InBalance alacsony szénhidráttartalmú anyák; Vetőmag kenyér (vegán) recept
Alacsony szénhidráttartalmú dió- és magkenyér (vegán), recept
A médián keresztül lassan egyre világosabbá válik: tudatos, gluténmentes és alacsony szénhidráttartalmú étrend nemcsak a beteg emberek számára alkalmasabb, mint a "hagyományos" étrend. A túl sok fehér kenyér és a cukor nincs az asztalon az egészséges életmódot folytatók számára.
A táplálkozási tanácsadásban szerzett tapasztalataim és az EMS-képzés előtti megbeszélések során azt tapasztaltam, hogy sok embernek nagyon nehéz a mindennapi életben kenyér nélkül maradni. Végül is nehéz elképzelni Svábiát este „Vesper” nélkül.
Hihetetlenül sok recept-webhely létezik. Önnek és tagjaimnak minden hónapban egy új receptet szeretnék bemutatni. Mindig az, amit jelenleg alkalmazkodtam az évszakhoz, és a sok közül a legjobbként módosítottam. Ma személyes figyelmemet ígérem otthonos otthoni estékhez vagy a barbecue-hoz:
Alacsony szénhidráttartalmú diófélék és magvak kenyér
450 ml meleg víz (esetleg még egy kicsit)
- Gyúrja a kezével
- 10 percig pihentetjük
- Alakítsa nedves kézzel tekercsbe vagy kenyérbe
- 60 percig sütjük 180 ° -os konvekciós/felső/alsó hőfokon (kicsit rövidebb a zsemle)
Feltétként legelőt vagy széna tej vajat, snidlinget és kevés sót ajánlok.
A kenyér gluténmentes, vegán és nagyon alacsony szénhidráttartalmú. A magok és a szemek gazdag növényi zsírokban gazdagok. Ennek ellenére ugyanez vonatkozik az egészséges ételekre is: az adag teszi a mérget. A kenyérnek legalább 3 napig kell eltartania egy átlagos kétfős háztartásban. Ellenkező esetben a zsírbevitel túl magas lehet a szervezet számára.
Jó szórakozást süt az alacsony szénhidráttartalmú dió és mag kenyér, és éhes.
Mindennel, amit csinál - maradjon az InBalance
P. S.: A linkek segítségével eljuthat azokhoz az összetevőkhöz, amelyeket én is használok 😉, ha nincs néhány dolga otthon, de türelmetlen, elhagyhat diót vagy például. Add kesudiót vagy más diót ízlés szerint.
P.P.S.: Van még kérdése, vagy szeretné megosztani velem tapasztalatait? Kérlek írj nekem. Nagyon örülök a tiednek megjegyzés lent.
Kép: Házi, alacsony szénhidráttartalmú diófélék és magvak kenyér legelővajjal és metélőhagymával