Inform - fogyás rendszerrel
Az INFORM koncepció tartalma
A FORMÁBAN -A koncepció egy holisztikus fogalom, amelynek segítségével az ember mozgósítja saját erejét, amely elősegíti a "jó érzés" elérését és tartós megtartását. Csaknem 10 évvel ezelőtt Ingrid Bruns pszichológus fejlesztette ki, és azóta folyamatosan fejlesztik.
A FORMÁBAN -A koncepció három tényező kombinációján alapul, amelyek hosszú távon egészséges fogyáshoz vezetnek:
1. Célzott gyakorlat
Az első tényező a célzott testmozgás, amely hatékonyan égeti a testzsírt. A tanfolyam tippeket és tanácsokat ad a hatékony mozgáshoz. Ezenkívül a közösség motiválóan hat a résztvevőkre a rendszeres testmozgásra.
2. Tudatos táplálkozás
A második tényező az étrend állandó változása. A tanfolyam során sokrétű, gyakorlati ismereteket adnak át az élelmiszerekről és azok testben történő feldolgozásáról. Ezenkívül a résztvevők olyan viselkedési mintákat alakítanak ki, amelyek szerint egészségesen és élvezetesen ehetnek és ihatnak. Senkinek sem kell lemondania a személyes preferenciákról, sőt éheznie sem kell. Épp ellenkezőleg: az üzenet így hangzik: "Ha fogyni akarsz, enni kell!"
3. Mentális képzés
A koncepció harmadik tényezője a mentális edzés. A pozitív megerősítések és az egyéni motiváció segítségével megtörnek azok a régi gondolkodási struktúrák, amelyek egészségtelen étkezési magatartáshoz vezettek. Ugyanakkor új, pozitív gondolatok ébrednek, amelyek segítenek rögzíteni az új viselkedést a tudatalattiban.