Gyümölcs diéta? B legfeljebb 5 nap!
A gyümölcs diéta úgynevezett mono diéta, mert csak egyféle ételt fogyasztanak. Valójában gyorsan leadhat néhány kilót vele, de ezt az egyoldalú étrendet nem szabad 5 napnál tovább fogyasztania .
A gyümölcsök rostokban és nélkülözhetetlen tápanyagokban (C-vitamin, folsav, kálium stb.) Gazdagok. Átlagosan csak körülbelül 200 gramm gyümölcsöt és zöldséget eszünk naponta, bár a Német Táplálkozási Társaság (DGE) szerint 650-nek kellene lennie. Kicsit többet fogyna, ha naponta csak 100 g-mal több gyümölcsöt fogyasztana. Egyes gyümölcsök, például bogyók, alma vagy körte, jobban segítenek a fogyásban, mint mások .
A gyümölcsdiéta így működik
A radikális gyümölcsdiéta a kalóriákat napi körülbelül 1200 kcal-ra csökkenti (minden étkezés 100 és 300 kcal között van). Választhat e típusú gyümölcsöt, fogyaszthatja nyersen vagy melegen, és az ételeket a nap folyamán tetszés szerint eloszthatja. Az étel utáni vágyakozás elkerülése érdekében harapnivalók ajánlottak. Ezenkívül legalább 3 liter cukrozatlan folyadékot (vizet, gyümölcslevet, teát) kell inni naponta .
A gyümölcskonzerv kerülendő. Nem olyan egészséges, mint a friss gyümölcs, gyakran tartalmaz hozzáadott cukrot és tartósítószereket. A fagyasztott gyümölcs néha jobb a C-vitamin szempontjából, mint a friss gyümölcs, mert közvetlenül a betakarítás után mínusz 50 fokos hőmérsékleten sokkfagyasztott. Ideális esetben keverje össze a magas kalóriatartalmú gyümölcsöket az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsökkel: A banán például magas kalóriatartalmú, de sokáig feltölti is. Minél nagyobb a tápanyagsűrűség, annál jobb (több vitamin és ásványi anyag adagonként).
Citrusfélék, bogyók, cseresznye, alma, körte
A legnagyobb tápanyagsűrűség
Guava, görögdinnye, kivi, grapefruit, sárgadinnye, papaya, narancs, sárgabarack, eper, szeder, mandarin, málna, mangó,
- Aktuális oldal:
- Kezdőlap
- Boszorkány konyhája
- Fogyjon természetesen
- Gyümölcs diéta
A gyógynövény hexáról.
- Boszorkány blog
- Gyógynövényápolás
- Jogorvoslatok
- Gyógyszer
- Aromaterápia
- Boszorkányság
- Boszorkány konyhája
- Fogyjon természetesen
- Impresszum | Kapcsolatba lépni
Boszorkány konyhája
- Almaecet diéta
- Az egészséges táplálkozás - táplálkozási szabályok
- Helyi gyógynövények és fűszerek
- Gyógyszeres táplálkozás
- Zöldséges étrend
- Burgonya diéta
- Hagyma tárolása
- Tejsavbaktériumokat tartalmazó étel
- Ízletes fogyás íróval
- Fogyjon le a tojással?
- Gyümölcs diéta
- Túrós étrend
- Savanyú tej és savanyú tej - egészséges tejsavbaktériumok
- Fűszerezés fűszernövényekkel
- Fűszerezés kulináris gyógynövényekkel
Boszorkányok blog aktuális
- Stevia
- Téli depresszió
- Vízi étrend II
- Vízdiéta I.
- Ulceratív colitis II
- I. fekélyes vastagbélgyulladás
- Anyagcserét serkentő ételek III
- Anyagcserét serkentő ételek II
- Anyagcserét serkentő ételek
- Héj ideje!
A legnépszerűbb bejegyzések
- Oregánóolaj
- Tartsa meg az ételt
- Kis celandin a konyhában
- Rózsa gyökér
- Aflatoxinok - penész
- Vérfű
- Anyagcserét serkentő ételek
- Távolítsa el a penészt
- Héj ideje!
- Anyagcserét serkentő ételek II
Aktuálisabb, mint valaha.