Íme néhány édesség, amely nem hízik meg. A Click mobile-t otthon is elkészítheti
Hogyan kell diétát tartani, ha tudja, hogy nem bírja a tortát vagy a fagylaltot? Nos, mindkettőt össze tudja egyeztetni, mert vannak alacsony kalóriatartalmú édességek is.
Joghurt, édes reggeli
A diéta során megengedett kényeztetés gyümölcsjoghurt, de házi joghurt. Szüksége van 250 gramm alacsony zsírtartalmú joghurtra, négy-öt szelet kompót körtére, 1 evőkanál mézre, egy kisebb narancsra és egy kivire.
Az elkészítés nagyon egyszerű, mert csak annyit kell tennie, hogy a joghurtot egy tálba teszi, majd összekeveri mézzel és apróra vágott gyümölcsökkel. Ezután hagyjon mindent a hűtőben 20 percig. Ideális reggel, reggeli helyett.
Rizs torta, alacsony kalóriatartalmú desszert
Ha ízletes desszertre vágyik, amely nem rontja meg a kalória kalkulációt, hetente kétszer-háromszor elkényeztetheti magát egy rizstortával. Személyenként egy adag körülbelül 85 kalóriát tartalmaz.
A legjobb otthon elkészíteni, 125 ml sovány tejből, 50 gramm rizsből, 50 gramm alacsony zsírtartalmú túróból, egy evőkanál mézből és egy tojásból. Forraljuk a tejet a rizzsel és a mézzel 15 percig, majd hagyjuk kihűlni. Ezután tegye a sütőbe, a tojással, a sajttal összekeverve. Hagyja még 20 percig.
Friss gyümölcs, nagyon hasznos
A friss gyümölcsök nagyon hasznosak, amikor úgy érzi, hogy a gyermeki édességekbe jam-ot kell tenni. Ha diétát tart, alacsony kalóriatartalmú ételeket ajánlanak, amelyeket az étkezések között problémamentesen fogyaszthat. Célszerű naponta egyél.