Információs oldal Dohányzás Siloah St

kijelölés	Dohányzás, nikotin-függőség
A betegség típusa	Függőségi betegség
terjesztés	világszerte
ravaszt	Kíváncsiság, kortárs nyomás, reklámígéretek
A dohányzók száma	1100 millió világszerte
Évente bekövetkezett halálesetek	3 millió világszerte

Napi 20 cigarettával az emberek 20 év alatt összesen 6 kg dohányzási port (10 brikett) és egy csésze kátrányt fogyasztanak el évente.

Mindenki tudja, hogy a dohányzás káros az egészségre. Legalábbis azóta, hogy sokkképeket és figyelmeztető szlogeneket nyomtattak a cigaretta és a dohány csomagolására. Ennek ellenére sok ember dohányzik. A dohányosok pontosan tudják, mennyire veszélyesek a füst és az abban található anyagok, de figyelmen kívül hagyják az egészségügyi kockázatokat. Ezekkel az információkkal szeretnénk felhívni az emberek figyelmét arra, hogy a dohányzás hogyan káros az egészségre, és hogy mindenképpen érdemes leszokni róla.

"Fütyülj!"

A shisha dohányzásának egészségügyi kockázatai: akció Pforzheim és Enzkreis iskolai osztályainak.
Információs kampányunkban "Fütyülj!" az iskolásokat a célcsoportnak megfelelő interaktív előadáson ismerik fel a cigaretta és a shisha dohányzásának veszélyeivel.
További információk a "Fütyülj!" megtalálja itt.

Hatások az egész testre

A dohányfüst a nikotin, szén-monoxid és kátrány mellett több mint 3000 kémiai vegyületet tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy káros hatással vannak az egész testre.

Artériák és erek

A vénák vért visznek a szívbe, az artériák pedig vért visznek el a szívből. Az artériák dohányzása gyorsan beszűkülhet. Az egész végtagok nem kapnak elegendő oxigént és meghalhatnak. A klinikai képet arterioszklerózisnak nevezik, amelynek következménye lehet például a "dohányos lába". Különösen a sérült vénáknál nagyobb a trombózis kockázata. Trombózis esetén a vérrögökből készült dugók elzárják az ereket. Ha egy ilyen vérrög lebomlik és bejut a véráramba, akkor az elzárhatja az agy vagy a tüdő fontos ereit. A legrosszabb esetben ez halálhoz vezethet.

végtagok

Atherosclerosis a karokban és a lábakban

A füst egyre inkább meszesíti az artériákat, tovább szűkíti őket, és végül elzárja őket. A karok és a lábak különösen gyakran érintettek. A legismertebb klinikai kép az alsó lábszár és a lábfej artériás elzáródása - más néven "dohányos láb". Időszerű orvosi beavatkozás szükséges a láb megmentéséhez. Az oxigénhiány miatt lassan meghal, és amputációval fenyeget.

tüdő

A dohányos köhögésétől a hörghurutig és a tüdő hiperinflációjáig

A tüdőben vannak finom csillók, amelyek megtisztítják a légutakat. Mivel a füst elpusztítja a hajat, a toxinokat nem lehet teljesen kiszűrni. A szennyező anyagok irritálják a hörgőket, a por és a nyálka megtelepszik a tüdőben. Ez erős, tartós dohányos köhögéshez és kemény köptetéshez vezet. Ezenkívül a légutak szűkülnek, ami légszomjat okoz. A tüdőrák is kialakulhat ilyen módon.

A dohányosok akár 40-szer nagyobb eséllyel alakulnak ki rákban, mint a nem dohányzók. Különösen veszélyeztetett a nyelv, a torok, a szájüreg, a gége, a levegő és a nyelőcső, a tüdő és a nyálkahártya.

Egy másik tipikus tüdőbetegség a tüdő emfizéma, más néven tüdő túlinflációja. Gyakran krónikus hörghurut eredményeként merül fel. Itt az oxigéncseréért felelős alveolusok tartósan túlterheltek. Ennek eredményeként a test nem jut elegendő oxigénhez, és nagyon nehéz lélegezni.

