Információs központ a fogszuvasodás profilaxisához Egészséges fogtáplálkozás - Információs központ a

Egészséges fogászati ​​étrend

Egészséges fogászati ​​étrend

Az egészség kiegyensúlyozott és változatos étrenddel kezdődik. A szénhidrátban gazdag ételeknek kell a napi kalóriabevitel legnagyobb részét kitenniük. A teljes kiőrlésű kenyeret, gabonaételeket, gyümölcsöket, salátákat és nyers zöldségeket ezért a lehető leggyakrabban kell felszolgálni. A szilárd étel biztosítja a megfelelő rágást és így serkenti a nyál áramlását, amely semlegesíti a fogkárosító savakat.

profilaxisához

A fogak kímélő étrend másik elengedhetetlen eleme a magas cukortartalmú ételek, például édességek és édes italok ésszerű használata. Különösen a ragacsos édességek ragaszkodnak sokáig a fogakhoz, így a lepedékben lévő baktériumok elegendő időt kapnak a cukor káros savakká történő átalakítására. A kapott sav megtámadja a fogzománcot, és lehetővé teszi a fogszuvasodás kialakulását. Az édesített teák és gyümölcslevek, amelyeket a kisgyerekek szívesen töltenek a cumisüvegekbe, szintén jelentős károkat okozhatnak. Még a chips és a perecbot is tartalmaz melegített keményítőt, amelyet a nyálban lévő enzimjeink gyorsan cukorrá alakítanak.

Ha édességre vágyik, akkor használjon fogbarát termékeket. Ezeket cukorpótlókkal édesítik és a hímfogakkal jelölik.

Ezenkívül bőven kell inni, és mindenekelőtt a helyes dolgot. Mivel a szájszárazság kényelmetlen és káros a fogak számára. A szakértők azt javasolják, hogy naponta legalább másfél liter vizet vagy cukrozatlan teát fogyasszanak.

A savas italokat, például az üdítőket, a gyümölcsleveket és a sportitalokat csak ritkán, majd nagy kortyokban szabad inni, hogy a sav és a fog közötti érintkezési idő a lehető legrövidebb legyen. Mivel a sav közvetlenül megtámadja a fogzománcot és megpuhítja. Semlegesítéséhez célszerű vízzel öblíteni a száját.

Az egészséges fogak másik alapja a fluorid bevitele. Erre a célra a legtöbb fogkrémet és szájöblítő oldatot fluoriddal keverik. De nemcsak szájhigiénés termékeket dúsítanak fluoriddal. Az ivóvízünk bizonyos mennyiségű fluoridot is tartalmaz. Ha a talajvíz vulkanikus talajokon folyik, akkor kb. 0,75 mg/liter fluoridtartalom feltételezhető. Az USA-ban és Európa egyes részein az ivóvizet is fluoriddal dúsítják. Itt, Németországban azonban az önkéntes fluoridálás koncepciója megerősített sóval és szájhigiénés termékekkel bevált. Különböző egyéb ételek azonban tartalmaznak bizonyos mennyiségű fluoridot is.