Test detox technikák a mindennapi élethez
Kívülről általában nagyon odafigyelünk a testünkre: Naponta tisztítjuk és odafigyelünk a személyes higiéniára. De hogy is néz ki valójában belül? Nem kellene gondoskodnunk a belső tisztításról is, hogy támogassuk az olyan szerveket, mint a máj, a vese és a belek létfontosságú méregtelenítésük során?
Különösen a nagyvárosokban számos mindennapi méreganyagnak vagyunk kitéve, amelyek gyorsan túlterhelik testünk saját méregtelenítő szerveit. A következmények fáradtság, kedvetlenség és általános rossz közérzet. A test rendszeres tisztításával belülről új energiát merítünk, nagyobb szellemi tisztaságot nyerünk és megelőzhetjük a betegségeket.
Egyrészt viszonylag bonyolult módszerek vannak a testünk méregtelenítésére és belülről történő megtisztítására. Ez magában foglalja például a több napos koplalást vagy a bonyolult vastagbél tisztítást. Ezeket a technikákat évente egyszer vagy kétszer használhatja. Mindenképpen fontosak és segítőkészek. A mindennapjaink azonban még ennél is fontosabbak. Mert az apró dolgok, amelyeket minden nap, de következetesen és kitartóan csinálunk, valóban változást hoznak.
Ezért ebben a bejegyzésben megmutatom a test méregtelenítésének egyszerű technikáit, amelyeket minden nap különösebb erőfeszítés nélkül használhat és beillesztheti a mindennapjaiba. Ezek rendkívül támogatják a testet a méregtelenítésben, és megtapasztalhatja az egészség és a jólét új dimenzióit.
Body Detox # 1: A nyelv tisztítása
Körülbelül öt évvel ezelőtt ismertem meg ezt a technikát a jógaórán, és azóta sem tudom elképzelni nélküle a reggeli rutinomat. A nyelv tisztítása évezredek óta sok keleti kultúrában része a mindennapi szájhigiéniának, de itt alig terjedt el. A nyugati fogorvosok abban is egyetértenek, hogy a nyelven elhelyezkedő lerakódások nemcsak rossz lehelethez vezetnek, hanem elősegítik a fogszuvasodást és a fogágybetegségeket is. Ezenkívül a nyelv éjjel szivacsként viselkedik, és felszívja a méreganyagokat a szájból és a testből. Ha segíteni akarunk testünk méregtelenítésében, reggel el kell távolítanunk ezeket a salakanyagokat, ahelyett, hogy reggelivel visszanyelnénk őket. Reggel a nyelv tisztítása egyszerű:
- Szerezzen be egy maharishi ájurvéda nyelvtisztítót Nyelvkefe. Az indiánok hagyományosan egy teáskanál segítségével tisztítják a nyelvet. Kipróbálhatja azzal is.
- Helyezze a nyelvtisztítót a lehető leghátrább a nyelv hátuljára, és húzza előre
- Addig folytatja a mozgást, amíg a tisztítón már nem marad maradék, vagyis a nyelv teljesen mentes a fehér bevonattól (ez sokáig tarthat, különösen az elején)
- Közben hébe-hóba öblítse le a nyelvtisztítót
- Ne felejtse el az oldalakat, hogy a lehető legteljesebben tisztítsák meg a nyelvét
- A legjobb, ha minden reggel megtisztítja a nyelvét, közvetlenül a felkelés után, mielőtt megmosná a fogát és megreggeli
Egyébként ez a technika egyben jól jelzi a test állapotát is. Ha reggel nagyon vastag bevonat van a nyelvén, és hosszú időbe telik, amíg teljesen megtisztítja a nyelvét, ez annak a jele, hogy viszonylag sok toxin van a testében, és hogy nagyobb figyelmet kell fordítania a belső tisztításra és az étrendre.
Azt is tapasztalhatja, hogy egy olyan nap után, amelyet esetleg nem evett olyan jól, esetleg alkoholt fogyasztott vagy dohányzott, másnap reggel sokkal vastagabb bevonatot talál a nyelvén. Minél hosszabb ideig használja ezt a technikát, és minél jobban beépíti más tisztítási technikákat a mindennapi életébe, annál kevesebb plakk lesz a nyelvén reggel.
Ez a technika legfeljebb két percet vesz igénybe, és beépítheti a napi szájápolási rutinjába.
Body Detox # 2: Az orrcsepp sós vízzel
A szaglószervének reggeli sós vízzel történő öblítése némi megszokást igényel, de megéri! A nyelvtisztításhoz hasonlóan az orrcsepp is egy hagyományos ájurvédikus tisztítási technika, amely nem túl időigényes, de nagyon hasznos és azonnal érezhető hatást ér el.