A dohányzás okai a szájban:

sárga fogak
kellemetlen rossz lehelet
Fogkö
Fogszuvasodás
Fogkő
Lyukak a fogakban
Az íny és az állcsontok hanyatlása
Az íny és az íny gyulladása
Fogvesztés
Gombás fertőzések és a szájnyálkahártya keratinizációja
Szájrák

Leromlott arcszín

Szürkés megjelenésű bőr a rossz vérkeringés miatt
A dohányzás csökkenti a kollagén képződését, amely a bőr kötőszövete, ami a bőr gyorsabb öregedéséhez vezet
A sebgyógyulás romlik
A nikotin sárgára váltja az ujjakat
A füst elősegíti a pattanásokat és az ekcémát

csont

A dohányzás gyengíti a csontanyagot

A dohány elégetésekor a mérgező gázvegyület szénmonoxid képződik. A szén-monoxid akár 15 százalékkal is csökkentheti az oxigénszállítási kapacitást. Ez azt eredményezi, hogy a csontok elveszítik erejüket, könnyebben törnek, és több időbe telik a gyógyulás. Tipikus klinikai képek a csontvesztés vagy az oszteoporózis.

A szív- és érrendszer károsodása

A dohányzás okozta erek összehúzódása és elzáródása szintén hatással lehet a szívre. Ha a szív nem kap elegendő oxigént, a szívizomszövet meghalhat. Ez szívrohamhoz vezethet. A szív már nem képes elegendő mennyiségű vért pumpálni a létfontosságú szervekbe. Ennek eredményeként végzetes szívelégtelenség lép fel.

agy

A nikotin addiktív tényezője

Különösen a nikotin függ a dohánytól. Számos pozitív hatást vált ki:

nyugtató és pihentető hatása van
növeli a figyelmet
A stressztolerancia növekszik
csillapítja az éhséget
serkentően befolyásolja a kedélyességet és a fáradtságot

Számos mindennapi helyzet okozza egyes embereket a dohányzásra: pl. Étkezés után, munkaszünetekben, esti kikapcsolódáshoz vagy stresszes dolgokhoz. A dohányzás ezért mindennapi helyzetekhez kapcsolódik, amelyek kulcsingerként szolgálnak.

A nikotin belélegzés után csak 7 másodperc alatt éri el az agyat. Alig egy óra elteltével a vér nikotinszintje ismét negyedére csökken. A test megmutatja az elvonás első tüneteit, például az üresség és a nyugtalanság érzését. A test vagy az agy követeli a következő cigarettát.

"A cigaretta tökéletes élvezet, serkenti, de nem elégíti ki." Oscar Wilde

gyomor

A dohányzás eléri a gyomrot

A dohányzás miatt a gyomor kevésbé ellenálló a baktériumokkal szemben. A dohányosoknál ezért nagyobb valószínűséggel alakul ki gyomorfekély, mint a nem dohányzóknál. Ezenkívül a gyomor kevésbé képes lebontani az étkezés után felszabaduló savat. A gyomornyálkahártya megtámadva, ennek következtében sérülhet és irritálható.

nemiség

A dohányzás befolyásolja a nemi szerveket

Nőknél:

A nők dohányzásakor a méhnyakrák kialakulásának kockázata akár 60 százalékkal is megnő. A mérgező füst elősegíti a vírussal összefüggő tumor kialakulását. A dohányból származó rákkeltő anyagok akár a nyaki nyálkahártyában is kimutathatók.
Ezenkívül a terhesség alatti dohányzás rendkívül káros a babára. Vetélések és deformitások léphetnek fel.
A dohányzás csökkenti a termékenységet: a hormontermelés zavart és a női hormonok koncentrációja csökken. A petesejtek fejlődése is károsodott. Ezenkívül megnehezíti a megtermékenyített petesejt beültetését a méhbe és ezáltal a terhességet.

Férfiaknál:

A dohányzás impotenciához vezethet a férfiaknál. A mérgező füst befolyásolja azokat az ereket, amelyek vért juttatnak a péniszbe. Ha az erek megsérültek, merevedési zavar léphet fel.
A spermiumokat károsíthatják a méreganyagok. A spermium mennyiségét szintén erősen befolyásolja. A dohányzó férfiaknál az impotencia aránya magasabb, mint a nem dohányzóknál.

szemek

Átalakított látás a dohányfüstön keresztül

A dohányzók vakságának kockázata 40 százalékkal magasabb, mint a nem dohányzóké. A dohányzásból felszabaduló mérgező anyagok károsítják a retina idegsejtjeit és megvastagítják az érfalakat. A szem áramlása korlátozott. Ennek eredményeként a szem nincs eléggé ellátva oxigénnel, és a fotoreceptor sejtek elpusztulnak.
A dohányosok szemében a lencse átlátszatlansága, például a szürkehályog, gyorsabban jelentkezik.
A dohányzás jelentős hatással van a könnyfóliára, a szem védőrétegére. A dohányosok gyakran panaszkodnak a száraz szemekről.
A dohányosoknál az intraokuláris nyomás magasabb. A látóideg fejének szélén gyakori vérzés a látómező romlását jelzi.

