Indiai étrend 7 nap alatt fogyjon 8 kilogrammot
Az indiai étrend az egyik legnépszerűbb étrend. Ez egy méregtelenítő étrend, amely segít egyetlen kiló alatt leadni 8 kilót.
A betartandó diéta meglehetősen egyszerű. Javasoljuk, hogy a fogyókúra alatt ne fogyasszon alkoholt, és igyon legalább két liter vizet naponta.
Az első nap a legnehezebb, mint minden diétánál, mert nagyon nehéz irányítani a vágyadat. Ezen a napon csak gyümölcsöket szabad enni, kivéve a szőlőt, banánt, licit és mangót. A többi gyümölcs bármilyen mennyiségben fogyasztható.
Célszerűbb lenne enni görögdinnyét, meszet, narancsot, almát, gránátalmát, epret és dinnyét. Eszik naponta 20-szor is, csak gyümölcs legyen!
Másnap zöldségnap. Csak zöldségeket szabad enni. Ehet bármilyen zöldséget, fontos, hogy főtt vagy nyers legyen.
Napi egy burgonya elég. Ne egyél többet. Az ezen a napon elfogyasztott zöldségek fölé oregánót vagy bazsalikomot tehet az extra íz érdekében.
A harmadik nap
A diéta harmadik napján kombinálhatja a gyümölcsöket a zöldségekkel. De kerülje a burgonyát, és igyekezzen minél több vizet inni. Még akkor is, ha a kísértés nagy, próbáljon a lehető legtávolabb maradni a kulináris kísértéstől, és szigorúan fogyassza el, amit megenged.
A negyedik nap
A negyedik napon banánt fogyaszthat: akár 6 gyümölcsöt egész nap.
Ihat négy pohár tejet is. Azt hiszem, tudod, hogy a banán meghízik. Nos, ebben az indiai étrendben az a szerepük, hogy káliumot és nátriumot biztosítsanak Önnek. Mivel a sófogyasztás alacsony, a banán megadja ezeket az ásványi anyagokat.
Bónusz az lenne, ha a nap egyik étkezésénél meg lehet inni egy tál nagyon hígított levest. Forraljuk fel a paprikát, a hagymát, a fokhagymát és a paradicsomot, és igyuk meg a levét, amely ezeknek a zöldségeknek a forralásakor keletkezik. De ne felejtsd el: ezt a levest naponta csak egyszer fogyasztják!
Az ötödik nap
Ezen a napon paradicsomot, káposztát és friss túrót fogyaszthat. Önnek is megengedett darab szója. Ha van kedved, készíts magadnak levest ezekből az összetevőkből, és igyál meg. Igyon egyre több vizet!
Ezen a napon akár 6 paradicsomot is megehet, de eddigi ivás nélkül negyedével kell növelnie a vízfogyasztását.
A hatodik nap
A hatodik napon ehet káposztát és túrót, valamint egyéb zöldségeket, de paradicsomot nem szabad fogyasztani. Egyik sem! A zöldségek megadják a szükséges vitaminokat és rostokat. Még mindig sok vizet iszik.
A hetedik nap
A diéta végéhez ért, és a változások valószínűleg meglehetősen láthatóak. Ezen a napon friss gyümölcslevet ihat, megehet egy csésze barna rizst és zöldséget. Ne felejtsd el a vizet!