Ehhez a technikához sós vizet használ, amelyet az egyik orrlyukba öblítenek, és a másikon keresztül jön ki. Ez öblíti az orrmelléküregeket, a kemény nyálka fellazul, és ezzel együtt különféle lerakódások, például pollen, csírák és potenciális kórokozók. Szinte minden hagyományos orvos ezt a technikát ajánlja megfázás, szénanátha, allergia és különféle orrmelléküreg-problémák esetén. De ez is egy csodálatos technika e betegségek megelőzésére azáltal, hogy az orrmelléküregeket a lehető legtisztábban és kórokozóktól mentesebben tartják. Ezenkívül a reggeli orrfolyásnak csodálatosan kellemes, felszabadító és frissítő érzése van a légutakban. Ezért a legtöbb orr-doucher esetében nincs visszaút: Miután elkezdte, nem akarja nélkülözni.
Indiában egy úgynevezett NETI POT orröblítő kancsót használnak az orrcsaphoz, kerámia Neti kancsót OM szimbólummal, kancsót orr öblítéshez vagy orr douchet, Nethi Pot "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> Neti Pot. Ezzel az orröblítő kancsóval könnyedén be tudja vezetni a vizet az egyik orrlyukába, amely aztán a másik oldalon elfogy. A kerámia edényeket jól felszerelt egészségügyi élelmiszerboltokban vagy a NETI POT orröblítő kancsóban, kerámia neti kancsót OM szimbólummal, orröblítésre szolgáló kancsót vagy orröblítőt, Nethi Pot "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> online bolt. A gyógyszertárban is kaphat Emsan orrtusolót + öblítő sót 10 zacskó á 2,5 g "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> műanyag orrzuhany. Nem olyan szépek, mint a hagyományos neti edények, de ugyanolyan jól működnek és alkalmasak Jobb utazáshoz: A kerámia neti edények és a műanyag orrzuhanyok körülbelül 10-15 euróba kerülnek.
Így folytatja:
- Kb. Egy teáskanálnyit 250 ml langyos vízben oldunk. A víz és a só aránya nagyon fontos, mert a túl alacsony és túl magas sókoncentráció irritálja az orr nyálkahártyáját és kellemetlenül éghet. A legjobb, ha előtte kipróbálja a vizet: kb. Olyan sós legyen, mint a könny. Kerülnie kell a túl hideg vagy túl meleg vizet is. A víznek testhőmérséklet körül kell lennie.
- Ezután a víz körülbelül felét bevezeti egy orrlyukba.
- Ezután kifut a másik orrlyukon keresztül. Tehát az egészet a mosogató fölött végzi, és várja meg, amíg a víz újra elfogy.
- Ezután öblítse át a maradék vizet a másik orrlyukon, és várja meg, amíg a másik oldalon el nem fogy.
Méregtelenítő test # 3: Húzzon olajat
Ez a technika az ayurvédikus hagyományból is származik. Az olajhúzásnak sok előnye van: állítólag például javítja a fogak, az íny és az egész szájüreg egészségét.
A technika egyszerű: Vegyen minden reggel egy teáskanálnyi kiváló minőségű, hidegen sajtolt növényi olajat, Manako bio kókuszolajat, hidegen sajtolt kókuszolajat, ÜVEGET, 1 csomag (1 x 250 ml) "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer " > Kókuszos, organikus napraforgóolaj - 100% tiszta hidegen sajtolt olaj - szerves tanúsítással - 250ml "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> Napraforgó, organikus olívaolaj, extra szűz - 100% tiszta hidegen sajtolt alapolaj - organikusan tanúsított - 100ml" target = "_ blank" rel = "noopener noreferrer"> Olíva vagy Crudolio szerves szezámolaj hidegen sajtolva, 1 csomag (1 x 1 l) "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> Szezámolaj. Ezután körülbelül 20 percig mozgassa a száján, anélkül, hogy lenyelné. Az olaj felszívja a szájüregből származó szennyező anyagokat és toxinokat, például kórokozókat, baktériumokat és gombákat, amelyek támogatják a test gyógyulását, méregtelenítését és belső tisztítását. Nagyon megéri ezt a technikát minden reggel használni.
A nyelv tisztítása után vegye be az olajat. Ezután körülbelül 20 percig előre-hátra mozgatja, öblítse le az egész szájüreget, és ideális esetben húzza át a fogak közötti helyeken. Fontos, hogy ne nyelje le az olajat, még akkor sem, ha az idővel egyre vizesebbé válik. A 20 perc alatt elvégezheti a szokásos reggeli rutinját, és szinte bármit megtehet - kivéve a beszélgetést.