A dohányfüst kétféle módon okozhatja a szembetegségeket:

A szemeket irritálja a kívülről érkező füst.
A tüdőből származó szennyező anyagok a véráramon keresztül kerülnek a szemekbe.

Fülek

Dohányzás: a fül számára érthetetlen

Mivel a dohányból származó toxinok felhalmozódhatnak a hallójáratok ereiben, a fülerek is szűkülnek. Ennek eredményeként a belső fül már nincs elegendő vérrel ellátva, ami halláskárosodáshoz vezethet.

Ezenkívül a dohányosok háromszor nagyobb eséllyel jelentkeznek fájdalmas középfülgyulladásban.

Ilyen gyorsan helyreáll a test egy cigaretta után

•Alig 20 perc múlva
A pulzus, a vérnyomás és a testhőmérséklet a nemdohányzó szintjére csökken.
•8 óra múlva
Az oxigén kiszorítja a vérből a szén-monoxidot.
•24 óra múlva
Ha csökken a szívroham kockázata.
•48 óra múlva
Javul a szaglás és az ízérzet.
•Legkésőbb 3 hónap elteltével
Javul a vérkeringés; A tüdő majdnem egyharmaddal több oxigént képes befogadni.
•Legkésőbb 9 hónap elteltével
A dohányos köhögése megszűnik, a fáradtság és a légszomj lényegesen javul.
•2 év után
A szívroham és a tüdőrák kockázata jelentősen csökkent.
•10 év után
A tüdőrák kockázata olyan magas, mint egy nem dohányzóé.
•15 év után
A szívroham kockázata alig magasabb, mint egy nemdohányzónál.

A dohányzásról való leszokás módszerei

A dohányzásról való leszokás alapkövetelménye a saját akarata. Különböző módszerek kombinációja növelheti a siker esélyét. Melyik módszer mennyire különbözik emberenként. A legfontosabb az, hogy maga is aktív legyen: foglalkozzon dohányzási szokásaival és élvezetes alternatívákat teremtsen.

Zárópont módszer

Azonnal hagyja abba a dohányzást: A végpont módszer különösen alkalmas az erős akarattal rendelkező dohányosok számára. Dióhéjban: Mostantól nincs több dohány.

Dohányzásellenes tabletta

A gyógyszer csillapítja az elvonási tüneteket az agyban. A dohányosok beveszik a tablettát, és lassan csökkentik dohányfogyasztásukat.

Nikotinpótló terápia

Ezzel a módszerrel a nikotint nikotintartalmú készítmények, például tapaszok, rágógumik, orrspray inhalátorok vagy mikrotabletták alkalmazásával adják be.

Fokozatos leszokás a dohányzásról

A fokozatos elválasztás is sikeres lehet. Itt csökken a napi elszívott dohány mennyisége. Hasznos egy X napot kitűzni annak a határidőnek, amelyen elkezdheti a füstmentes életet.

Viselkedésterápia

A megtanult viselkedés lehet „tanulatlan” vagy „újonnan megtanult” egy terápiás folyamat részeként - ideértve a dohányzást is. A cél az, hogy képes legyen ellenőrizni a csábítási helyzeteket és megváltoztatni a dohányos hozzáállását a visszaesések jobb megelőzése érdekében.

hipnózis

Hipnózis esetén az érintett személy transzba kerül. Ez hatással van a tudatalattira. A hipnoterapeuta összeköti a dohányzást a kellemetlen ötletekkel, és új nemdohányzó helyzetekben rögzíti a pozitív érzéseket.

akupunktúra

A régi kínai módszer szerint három tűt illesztenek a fül "függőségi pontjaiba". Ez csillapítja a dohány iránti vágyat és enyhíti az elvonási tüneteket.

Autogén tréning

Az autogén tréning egy relaxációs technika, amely a tudatalatti edzésére szolgál. Javítja a test tudatosságát és az önrendelkezés képességét.