Immunizálja magát a fizikai elhízás ellen
Csak az utóbbi években vált igazán egyértelművé bizonyos dolgok jelentősége a testünk számára. Az egyik olyan terület, ahol még mindig sokat kell kutatni, az úgynevezett mikrobióm. Ez a bélflóra, amely, mint ma már tudjuk, óriási hatással lehet egészségünkre, sőt pszichénkre is. A túlsúlyról is szerepet játszik, amelyet egy új tanulmány segítségével az alábbiakban szeretnénk alaposabban megvizsgálni!
A tudósok már összekapcsolják a bélflóra összetételét az éhséghormonok szabályozásával és a zsíreloszlással. A kanadai kutatók csak nemrég találkoztak izgalmas hatással.
Amit a tudósok felfedeztek
Új tanulmányukhoz egy kanadai kutatócsoport megvizsgálta, hogy az inulin - egy prebiotikus rost - beadása hogyan befolyásolja a gyermekek fogyását és súlygyarapodását. Ehhez 22 gyermeknek napi négy gramm inulint, majd az első két hét után napi nyolc grammot adtak. Ehelyett egy izokaloros mennyiségű maltodextrint adtak egy kontrollcsoportnak. Egyik csoportot sem diétázták, de az inulin csoportban a Bacteroides nevű baktériumcsoport baktériumainak száma jelentősen csökkent. Pontosan ezek a gyerekek nem híztak többé a zsírban a vizsgálat során, de még a testzsír is vesztett az elvégzett DEXA-vizsgálatok szerint. A maltodextrin-csoport azonban tovább növekedett. Ha valaki eltúlzottan fogalmaz, akkor az elhízás előrehaladása elleni immunizálásról beszélhetünk.
És mit jelent ez most nekünk?
A tanulmányban összefüggést fedeztek fel, de ez nem jelenti automatikusan azt, hogy az inulin beadása volt a valódi ok a hatásra, bár ezt bizonyosan a bélbaktériumok és mindenekelőtt az élelmi rostok jóllakottságának befolyásolásával tette. lehet a helyzet. Még akkor is, ha a bélbaktériumok kutatásának állapotára még szükség van a végső következtetések levonásához, ismét egy alapelvet hangsúlyozunk: A rost - a vizsgálat esetében az inulin - játszik szerepet étrendünk rendkívül fontos szerepet játszik, és nem szabad elhanyagolni, különösen, ha fogyni akar. Míg Ön nagyon jó ebben a 10 g/1000 kalóriában, ez már nem így van a csökkentett kalóriatartalmú étrendben, összesen 2000 kalóriával. Itt meg kell győződnie arról, hogy kissé növeli a rosttartalmat. Akár nagyon magasra megy, akár a mérsékelt tartományban marad, az végső soron szintén elviselhetőség kérdése. Amit azonban el akar kerülni, az a napi erős ingadozás vagy a túl alacsony bevitel.
Következtetés
Egy új tanulmányban kanadai tudósok felfedezték, hogy alanyaik csökkentették a testzsírszázalékukat anélkül, hogy kalóriatartalmú étrendet követnének. Ennek eléréséhez önmagában az inulin beadása volt elegendő. A maltodextrint kapó kontrollcsoport azonban tovább hízott. Ezért mindig győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű rostot fogyaszt, ami különösen igaz, ha az érzéseinek megfelelően étkezik, és nem számít minden nap kalóriákat, makrotápanyagokat és rostokat.!