IMG Hogyan lehet kiszámolni a zsírtömeg-indexet Femme ma A MAG

A testzsír index olyan index, amely kiszámítja a test zsírszintjét. Hogyan lehet kiszámítani, és mik a testzsír kiszámításának egyéb módjai? Válaszok.

A zsír nincs itt, hogy zavarjon minket! Különösen hasznos a test számára, mert lehetővé teszi annak ellátásátszükséges energia megfelelő működéséhez. De itt van: túl sok zsír társul a szervezetben túlsúly, ami növeli annak kockázatát szív- és érrendszeri betegségek, vezető halálok a világon - emlékeztet az Egészségügyi Világszervezet.

A zsír mennyiségének megismeréséhez konzultálhat a zsírral zsírtömeg-index. Ez egy index, amely lehetővé teszi, hogy megítélje a a zsírszövet aránya egy felnőtt ember. Ez a testtömeg-indexből (BMI) levezetett képlet csak a 15-50 év közötti egyénekre érvényes, és ez a számítás szerint működik: (1,20 x BMI) + (0,23 x életkor) - (10,8 x nem (nő = 0, férfi = 1) )) −5.4.

A testzsír hány százaléka legyen jó egészségnek ?

A férfiak, az eredménynek között kell lennie 15% és 20%. Ezen számok alatt lehetséges, hogy nincs elegendő zsírtömeged, amelyre a testnek szüksége van. 20% felett, lehetséges, hogy túl sok a zsír. A nők, az átlagot értik 25% és 30% között. Vegye figyelembe, hogy ez a számítás nem alkalmazható terhes vagy szoptató nőkre, állóképességi sportolókra vagy nagyon izmos emberekre.

---