INDI TÁPLÁLKOZÁS Így fogyhat el nyolc kilót mindössze hét nap alatt PUBLIKA
Ha valóban fogyni akar, tanácsos kiegyensúlyozott étrendet alkalmazni. Jó megoldás lenne az indiai étrend, amely egy egészséges étrend, amely segít egy hét alatt 8 kilogramm fogyásban, anélkül, hogy befolyásolná az egészségét., írja a realitatea.net.
Sőt, az indiai étrend eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, megolvasztja a zsírt a hasból és rengeteg energiát ad.
Indiai étrend. Az indiai étrend megtartása
Nagyon fontos, hogy a kívánt eredmény elérése érdekében egyáltalán ne igyon alkoholt. Az alkohol növeli a húgysavat a szervezetben, és ez a jelenség elősegíti a vízvisszatartást. Így a test természetes méregtelenítési folyamata blokkolódik.
Nagyon fontos napi legalább két liter víz elfogyasztása is, mert ez a szokás felgyorsítja az anyagcserét és megszünteti a nem kívánt kilókat.
Indiai étrend. Menü naponta az indiai étrendben
Indiai étrend. 1. nap
Fontos, hogy csak gyümölcsöt fogyasszunk. Bármilyen gyümölcsöt megehet, kivéve a szőlőt, a banánt és a mangót, mert ezek több cukrot tartalmaznak. Ügyeljen arra, hogy a dinnye, a narancs, az alma, a gránátalma és az eper ne hiányozzon az étrendből. Bármilyen mennyiségben fogyaszthatja őket.
Indiai étrend. 2. nap
Ezen a napon csak zöldségeket szabad enni, főzve vagy nyersen. Reggel fogyaszthat főtt burgonyát. Így elegendő energiát és szénhidrátot biztosít a test számára az egész napra. Tartson be sok zöld zöldséget az étrendjébe.
Indiai étrend. 3. nap
A harmadik napon zöldségeket és gyümölcsöket kell enni. De nem szabad burgonyát enni.
Indiai étrend. 4. nap
Ezen a napon megengedett a banán fogyasztása napközben, de legkésőbb 6 óráig. Igyon akár 4 pohár tejet is. Annak ellenére, hogy a banán állítólag hizlal, ebben az étrendben kálium- és nátriumforrásként szolgálnak a szervezet számára.
Indiai étrend. 5. nap
Ezen a napon egyél paradicsomot, káposztát és túrót. Ehet akár 6 paradicsomot is. Sőt, fontos növelni a vízfogyasztást a napi bevitel 1/4 -ével.
Indiai étrend. 6. nap
Ehet káposztát, túrót és más zöldségeket, de paradicsom nélkül. Cserébe készíthet paradicsomlevest.
Indiai étrend. 7. nap
A diéta utolsó napja is a legfontosabb. Ezen a napon friss gyümölcslevet fogyaszthat, és tanácsos megenni egy csésze barna rizst vagy más zöldséget.
Indiai étrend. Mi a teendő, ha azt akarod, hogy az indiai étrend működjön?
Az első 6 napban tilos gyümölcsleveket inni. Az ötödik napon próbálja növelni a vízfogyasztását 15 pohárra. Kerülje a kávét, a teát, és az alkohol szigorúan tilos.
Ne feledje, hogy napi 45 percet kell gyakorolnia. A zöldségeket salátaként vagy természetes állapotukban fogyaszthatjuk. Ezenkívül a levesek korlátlan mennyiségben fogyaszthatók. Egyáltalán ne egyél babot, mert sok kalóriát tartalmaz.