Körülbelül 20 perc múlva kiköpi az olajat. Most nagyon vizes és fehér-tejes színű. Semmi esetre sem szabad lenyelni, elvégre tele van méreganyagokkal.
Body Detox # 4: Száraz ecsetmasszázs
Egy másik technika, amelyet a reggeli zuhany előtt használhat, a test masszírozása vagy ecsetelése természetes kefével.
A bőr a legnagyobb kiválasztó szervünk, és központi szerepet játszik a test méregtelenítésében és tisztításában. Számos toxin és más felesleges termék ürül ezeken keresztül. Idővel az elhalt sejtek, méreganyagok és egyéb törmelék a bőrön befolyásolhatják ezt a funkciót. Ez nemcsak pattanásokhoz, kellemetlen testszaghoz vagy ekcémához vezethet, hanem megakadályozza más méreganyagok kiürülését is a szervezetből. Ezek aztán megtelepednek a zsírsejtekben és például cellulitot vagy más zsírlerakódást okoznak, vagy a véráramban maradnak, ami hosszú távon túlterheli a vesét, a májat és más szerveket.
Ezért van értelme minden reggel természetes kefével kezelni a testet. Ez eltávolítja az elhalt testsejteket és egyéb törmelékeket, így a megmaradt méreganyagok könnyebben eltávolíthatók a szervezetből. A fogmosás serkenti a vérkeringést és a nyirokrendszert is működésbe hozza. Ez utóbbi biztosítja, hogy a szövetből származó salakanyagok és toxinok könnyebben és gyorsabban szállíthatók a belekbe. Ezenkívül a reggeli szárazkefés masszázs puhább, simább és feszesebb bőrt eredményez.
A következőket teszi:
- A legjobb, ha zuhanyozás előtt ecsetelje testét, hogy eltávolítsa az egyik napról a másikra kiválasztott méreganyagokat és salakanyagokat
- Kezdje a lábtól, és ecsetelje a szív irányába. Váltakozhat a hosszú és a körkörös mozdulatok között.
- Figyeljen a testére, és válasszon olyan intenzitást, amelyet kényelmesnek talál az adott testrészben
- Ha bárhol sérülése, ekcémája vagy egyéb bőrproblémája van, ne ecseteljen ott!
Ideális esetben ezt a technikát minden reggel használja, mielőtt zuhanyozna.
Body Detox # 5: Kontraszt zuhany
A zuhanyozásnak a száraz bőr természetes ecsettel történő ecsetelése és stimulálása után kell következnie. A kontrasztzuhany ekkor újabb intézkedés a test méregtelenítésében és belső tisztításában. Ezt meg lehet tenni a szokásos zuhanyozási rutin után, bár ezt talán le kell rövidíteni, hogy ne használjon túl sok vizet.
A forró vizet egy-két percig, majd a hideg vizet kb. 30 másodpercig javasoljuk. Az egészet háromszor megismételjük, hideg vízzel befejezve. Ha nincs annyi ideje, akkor a szokásos meleg zuhany után 30 másodpercig egyszerűen le tudja zuhanyozni magát hideg vízzel.
Ez a technika segíti a testet a méregtelenítésben és a salakanyagok eltávolításában a véráramlás növelésével és a nyirokáramlás serkentésével. Bezárja a pórusokat és összehúzza a bőrt. Csodálatosan újjáéledt és élénkített. Ezután alaposan és erőteljesen szárítsa meg magát. Végül a bőrbe masszírozhat növényi olajat, például tiszta kókusz-, mandula- vagy jojobaolajat.
Body Detox # 6: Egészséges táplálkozás
Több méregtelenítő tulajdonságú étel fogyasztásával minden nap egyszerű és hatékony módon tisztíthatja testét. Elvileg a sok friss gyümölcsöt és zöldséget, egészséges szénhidrátot és kiváló minőségű zsírokat tartalmazó egészséges étrend hatalmas mértékben támogatja a szervezetet a méregtelenítésben. A következő ételeknek állítólag különösen méregtelenítő funkciója van:
Ezeket az ételeket természetesen legjobb nyersen fogyasztani, mert a főzés számos tápanyagot rombol. A több hétig tartó nyers étel-étrend szintén csodálatos méregtelenítő lehet a szervezet számára.
