Immunitás, rezisztencia és légzési tanácsok, valamint természetes növényi termékek

Rövid emlékeztető a légzőrendszerről:

• Hogyan áll össze ?

• Mire használják ?

A levegő, amelyet belélegzünk, áthalad:

• orrüreg vagy orrüreg,
• majd a garaton keresztül,
• folytassa a gégét,
• folytassa a légcsövön keresztül,
• és végül eljut a hörgőkhöz.

Ez a levegő, amelyet belélegzünk, több szűrésen megy keresztül, az első viszonylag durva szűrés az orrszőrzet által, ami lehetővé teszi a legdurvább részecskék szűrését; amikor például kifújjuk az orrunkat, ki tudjuk üríteni a részecskéket vagy szennyeződéseket, például a port. Ezután egy újabb szűrés történik a légzőszervi nyálkahártya szintjén, ahol a vibráló csillók megszabadulnak a szennyeződésektől.

Egy egész folyamat végén tehát a levegő eljut a tüdőbe, és meglátjuk, mire használják a légzést.

A légzést:

• Először is azt mondhatjuk, hogy a légzés a vér oxigénellátását, valamint a szén-dioxid kiürítését szolgálja.
• A légzés az úgynevezett aktív inspiráció alatt zajlik, mivel a belégző izmok és különösen a rekeszizom összehúzódását igényli, míg az úgynevezett passzív kilégzést, mivel nem igényel izomaktivitást.
• Létfontosságú tüdőkapacitásunk az erőltetett kilégzés során, a belélegzett levegő (gáz) térfogata.

A térfogat férfiaknál átlagosan 4,2 liter, a nőknél 1 literrel kevesebb, azaz 3,2 liter .

- Amikor kényszerített és ellenőrzött légzést gyakorolunk, például egy hosszú inspiráció, majd ennek az inspirációnak a blokkolása, ahol néhány másodpercig (például körülbelül tíz másodpercig) tartjuk a levegőt a tüdőben, és lassan lélegezzük ki a tudatot, majd jó érzéssel érezhetjük magunkat légy és belső nyugalom is; ezt könnyedén láthatja a jógagyakorlatok során.

- Gyakoroljon sportot is, lehetőleg a szabadban, járást, futást, kerékpározást. természetesen lehetővé teheti és javíthatja légzőkészségünket, de emellett javíthatja általános egészségi állapotunkat, javítva a vérkeringést is.

- Nem vagyunk egyenlőek a belélegzett levegő minőségével kapcsolatban. A hegyekben, vidéken, a tenger mellett élni sokkal előnyösebb, mint Párizsban vagy bármely más szennyezett városban élni. Valójában az ottani levegő minősége alacsonyabb, mivel a levegő ott szennyezett, és ezért amikor belélegezzük ezt az elavult levegőt, természetesen megmérgezzük szervezetünket, az egész testünket.

Ezt a hátrányt azonban részben orvosolhatjuk NÖVELJE IMMUNITÁSUNKAT ÉS ELLENÁLLÓSÁGunkat:

• sportolás, gyaloglás, kerékpározás révén. "ország" környezetben,
• valamint a minőségi illóolajok diffundálásával, például (eukaliptusz globulus, eukaliptusz radiata, ravensare, citrom, niaouli, balzsamfenyő, fenyőfenyő, levendula, majoránna).
• valamint gyógyteák: borágó, fenyő (rügyek), eukaliptusz, mályva (virágok), elecampane.
• és mi is tehetjük növelje immunitásunkat, azáltal, hogy a jó bélflóra; egy jó flóra lehetővé teszi a a tápanyagok jobb asszimilációja táplálékunkból és ugyanígy, és lehetővé teszi a jobb közlekedés, nem asszimilált hulladékunk normál ártalmatlanításával. Ha hiányos a flóránk, akkor a tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek nagy része kevéssé vagy egyáltalán nem asszimilálódik, ami fáradtság, alakvesztés, sőt stressz érzetét eredményezi; jól látjuk, az étel gyakran az első helyen áll, mint a jó egészség, valamint a jó immunitás és rugalmasság forrása.

---