Influenza keto
A legtöbb ember, aki ketogén életmódot folytat, így drasztikusan csökkenti a bevitt szénhidrátok számát, megfázásszerű állapotokat tapasztal, általában ketoinfluenzának vagy indukciós influenzának nevezik.
A tünetek közé tartozik a fejfájás, émelygés, izomfájdalom és fáradtság, de ez nem okoz aggodalmat. Mindez a test természetes folyamatának része, amely a szénhidrátok fogyasztásától a ketontestek energiatermeléshez való felhasználásáig alkalmazkodik. Ezenkívül a víz elvesztése a testből az étrend első részében az elektrolitok (nátrium, kálium, magnézium) elvesztéséhez is vezet, ami hozzájárul a ketoinfluenza állapotához.
A ketoinfluenza időtartama személyenként változó, és két napig, ritkán két hétig tarthat. Tünetei azonban enyhíthetők nagy mennyiségű víz (minimum 3 liter) és ásványi anyagok (kálium, nátrium, magnézium) fogyasztásával. A legegyszerűbb módszer, bár első pillantásra furcsának tűnhet, több napi só fogyasztása a napi étkezés során vagy savanyúság fogyasztása.
Ugyanilyen fontos a zsír százalékos arányának növelése. A reggeli vajkávé, a magas zsírtartalmú sajtok, az avokádó és az összes többi magas zsírtartalmú étel felgyorsítja a ketózisra való átállást. Ugyanakkor csökkentse a bevitt fehérjék számát, hogy a test ne indítsa el a glükoneogenezis folyamatát.
A ketoinfluenza fázis átadása után az energiaszint visszatér a normál paraméterekhez, sőt javulni is fog. Kiváló szellemi tisztaságú állapotot fog tapasztalni, és a test tökéletesen alkalmazkodik a zsír és a bőr alatti zsír elégetéséhez.