőtámaszokkal kombinálhatja. Minden héten megpróbálom 10-15% -kal fokozni a sportprogramomat. Gyorsabb ütem, több ismétlés ... Többre kell törekedni, legalább négy, öt hétig "- mondja a színésznő. Ami az étrendet illeti, a brazil származású sztár bevallja, hogy megpróbálja kiküszöbölni ezt a szót a szókincséből, és helyettesíteni egy egészséges étrenddel. "Ez nem a fogyásról szól, hanem arról, hogy egészséges legyen és egész életében fittnek érezze magát." személyi edzője.
A Zoë által javasolt receptek
Nyári saláta
összetevők: 1 zacskó salátakeverék, 3 szeletelt paradicsom, 3 szeletelt uborka, 1 ½ apróra vágott hagyma, 1 ½ kockára vágott alma, 250 g bőr nélküli csirkemell, főzve és darabokra vágva.
Öltözködéshez: olivaolaj,
citromlé, balzsamecet, friss zöldek.
Tartalom: kb. 300 kalória, 7 g zsír, 46 g szénhidrát, 21 g fehérje
Ha következetesebb, egészségesebb és könnyen elkészíthető receptre vágyik, akkor ezt javasolja nekünk, de Zoë-nak, a fitneszoktatónak is.
Tcu fa-onsPintoolaj, articsóka, zeller, paradicsom, hagyma és paprika
összetevők: 150 g tonhalkonzerv olaj nélkül, 400 g pinto bab, 1 ½ evőkanál olívaolaj,
400 g apróra vágott articsóka szív, ½ apróra vágott hagyma, 20 felezett cseresznyeparadicsom, 3 apróra vágott zellerszár, citromlé, 2 paprika.
Keverje össze az összetevőket, és élvezze.
Tartalom 1 adag: 474 kalória, 11 g zsír, 57 g szénhidrát, 34 g fehérje