Indítsa el az étel egyensúlyát - Joana; Ön

joana

Ön meg van győződve arról, hogy az étel egyensúlyba kerül. Nincs több „diétás időszak” perspektívában, hanem tartós, fokozatos változás az egészségesebb étrend felé. Íme néhány alapvető tipp, amely végigvezeti Önt ebben az új kalandban.

MIÉRT KEZDÜNK ?

Kezdje a lehető legtöbb feldolgozott terméket távolítsa el étrendje (előételes sütemények, chipsek, üdítők és egyéb cukros italok, kordon bleu és más elősütött termékek, készételek, ipari és ázsiai szószok, sütemények, sütik, cukorkák, tejcsokoládé, tejelő desszertek, például danette, Liège, stb.)

Ne hagyja ki az étkezéseket. Van-e szokása kihagyni az étkezéseket, hogy magasabb vagy annál több kalóriát tartalmazó ételeket fogyasszon az étkezés után? Rossz ötlet ! Az étkezés elhagyásával teste nélkülözöttnek érzi magát, és a következő étkezéskor kétszer annyit fog tárolni. Egy felnőttnek naponta legalább 3 ételt kell elfogyasztania (reggel, délben és este). A menetrendtől függően választhat egy délutáni snacket.