További méregtelenítő ételeket itt és itt talál. Ha megszokja, hogy ebből a méregtelenítő ételből naponta valamivel, vagy még jobb, többet eszik, máris sokat tesz annak érdekében, hogy testének méregtelenüljön és belülről megtisztuljon.
Méregtelenítő test # 7: Igyon sok vizet
Ez az intézkedés a test napi méregtelenítéséhez és belső tisztításához olyan egyszerű, amennyire fontos és hatékony. Naponta rengeteg vizet iszogatva a toxinokat és a kórokozókat egyszerűen és természetes módon kiüríti a testéből. A víz nem csak a toxinok eltávolítását támogatja, hanem az egészséges véráramlást és a tápanyagok optimális eloszlását is biztosítja a szervezetben. Ha nem iszik elég vizet, sok más méregtelenítő intézkedés haszontalan lesz.
A víznek kiváló minőségűnek kell lennie, mesterségesen hozzáadott ásványi anyagtól mentesnek kell lennie, és nem szabad műanyag palackokból inni (az oldódó lágyítók miatt). Fél liter tiszta forrásvíz azonnal felkelés után óriási mértékben serkenti a méregtelenítést, mert a test egyik napról a másikra böjtöl és reggel készen áll a méreganyagok kiválasztására.
A nap folyamán legalább két liter tiszta vizet vagy 30 ml testtömeg-kilogrammonként kell inni. Aki sportol, sokat izzad, szaunázik vagy nehéz fizikai munkát végez, annak természetesen több vízre van szüksége.
Következtetés
Sok egyszerű módszer létezik, amelyek segítségével naponta megtisztíthatja testét belülről, és elősegítheti a méregtelenítő szerveket. Az itt bemutatott technikák alig tartanak egyenként két-öt percnél többet. Az olajhúzás kivétel, de ez idő alatt más tevékenységeket is végezhet. Könnyedén integrálhatja az egészséges ételeket és a sok vizet a mindennapjaiba. Tehát minden nap tesz valamit a szervezet méregtelenítésére és tisztítására. Gyakran nem a nagy cselekedetek, hanem a mindennapi apró dolgok jelentenek valódi változást, és ebben az esetben nagyobb közérzethez és jobb egészséghez vezetnek. Ha mindez túl soknak tűnik számodra, egyszerűen átgondolhatod azt is, hogy melyik technika érezte a legjobban vonzódást olvasás közben. Általában pontosan erre a technikára van szüksége a testének.
Ismer még olyan tisztítási technikákat, amelyek könnyen integrálhatók a mindennapi életbe, és amelyek minden nap felhasználhatók sok idő eltöltése nélkül? Akkor kérem, tudassa velem a megjegyzéseket!
Vásároljon kávét
Tetszett a cikk, vagy még hasznosnak is találta? Akkor itt van a lehetősége, hogy vegyen nekem egy szimbolikus kávét, és így támogassa a munkámat. Szívből köszönöm ❤
Roadheart online tanfolyam: Fedezze fel benned a Gurut
Kapcsolódjon újra hiteles belső hangjával és tanuljon, Az intuíció tudatos érzékelése!
Amikor hozzáfér a megérzéseihez, akkor minden pillanatot tud, ami helyesnek érzi és mi nem. Találkozol velük döntéseket, amelyek a lehető legnagyobb fejlesztési potenciállal bírnak. Egyikkel vagytok A magasabb tudatosság forrása csatlakozik, és használhatja a végtelen gazdagság és a tiéd határtalan bölcsesség kanalazni.
A „Fedezd fel a Gurut benned” című nyolc hetes online tanfolyam segít újra kapcsolatba lépni intuíciójával. Többek között megtanulja:
- Az intuíció tudatos érzékelése és másoktól Megkülönböztetni a jelenségeket
- Mi akadályozza az intuíciódat és hogy tetszik ez neked Minimalizálja az akadályokat
- Konkrét módszerek és meditációk, a tiéd Aktiválja az intuíciót
- Gyakorlati gyakorlat, az intuíció edzésére, mint egy izom
- Tudatosabb és figyelmesebb élni
- Egyszerű, de erőteljes módon a Szív kommunikálni
- Konstruktív az összes Az érzések kezelése
- És még sok más! Vessen egy pillantást a tanfolyam összes tartalmára.
Hírlevél és ingyenes e-könyv
Tetszett a cikk? Ezután iratkozzon fel a Roadheart hírlevelére, és mindig tájékoztatást kap a legfrissebb cikkekről. Köszönetül megkapja az enyémet E-könyv „Miért vagyok itt? Fedezze fel és élje meg saját életművét ” ingyenesen a postaládájába.