Immunitás, mozgás és COVID-19 Superfit Medical Center
Immunitás, mozgás és COVID-19
immunitás. Általában a hideg évszak közeledtével vagy egy betegség riasztó terjedése esetén emlékszünk rá, amint ez most történik. COVID-19. Csak ezután kezdünk azon gondolkodni, hogy mindent megtettünk-e annak érdekében, hogy vigyázzunk egy ilyen értékes egészségre.
Nincs egy mindenki számára megfelelő kezelés, amely az immunrendszerét egy pillanat alatt megerősíti, és most csak annyit tehetünk, hogy megelőzzük a betegséget fokozott higiéniai intézkedések És keresztül felelős magatartás nekünk és másoknak.
A segítségünk egyik módja immunrendszer és testünk megerősítése azt jelenti mozgás állandóan.
A futóversenyek elhagyása vagy elhalasztása a következő hetekben a COVID-19 miatt sokunk felborította terveit. Futóversenyek motiváltak maradnak és szenvedéllyel edzenek, de egy dolgot nem szabad szem elől tévesztenünk: van egy szint, amelytől a sport szövetségesből az immunitás ellenségévé válik.
Intenzív edzések, amelyek hosszú időn keresztül nagy erőfeszítést igényelnek, csökkentse a test ellenállását 24-72 órán át, 1-2 hétig fokozott megfázás és légúti megbetegedések kockázatát okozva.
Úgy tűnik, hogy a túl sok nagy intenzitású testmozgás ellentétes hatást gyakorol a mérsékelt fizikai aktivitás előnyeire, és növeli a fertőzések kockázatát. Ezért jelentősen megnő a vírus, ezen belül a koronavírus fertőzésének esélye maraton után, amikor az immunrendszer nincs a legjobb formában. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek szerint az intenzív fizikai aktivitás nem jelent kockázatot az immunrendszerre és nem befolyásolja a fertőzések előfordulását, de úgy gondoljuk, hogy jó óvatosnak lenni, különösen ebben az időszakban.
Azonban továbbra is élvezni akarjuk a testmozgást, az endorfinokat, még a járvány idején is. Mit kell tenni?
Hogyan lehet összeegyeztetni az immunitást és a futást
Tudja meg hivatalos források, nem ismeretlen oldalakon közzétett pletykákból vagy homályos Facebook-oldalakból. Apropó, a citrom, a fokhagyma és a szezámolaj ízletes az ételekben, de nincs bizonyíték arra, hogy ezek védelmet nyújtanának a COVID-19 ellen, amint arról egyes médiumok pletykák.
Gyakran keresünk bonyolult gyógymódokat, de ezúttal is a legjobb megelőzés az igazán egyszerű gesztusok: kézmosás, tárgyak és munkafelületek fertőtlenítése, kerülje a torlódásokat és különösen a betegség jeleit mutató embereket.